혀를 정기적으로 청소하는 방법은 매우 중요합니다. 그렇습니다. 치아와 잇몸에만 국한된 것이 아니라 구강 위생을 유지하는 것입니다. 그 이유는 혀 표면의 청결도 고려해야 하기 때문입니다. 이것은 나쁜 박테리아와 곰팡이가 번식하는 것을 방지하는 것을 목표로 합니다. 그러나 혀를 올바르게 닦는 방법은 무엇입니까?
혀 청소가 필요한 이유와 그 이점은 무엇입니까?
혀는 많은 미뢰를 포함하고 씹고, 삼키고, 말하는 데 도움이 되는 근육질 기관입니다. 치아와 구강과 마찬가지로 박테리아와 세균이 혀 표면에 모여 증식할 수 있습니다. 일부 연구 결과에서는 혀 청소의 이점도 언급합니다.
1. 유황화합물로 인한 구취 제거
혀 청소의 이점 중 하나는 구취를 유발하는 유황 화합물로 인한 구취를 제거하는 것입니다. Journal of Periodontology에 발표된 연구 결과에 따르면
혀 클리너 구취를 유발하는 황 화합물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유황 화합물은 박테리아가 음식을 분해하고 썩은 계란 냄새가 날 때 생성됩니다. 실제로 혀 클리너를 사용하는 것이 칫솔에 비해 혀 표면을 청소하는 데 75% 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 혀를 정기적으로 청소하는 방법은 확실히 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 신선한 입 호흡을 제공합니다.
혀 청소의 이점은 구취를 제거하는 것뿐만이 아닙니다. 그러나 하루 종일 신선한 호흡을 제공할 수도 있습니다.
3. 혀의 플라크 양 감소
혀 청소의 다음 이점은 혀 표면의 플라크 양을 줄이는 것입니다. 혀 표면에 쌓이고 쌓이는 박테리아와 음식물 찌꺼기는 플라그 축적, 구취, 기타 치아 및 구강 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 칫솔을 사용하여 혀를 정기적으로 청소하면 혀에 있는 플라그의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 혀에 박테리아 축적 감소
혀 청소의 또 다른 이점은 혀 표면에 박테리아가 축적되는 것을 줄이는 것입니다. 연구에 따르면 혀를 정기적으로 청소하면 박테리아의 축적을 줄일 수 있습니다.
5. 혀 표면의 미각 민감도 유지
혀 표면의 미각 민감도를 유지하는 것도 혀를 닦는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 혀에 축적된 박테리아는 혀의 미각 민감도를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 혀를 청소하는 방법을 무시할 수 없습니다. 치아와 입을 청소할 때와 마찬가지로 혀의 표면도 건강하게 유지해야 합니다.
혀를 정확하고 올바르게 닦는 방법
정기적으로 양치질을 하는 것만으로는 구취와 치아 및 잇몸 문제를 예방하는 것으로 충분하지 않습니다. 당신은 또한 혀를 청소하는 방법을해야합니다. 불행히도 많은 사람들은 혀를 제대로 닦는 방법을 모릅니다. 걱정할 필요가 없습니다. 아래에서 여러 가지 방법으로 혀를 닦을 수 있습니다.
1. 혀 클리너 사용하기
혀를 청소하는 권장 방법 중 하나는 혀 클리너 또는 혀 클리너를 사용하는 것입니다
혀 클리너. 실제로 여러 연구에 따르면 혀 클리너를 사용하는 것이 칫솔을 사용하는 것보다 더 효과적인 경향이 있습니다. 특히 구취를 유발하는 유황화합물로 인한 구취 제거에 탁월합니다. 혀 클리너를 사용하여 혀를 올바르게 청소하는 방법, 즉:
- 사용하다 혀 클리너 플라스틱이나 금속으로 만든. 의료기기를 판매하는 여러 상점에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
- 거울을 보면서 혀를 내밀어 보세요. 그런 다음 붙여넣기 혀 클리너 혀 안쪽에.
- 그런 다음 도구를 누르고 앞쪽으로 이동합니다.
- 청소 도구를 따뜻한 물에 담그면 붙어 있는 혀에서 먼지와 박테리아를 제거합니다. 동시에 혀를 닦는 동안 축적되었을 수 있는 과도한 타액을 배출하십시오.
- 이 단계를 2~5회 반복할 수 있습니다. 토하지 않도록 압력을 조절하십시오.
- 그렇다면 흐르는 물에 혀 클리너를 씻어 깨끗하게 유지하십시오. 그런 다음 건조한 곳에 보관하십시오.
사용하여 혀를 닦을 때 구토의 위험이 있는 경우
혀 클리너, 아침 식사 전에 혀 청소를 하십시오. 이 방법으로 혀를 하루에 두 번 청소할 수 있습니다.
2. 칫솔 사용하기
덜 효과적이기는 하지만 이 혀 세척 방법을 대안으로 사용할 수 있습니다. 더욱이 이 단계는 일반적으로 양치질을 한 후에 하기 때문에 하기 쉬운 단계로 인식되고 있다. 칫솔을 사용하여 혀를 닦는 방법은 다음과 같습니다.
- 부드럽고 폭신한 칫솔을 선택하십시오.
- 거울을 보면서 혀를 내밀어 보세요. 칫솔을 혀 안쪽에 놓습니다.
- 그런 다음 혀를 뒤에서 앞으로 천천히 닦습니다.
- 혀 닦는 방법을 할 때 나타나는 타액을 제거하십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 여러 번 가글하십시오.
양치질 후 하루에 두 번 칫솔을 사용하여 혀를 닦을 수 있습니다. 소량의 치약을 사용하고 물로 헹구기 전에 혀에 부드러운 압력을 가하십시오. 출혈을 동반한 불편함을 유발할 수 있으므로 과도한 압력을 가하지 마십시오.
3. 구강청결제로 가글하기
혀를 닦는 또 다른 방법은 양치질입니다. 그러나 가글은 물만 사용하는 것이 아닙니다. 그러나 특정 활성 성분이 포함된 구강 세정제로 구강 영역의 박테리아를 완전히 제거합니다. 혀를 닦는 방법도 양치질 후에 할 수 있기 때문에 아주 쉽습니다. 그러나 먼저 치과 의사와 상담한 후 적절한 혀 세척을 위해 권장되는 구강 세정제를 구입해야 합니다.
집에 있는 천연 재료로 혀를 닦는 방법
혀클리너, 칫솔, 구강청결제 외에도 천연 가정식 재료로 혀를 닦는 방법도 있다. 그러나 아래의 천연 성분 중 일부는 혀를 효과적으로 청소하기 위해 더 많은 연구가 필요할 수 있습니다. 이 천연 성분으로 혀를 닦는 방법을 하기 전에 먼저 치과 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 집에서 시도할 수 있는 천연 재료로 혀를 닦는 방법을 소개합니다.
1. 소금물로 가글
천연 성분으로 혀를 닦는 한 가지 방법은 소금물로 가글하는 것입니다. 비결은 따뜻한 물 한 컵과 식탁용 소금 한 스푼을 섞는 것입니다. 그런 다음 소금물을 사용하여 입을 헹굽니다. 그런 다음 나머지 양치질을 버리십시오. 소금물로 입안을 헹구는 동시에 굵은 바다 소금 입자 덕분에 혀 표면을 부드럽게 문지릅니다. 또한 혀를 닦는 방법으로 소금물로 양치질을 하면 플라그, 음식물 찌꺼기 및 혀 표면에 축적된 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물 구강 세척제를 사용하면 구강 전체의 이물질을 제거하여 전반적인 구강 건강을 개선할 수 있습니다.
2. 생마늘 먹기
생마늘 섭취의 이점은 혀를 청소하는 데 사용할 수 있습니다. 비결은 매일 생마늘 1쪽만 먹으면 됩니다. 올리브 오일과 함께 조금씩 먹으면 혀의 백태 위험을 줄일 수 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
혀 클리너, 칫솔 또는 구강청결제를 사용하여 혀를 닦는 방법은 구취로 인한 혀의 플라그 축적을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침저녁으로 양치질을 시작으로 혀를 규칙적으로 닦는 방법,
치실, 다음 혀를 청소하십시오. 그러나 혀에 비정상적인 신체적 변화가 있는 경우 즉시 치과 의사와 상의하여 올바른 치료를 받으십시오.
