건강

하루 종일 졸리는 경우가 많은 10가지 원인

졸음과 피로는 피로를 설명하기 위해 종종 같은 의미로 사용되는 두 가지입니다. 이 두 가지 모두 잠으로 극복할 수 있지만 졸음과 피로는 다른 것입니다. 우리가 졸리면 깨어 있으려면 더 많은 노력이 필요하고, 몸이 지칠 때는 피곤하더라도 의식이 깨어 있을 수 있습니다. 피로는 과도한 신체 활동과 장기간의 작업(예: 격렬한 운동 후 또는 휴식 없이 일한 후)으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 졸음은 다른 상태입니다. 필요한 것은 잠뿐이기 때문입니다. 이 상태는 집중력, 생산성 및 안전을 방해합니다. [[관련기사]]

자주 졸리는 원인

일반적으로 졸음은 정상입니다. 이 상태는 누군가가 잠을 잘 시간이거나 누군가가 잠이 부족할 때 발생할 수 있습니다. 과도한 졸음이나 잦은 졸음은 특정 질병의 증상에 대한 수면 부족을 나타낼 수 있습니다. 다음은 식별할 수 있는 잦은 졸음의 원인입니다.

1. 라이프스타일

매우 오랜 시간 일하거나 근무 시간을 밤으로 바꾸는 것과 같은 특정 생활 방식은 빈번한 졸음의 원인이 될 수 있습니다.옮기다 밤), 또는 원인이 되는 긴 여행을 시차. 이 경우 몸이 새로운 활동 일정에 적응하면서 졸음이 점차 줄어들 것입니다.

2. 정신 건강

실수하지 마십시오. 정신 건강도 잦은 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 졸음은 우울증이나 높은 수준의 스트레스와 불안과 같은 건강에 해로운 정신 및 감정 상태에서도 경험할 수 있습니다. 지루함은 또한 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다.

3. 건강 상태

당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 만성 통증과 같은 일부 건강 상태는 신체의 신진 대사 시스템과 정신 상태에 영향을 주어 빈번한 졸음을 유발할 수 있습니다.

4. 의약품

항히스타민제, 진정제 및 수면제와 같은 일부 약물도 빈번한 졸음을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물의 사용에 대한 경고는 포장에 자세히 설명되어 있으므로 운전 중 사용을 권장하지 않습니다. 약물의 사용을 중단했는데도 과도한 졸음이 계속되면 의사와 상의하세요.

5. 수면 장애

잦은 졸음의 원인은 수면 장애도 원인이 될 수 있습니다. 이러한 수면 장애에는 다음이 포함됩니다.
  • 불명 증

불면증은 수면 장애의 증상 중 하나입니다. 수면의 질이 수면에서 깨어났을 때 상쾌하지 않은 느낌을 줄 만큼 좋지 않기 때문입니다.
  • 수면 무호흡증

이 수면 장애는 환자가 큰 소리로 코를 골고, 잠시 호흡을 멈추고, 질식하는 소리를 내고, 갑자기 깨어나게 합니다. 환자는 일반적으로 수면 중에 반복적으로 호흡 정지를 경험하여 수면을 방해합니다. 이러한 호흡 정지는 뇌에 대한 산소 공급을 감소시켜 하루 종일 졸음을 느끼게 합니다. 수면 무호흡증 또한 고혈압, 뇌졸중 및 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 하지불안증후군(RLS)

RLS는 누워있는 동안 다리를 움직이려는 충동으로 인해 발생합니다. 환자의 발에 크롤링, 열감, 작열감 또는 통증이 있습니다. 일부 환자에서는 이 감각이 발로 차기도 합니다. 잠자는 동안 일어나는 과정은 깨어있을 때 신선하지 않은 신체 상태를 유발하여 하루 종일 졸음을 유발합니다.

7. 사건수면

사건수면은 몽유병이나 걷는 동안 말하는 것과 같이 수면 중 비정상적인 행동을 유발하는 상태입니다. 꿈에 대한 반응으로 수면 중 손을 흔드는 것, 발로 차거나 때리는 것과 같은 일부 다른 증상은 파킨슨병과 관련될 수 있는 수면 장애입니다.

8. 기면증

기면증의 주요 증상은 낮에 너무 많이 자거나 낮에 졸음이 몰려오는 것입니다. 이로 인해 환자는 정상적인 활동 중에 갑자기 잠들게 됩니다. 기면증이 있는 일부 사람들은 환자가 잠들 때 움직일 수 없거나 일어나고 싶어하는 '물건'을 경험합니다. 다른 증상으로는 생생한 꿈이나 수면 중 환각이 있습니다.

9. 수면 부족

수면 부족의 가장 흔한 원인은 수면 부족입니다. 미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에 따르면 성인은 하루를 보내는 데 필요한 최대 에너지를 얻기 위해 약 7-8시간의 수면이 필요합니다. 연구에 따르면, 수면 부족을 경험한 사람들은 다음날 과도한 졸음을 느낀다고 합니다.

10. 과수면

과수면은 불면증의 반대입니다. 과수면은 주의가 필요한 졸음의 빈번한 원인입니다. 이 상태는 너무 피곤하고 졸릴 때 발생합니다. 과수면은 간질, 파킨슨병 또는 우울증과 같은 정신 장애와 같은 다양한 기타 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 때로는 원인을 알 수 없는 과다수면증의 경우도 있습니다. 이 상태를 특발성 과다수면증이라고 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

위의 빈번한 졸음의 다양한 원인을 과소 평가해서는 안됩니다. 최상의 치료법을 찾기 위해 즉시 의사에게 상담을 받으십시오. 너무 오래 방치하면 많은 손실이 발생합니다.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found