건강

모유 수유 엄마가 어렵다 CHAPTER? 이것이 원인과 극복 방법

배변 곤란(BAB) 또는 변비는 수유부에서 자주 발생합니다. 이 조건은 다음과 같이 알려져 있습니다. 산후변비. 변비는 아기의 모유 수유 과정을 방해할 수 있습니다. 이를 예상하려면 원인과 이를 안전하게 극복하는 방법을 참조하십시오.

모유 수유 중인 엄마가 배변을 어려워하는 8가지 이유

모유수유모가 배변에 어려움을 겪는 대부분의 원인은 일시적이고 극복하기 쉽습니다. 그것을 경험하는 사람들을 위해 다음과 같은 일련의 가능한 원인이 있습니다.

1. 당신의 몸은 아직 회복 중입니다

아기의 귀여운 미소를 보면 출산의 고통이 잊혀질 수 있습니다. 그러나 실제로 당신의 몸은 여전히 ​​회복되고 있습니다. 회음절개술이나 제왕절개술의 흉터는 여전히 박혀 있습니다. 이 상태는 배변 중에 통증을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 대변이 통과하기 어렵도록 최대한 밀어낼 수 없습니다. 엉덩이의 괄약근이 조여지는 것도 본인도 모르는 사이에 발생할 수 있습니다. 이러한 자연스러운 반응으로 인해 모유 수유 중인 엄마가 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 출산 중 긴장을 하면 골반저 근육이나 항문 괄약근이 손상될 수 있습니다. 다시 말하지만, 이 상태는 배변을 어렵게 만들 수 있습니다.

2. 수면 패턴의 변화

출산 후 수면 패턴의 변화는 피하기 어려운 것입니다. 한밤중이나 이른 아침에 여러 번 아기에게 젖을 먹여야 하기 때문에 야간 수면 일정이 불규칙해집니다. 수면 패턴의 변화는 스트레스를 유발하여 배변을 어렵게 하는 것으로 여겨집니다. 수면 부족으로 인한 피로도 배변 습관을 바꾸는 데 기여합니다.

3. 스트레스

아이가 있을 때 스트레스를 받는 것은 정상입니다. 스트레스가 닥치면 소화 시스템을 방해하는 것으로 여겨지는 호르몬 코르티솔이 증가하여 설사나 변비를 유발합니다.

4. 잘못된 식단

어린 아이가 최우선이지만, 그렇다고 해서 자신의 건강을 잊어도 되는 것은 아닙니다. 따라서 아기를 유지하고 돌보기 위해서는 신체의 건강이 필요합니다. 아기에게 수유하는 동안 규칙적으로 먹고 마시는 것이 좋습니다. 규칙적인 식단은 다양한 문제를 예방할 수 있으며 그 중 하나는 배변 장애입니다. 또한 과일과 채소와 같은 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하면 변비에 도움이 됩니다.

5. 덜 활동적

모유 수유와 아기를 돌본 후에 피곤함을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 소화 시스템을 느리게 할 수 있으므로 활동을 하지 않도록 하십시오. 또한, 출산 후의 운동 부족도 배변을 어렵게 하는 원인으로 여겨집니다.

6. 의약품

때때로 수유부는 분만 바늘로 인한 통증을 치료하기 위해 진통제가 필요합니다. 그런데 진통제를 먹으면 배변이 어렵거나 변비가 생기는 부작용이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 경우 부작용이 최소화된 다른 약을 요청하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

7. 비타민

의사는 일반적으로 출산 후 건강을 지원하기 위해 다양한 종류의 비타민을 제공합니다. 그러나 이러한 비타민 중 일부에는 때때로 변비를 유발할 수 있는 철분 및 기타 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이런 일이 발생하면 부작용을 일으키지 않는 다른 비타민을 얻기 위해 의사와 상의하십시오.

8. 치질

치질이나 치질은 또한 모유 수유모가 배변을 어렵게 하는 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 이것은 질식으로 출산한 당신에게 발생합니다. 걱정하지 마십시오. 출산 후 치질은 몇 주 안에 사라질 것입니다. 그럼에도 불구하고 의사에게 진찰을 받으십시오.

모유 수유모의 어려운 배변을 극복하는 방법

배변이 어려운 모유수유모는 건강한 식단을 유지하면 극복할 수 있습니다. 가정에서 안전하고 할 수 있는 모유수유모의 배변 곤란을 극복하는 다양한 방법이 있습니다.
  • 다이어트를 유지

통곡물, 콩류, 야채 및 과일과 같은 섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 섬유질이 많은 음식은 변비나 배변 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 더 규칙적으로 물을 마신다

섬유질이 많은 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 정기적으로 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 나중에 몸에 들어온 고섬유질 음식이 마시는 물을 흡수하여 대변이 더 부드럽고 배출하기 쉽도록 합니다.
  • 머뭇거리지 마 CHAPTER

출산 후 배변이 고통스러울 수 있지만 참지 말아야 합니다. 오래 잡고 있을수록 대변의 질감이 더 단단해집니다. 그럴 경우 변비가 더 심해진다.
  • 활발하게 움직이는

출산 후 회복 기간 동안은 게으르지 않도록 하세요. 걷기와 같은 가벼운 운동을 하십시오. 이 건강한 활동은 배변 활동을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제왕절개를 한 지 얼마 안 된 분들은 가벼운 운동을 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

모유수유모를 위한 배변장애 치료제

배변이 어려운 약을 복용하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다. 그렇게 하면 의사는 섭취하기에 안전한 변비 약을 처방할 수 있습니다. 일반적으로 의사는 차전자피, 메틸셀룰로오스, 비사코딜 또는 피마자유와 같은 완하제를 처방할 수 있습니다. 위의 다양한 약물로 어려운 배변을 극복할 수 없는 경우 의사는 도쿠세이트 나트륨과 같은 더 강력한 완하제를 처방할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

모유 수유 중인 엄마가 배변에 어려움을 겪는 것은 정상적인 상태입니다. 그러나 이 문제가 아기의 모유 수유 과정을 방해한다면 즉시 이 문제를 의사와 상의해야 합니다. 병원에 올 기회가 없었다면 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어볼 수 있다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요!