건강 유지를 위한 블랙커런트의 7가지 이점

검은 건포도의 이점은 건강한 신체를 유지하고 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 블랙커런트는 유럽과 아시아가 원산지인 과일의 일종입니다. 라틴어 이름이 있습니다 갈빗대 , 블랙 커런트는 영양소와 건강상의 이점이 매우 풍부한 과일입니다. 이 과일에는 다양한 영양소가 있으며 그 중 일부는 비타민 C와 다양한 항산화 분자의 기능을 알고 있습니다. 블랙커런트는 또한 g를 함유하고 있습니다. 아마리놀렌산 (GLA), 블랙 커런트의 주요 성분 중 하나인 오메가-6 지방산의 일종.

몸에 좋은 블랙커런트의 7가지 효능

달콤하고 신맛이 나는 블랙 커런트의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 다양한 신체 시스템의 기능 유지

블랙커런트는 유용한 식물입니다. 이 과일의 이점은 씨앗과 잎을 포함하여 식물의 다양한 부분에서도 얻을 수 있습니다.

블랙 커런트는 다양한 신체 시스템에 유익한 것으로 보고되고 있습니다.

혈류
면역 체계
눈 건강
장 건강
신장 건강

블랙커런트 추출물은 제1형 및 제2형 당뇨병과 같은 대사 문제의 위험을 낮추는 데에도 언급되어 있습니다.

2. 각종 비타민 함유

블랙커런트에는 다음과 같은 다양한 비타민이 포함되어 있습니다.

비타민 A
비타민 B5
비타민 B6
비타민 B1
비타민 E

블랙커런트의 함량이 단연 눈에 띄는 것은 비타민C다. 실제로 비타민C는 감귤류보다 4배나 높다. 비타민 C는 또한 콜라겐 형성과 단백질 대사를 포함하여 신체에 중요합니다.

3. 지구력 증가

위에서 언급했듯이 블랙 커런트에는 비타민 C가 풍부합니다. 이 과일에는 항산화 분자와 안토시아닌도 포함되어 있습니다. 검은 건포도의 효능으로 다양한 검은 건포도 함량은 면역 체계 강화, 인후통 완화, 독감 증상 완화에 유용합니다. 검은 건포도 잎은 과일뿐만 아니라 다양한 놀라운 긍정적 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과는 예를 들면 다음과 같습니다.

항균
항 염증
안티 바이러스
해독제
방부제
항암

뉴질랜드에서 실시된 연구에서 블랙커런트 보충제의 섭취는 규칙적으로 운동하는 사람들의 면역 반응을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 참가자는 더 오랜 기간 동안 더 열심히 훈련할 수도 있습니다.

4. 건강한 관절과 근육 유지

블랙커런트의 함량은 신체의 염증 반응에 직접적인 영향을 미칩니다. 블랙커런트 씨 오일에는 감마리놀렌산 (GLA), 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 된다고 합니다. GLA와 안토시아닌은 근육 및 관절 통증 문제를 완화하고 신체 부위의 경직과 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 심장 건강 유지

블랙커런트 주스는 심장 보호에도 효과가 있다고 합니다. 이 과일의 GLA는 혈압 조절을 위한 칼륨과 같은 다른 성분과 함께 다시 '송곳니' 역할을 합니다. GLA는 또한 심장 세포가 손상을 방지하고 혈관 내 혈소판 응집을 늦출 수 있도록 도와줍니다.

6. 눈을 보호

GLA는 심장과 관절에 좋을 뿐만 아니라 안구 건조증을 치료할 수 있는 잠재력이 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한 블랙 커런트는 다음과 같은 눈 기능을 향상시킬 수 있습니다.

어두운 곳에서 볼 수있는 눈의 능력
눈으로 가는 혈류 개선에 도움
녹내장 환자의 시력 상실을 늦춥니다.
시각적 피로 해소

눈 건강에 좋은 블랙커런트 발견 거의 매일 컴퓨터 화면과 씨름하고 있다면 블랙커런트 보충제는 눈 기능을 유지할 수 있는 가능성이 있습니다.

7. 피부 건강 유지

검은 건포도가 피부에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 많지 않습니다. 그러나 블랙커런트 씨 오일은 건선 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 이 오일은 가렵고 건조한 피부를 치료하기 위해 피부에 국소적으로 적용할 수 있습니다.

블랙커런트 부작용

일반적으로 직접 섭취하는 블랙커런트는 종자유가 과하지 않은 한 안전한 것으로 간주됩니다. 블랙커런트 보충제의 경우 연변, 가벼운 설사 및 장내 가스와 같은 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 블랙커런트 열매는 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 출혈 장애가 있는 사람이나 수술을 앞두고 있는 사람은 이 과일 보충제를 섭취할 수 없습니다. 불쾌한 영향을 피하기 위해 블랙커런트와 블랙커런트 씨 오일 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

SehatQ의 메모

검은 건포도의 이점은 많은 신체 시스템에서 느낄 수 있습니다. 이 과일은 또한 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 패스트 푸드 그리고 패스트 푸드 . 블랙커런트 보충제를 섭취하려면 영양사 또는 영양사와 상의하십시오. 과일 섭취의 이점이나 일반적인 건강한 식단의 이점에 대해 의사와 무료로 채팅할 수도 있습니다. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드앱 스토어와 구글 플레이 .