건강

몸을 건강하게 만드는 꿀과 라임 워터의 4가지 이점

꿀과 라임수로 하루를 시작하면 확실히 상쾌합니다. 이 음료의 조합은 지방을 녹이고 독소를 제거하며 여드름을 제거할 수 있는 것으로 간주되기 때문에 인기가 있습니다. 불행히도 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 꿀과 석회수는 청량 음료나 다른 감미료에 대한 건강한 대안이 될 수 있습니다. 특히 열이 있거나 호흡기 감염에 문제가 있는 경우 꿀과 라임이 완화에 도움이 될 수 있습니다.

꿀과 라임의 이점

꿀과 라임 섭취의 과학적으로 입증된 이점은 다음과 같습니다.

1. 체중 감소 가능성

이상적인 체중을 달성하기 위해 건강한 식단을 섭취하는 사람들에게 꿀과 석회수가 올바른 음료 선택이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 몸에 수분이 많을수록 포만감이 오래 지속됩니다. 뿐만 아니라 꿀과 석회수를 섭취하는 것도 체중을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리 과잉을 예상하기 위해 식사 전에 꿀과 석회수를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 저칼로리 음료

감미료가 첨가된 다른 음료와 25칼로리밖에 되지 않는 꿀과 라임 물의 칼로리 수를 비교하십시오. 예를 들어, 청량 음료에는 110칼로리와 최대 30그램의 추가 감미료가 포함되어 있습니다. 즉, 꿀과 라임 음료는 적정량만 섭취하는 것이 안전합니다.

3. 면역 체계 강화

라임의 높은 비타민 C와 꿀의 항산화 성분은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 건강하지 않을 때. 비타민 C의 존재는 감염과 싸우는 백혈구를 자극하는 데 도움이 됩니다. 또한 목에 가래가 있을 때와 같이 몸이 좋지 않을 때 꿀을 섭취하면 가래를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 기침이 더 빨리 치유될 수 있습니다.

4. 소화에 좋다

수분 섭취 부족은 변비와 탈수증을 유발할 수 있습니다. 꿀과 석회수를 마시는 것은 소화 시스템에 영양을 공급하면서 원활한 배변을 보장하는 데 매우 중요합니다. 일부 연구에서는 꿀이 소화에 좋은 박테리아에 매우 유익하다고 말합니다. 소화가 잘 되지 않을 때 부모는 꿀과 석회수를 아이에게 줄 수 있습니다. 그러나 꿀은 보툴리누스 중독의 위험을 증가시킬 수 있으므로 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주지 마십시오. [[관련기사]]

꿀과 석회수의 이점에 대한 신화

여드름을 없애는 꿀과 석회수의 효능은 아직 입증되지 않았습니다. 최근에 꿀과 석회수의 효능에 대해 많은 신화가 돌고 있습니다. 현재까지 다음과 같은 주장을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.

1. 독소 제거

신체는 피부, 장, 신장, 간, 호흡기 및 면역 체계를 통해 자연적으로 해독하는 데 효과적으로 작용합니다. 꿀과 석회수가 체내 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

2. 여드름 없애기

여드름을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있지만 꿀과 석회수가 그 중 하나라는 것이 입증되지 않았습니다. 사실, 꿀을 얼굴에 추가로 바르면 여드름이 악화되기 쉽습니다.

3. 지방을 희석

꿀과 라임 주스가 지방을 묽게 할 수 있다는 인기 있는 주장도 있습니다. 과잉 체지방을 빼는 가장 좋은 방법은 영양가 있는 음식을 먹고 칼로리 섭취량을 조절하고 많이 움직여서 칼로리를 태우는 것입니다.

4. 뇌에 좋다

또 다른 주장에 따르면 꿀과 석회수를 섭취하면 기억력을 향상시키면서 뇌 건강을 최대화할 수 있습니다. 다시 말하지만, 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

꿀과 석회수 섭취의 이점을 제외하고는 건강 음료의 대안으로 만드는 데 아무런 문제가 없습니다. 이 음료는 상쾌하고 소화에도 좋은 저칼로리 음료의 대안입니다. 그러나 꿀과 석회수가 물을 대신할 수 없다는 것을 기억하십시오. 모든 사람은 여전히 ​​신체 기능의 최적화를 위해 필요에 따라 물 형태의 수분 섭취가 필요합니다.