건강

머리카락을 빠르고 자연스럽게 늘리는 10가지 방법

어떤 사람들에게는 머리를 길게 하는 방법이 문제가 되지 않습니다. 불확실한 것을 기다리는 것처럼 길고 아름다운 머리카락이 언제 생길지 모릅니다. 다행히 집에서 시도할 수 있는 빠르게 머리를 기르는 다양한 방법이 있습니다.

모발 성장 주기를 알자

모발은 탈모와 성장의 3단계를 거치는데, 긴머리를 빨리 기르기 위한 다양한 방법을 시도하기 전에 먼저 모발의 성장주기를 인식하는 것이 좋습니다. 우리 몸에는 약 500만 개의 모낭이 있지만 머리에는 약 10만 개의 모낭이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 일부 모낭은 모발 생성을 중단하여 대머리 또는 가늘어지는 원인이 됩니다. 두피에 있는 10만 개의 모낭 중 각 모발은 3단계의 손실과 성장을 겪습니다. 성장기, 퇴행기에서 휴지기로 시작합니다. 설명은 다음과 같습니다.

1. 성장기 단계

성장기는 모발 성장의 활성 단계입니다. 모근의 세포는 빠르게 분열합니다. 그런 다음 새로운 모발이 형성되고 오래된 모발이 마침내 모낭에서 빠져 나올 때까지 밀고 빠지게됩니다. 이 단계에서 머리카락은 매달 약 1cm 길이로 자랍니다. 두피의 모낭은 2~6년 동안 성장기를 경험합니다. 모발 성장에 어려움이 있는 사람들은 일반적으로 성장기 기간이 짧습니다. 한편, 머리카락 빨리 자라는 방법을 성공적으로 적용한 사람들은 일반적으로 상당히 긴 성장기를 경험합니다. 이 과정은 실제로 모낭의 세포를 계속 분열하여 새로운 세포를 형성하는 것에 달려 있습니다. 과학자들은 여전히 ​​신체가 성장기 단계에 있게 하는 원인을 연구하고 파악하고 있습니다.

2. 퇴화기

퇴행기는 전환기입니다. 두피에서 자라는 모든 모발의 약 3%가 이 단계에 있습니다. 퇴행기는 2-3주 동안 지속됩니다. 퇴행기에는 모발 성장이 멈추고 모근의 바깥층이 수축되어 모근에 달라붙게 됩니다. 이를 통해 모근으로의 혈류가 감소합니다. 모발은 결국 영양실조가 되어 성장을 멈춥니다.

3. 휴지기

휴지기는 휴지기라고도 하며 두피 전체 모발의 약 6~8%가 경험합니다. 이 단계는 두피 모발의 경우 100일 동안 지속됩니다. 휴지기 단계에서 모낭은 완전한 휴식을 취합니다. 성장 정지 기간을 거친 머리카락도 빠지게 됩니다. 휴지기의 모발은 특별한 특징이 있습니다. 즉, 모발의 뿌리에 작고 단단한 흰색 부분이 있습니다. 이 부분은 일반적으로 머리카락이 빠지거나 뽑힐 때 나타납니다.

머리카락을 더 길게 만드는 요인

American Academy of Dermatology에 따르면 머리카락은 하루 평균 약 3-4mm 또는 연간 약 15cm 자랍니다. 그러나 머리카락이 그보다 길거나 느리게 자라는 사람들이 있습니다. 머리카락이 길어지는 데에는 다음과 같은 몇 가지 요인이 있습니다.
  • 특정 모발 유형
  • 유전적 또는 유전적 요인.
  • 호르몬 변화.
  • 소모된 영양소.
  • 헤어케어를 진행했습니다.

머리카락을 빠르고 쉽게 기르는 방법

현재 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 여겨지는 많은 모발 관리 제품이 있습니다. 그러나 자연적인 방법을 선호하는 사람들을 위해 시도할 수 있는 빨리 머리를 기르는 방법이 있습니다.

1. 충분한 영양과 비타민 필요

자연적으로 머리카락을 길게 하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 신체의 영양소와 비타민의 필요를 충족시키는 것입니다. 사실, 충분한 비타민, 미네랄 및 영양소를 섭취한다고 해서 반드시 긴 머리에 빨리 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그러나 신체는 유모 세포를 생성하고 모발을 자라는 데 에너지가 필요합니다. 영양분이 부족하면 머리카락이 더 느리게 자랍니다. 음식에서 자연적으로 비타민과 미네랄을 섭취하세요. 다음과 같은 일상적인 음식에서 자연적으로 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
  • 오메가-3 및 오메가-6 지방산
  • 아연
  • 비오틴
  • 비타민 C
  • 비타민 D
혼란스럽다면 영양사 및 피부과 의사와 이 문제를 상의하여 모발을 빠르게 자라게 하는 방법으로 식단을 조정하는 것이 나쁠 것이 없습니다.

2. 더 많은 단백질 섭취

위의 다양한 비타민과 미네랄 외에도 머리카락을 길게 하는 자연적인 방법은 더 많은 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 모발 성장을 돕고 손상으로부터 보호합니다. 열과 화학 물질을 사용하여 머리를 자주 스타일링하는 사람이라면 단백질이 매우 유익할 것입니다. 단백질이 함유된 헤어 케어 제품을 사용하거나 코코넛 오일을 사용하여 모발을 관리할 수 있습니다. 또한 일일 메뉴에서 더 많은 단백질 공급원을 섭취하십시오. 예를 들어, 육류, 생선, 계란, 우유, 요구르트 등. 그러나 과도하게 섭취하지 않도록 주의하여 전반적인 건강에 영향을 미치지 않도록 하십시오.

3. 머리카락 끝을 주기적으로 자른다.

또한 머리를 빨리 기르는 방법으로 머리 끝을 정기적으로 자르는 것이 좋습니다. 이 단계는 모발이 건강하게 유지되고 끝이 갈라지고 쉽게 끊어지는 등의 손상 문제를 피하기 위해 수행됩니다. 정기적으로 머리카락 끝을 잘라낼 수 있습니다( 손질 ).

4. 에센셜 천연 오일 바르기

에센셜 천연 오일을 바르면 머리카락이 자연스럽게 길어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 힌다위(Hindawi) 저널에 발표된 연구에 따르면 호박씨 오일은 모발이 가늘어지는 남성의 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면 캡슐 형태의 호박씨 오일 400mg을 복용하면 남성의 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다. 24주 후, 호박씨 오일을 섭취한 참가자는 모발 수가 40% 증가했습니다. 기름 박하 머리카락을 자라게 하는 자연적인 방법으로 사용할 수 있습니다. 호박씨 오일 외에도 다음과 같은 다른 에센셜 오일을 머리카락에 사용할 수 있습니다. 로즈마리 오일 그리고 페퍼민트 오일 . 모발을 위한 로즈마리 오일의 이점은 모발 성장을 촉진하기 위해 NCBI에서 발표한 연구에서 입증되었습니다. 그것을 사용하려면 샴푸에 천연 에센셜 오일 몇 방울을 부을 수 있습니다. 당신은 또한 그것을 혼합 할 수 있습니다 캐리어 오일 또는 모발 손상 방지에 유용한 솔벤트 오일. 예를 들어 코코넛 오일, 해바라기 오일 또는 아주까리 기름

5. 두피 마사지

두피 마사지는 머리카락을 길게 하는 자연스러운 방법으로 사용할 수 있습니다. 이 단계는 피부 아래의 혈액 순환을 자극하여 모발 성장을 유발하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한 Journal of Plastic Surgery에 발표된 연구에 따르면 두피 마사지가 모발 건강을 개선할 수 있다고 합니다. 24주 연속 4분간 두피 마사지를 하면 남성의 모발이 굵어진다는 연구 결과가 나왔다. 이 주제에 대한 구체적인 연구는 많지 않지만 특히 샴푸할 때 두피 마사지에 문제가 없습니다. 이 단계는 머리를 자연스럽게 길게 하는 방법일 뿐만 아니라 두피를 더욱 편안하고 깨끗하게 만들 수 있습니다.

6. 알로에 베라 사용

식물에서 두피에 직접 알로에 베라 바르기 알로에 베라로 머리를 길게 하는 방법은 오랫동안 자연 치료제로 사용되어 왔습니다. 이 식물은 두피와 모발을 건강하고 관리하기 쉽게 만드는 것으로 믿어집니다. 모발에 대한 알로에 베라의 이점은 또한 비듬을 줄이고 두피의 과도한 유분 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 몇 번씩 두피와 모발에 알로에 베라 젤을 바르면 충분할 정도의 알로에 베라로 머리를 길게 하는 방법. 실용을 원하신다면 샴푸와 컨디셔너를 알로에 베라

7. 코코넛 오일 바르기

코코넛 오일은 모발을 자라게 하는 자연적인 방법으로 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일에는 모간으로 흡수되어 모발의 단백질 손실을 줄일 수 있는 지방산이 포함되어 있기 때문입니다. 모발 타입에 따라 샴푸 전, 후 사용하시면 됩니다. 로 사용 방치형 컨디셔너 샴푸하기 전에 몇 시간 동안 또는 밤새 그대로 두십시오.

8. 레몬 주스 사용

신선한 레몬 주스를 두피와 모발에 바르고 신선한 레몬 주스를 모발에 사용하면 모발 성장을 자극하고 모발을 복구할 수 있습니다. 이 천연 성분으로 긴 머리를 빨리 얻는 방법은 레몬 주스를 두피와 모발에 바르는 것입니다. 그런 다음 15분 동안 그대로 두었다가 물로 헹굽니다. 신선한 레몬 주스를 사용하는 것 외에도 레몬 에센셜 오일을 희석하여 사용할 수 있습니다. 캐리어 오일 천연 헤어 마스크로.

9. 빗 머리

머리를 빨리 늘리는 방법도 빗질할 수 있습니다. 사소하게 들리지만 머리를 빗는 것은 두피의 혈액 순환을 자극하여 모발이 더 길고 곧게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 하루 1~2회 2분 정도 머리를 부드럽게 빗어주세요. 빗질할 때 통증을 느끼지 않도록 끝이 둥근 넓은 빗을 사용하십시오. 두피 순환을 촉진하기 위해 매일 아침 저녁으로 하세요.

10. 헤어 스타일링 도구의 사용을 제한하십시오

헤어 스트레이트너를 너무 자주 사용하면 머리카락이 잘 부러질 수 있습니다. 헤어 드라이어, 헤어 스트레이트너 또는 헤어 컬러, 당신은 지금부터이 습관을 제한해야합니다. 그 이유는 이러한 도구가 모발 성장에 영향을 주어 더 쉽게 부러지거나 빠지기 때문입니다. 부득이하게 사용하셔야 하는 경우 반드시 모발보호 제품을 먼저 사용하시고 가장 낮은 온도에서 사용하세요. 또한 염모제와 같은 화학 물질 기반 모발 제품도 모발을 손상시킬 수 있습니다. 염모제에서 발견되는 화학 물질은 모발을 더 잘 부러뜨리고 쉽게 끊어져 더 오래 자라게 하는 것으로 생각됩니다. [[관련글]] 머리 빨리 기르는 방법 집에서도 쉽게 할 수 있다. 머리를 길게 하는 위의 자연적인 방법이 효과가 없다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 나쁠 것이 없습니다. 의사는 모발 상태에 따라 치료 권장 사항을 제공할 수 있습니다. 원인에 따라 의사는 특정 건강 보조제를 처방할 수 있습니다. 머리 빨리 기르는 방법에 대해 더 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 마시고 연락주세요. 의사에게 물어봐 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서. 다운로드 앱 스토어 또는 구글 플레이에서 지금 바로.