분노는 감정을 표현하는 방법이기 때문에 모든 사람의 삶의 일부가 될 수 있습니다. 이러한 감정을 억제하는 것도 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 불행히도, 너무 많은 분노를 표출하는 것도 다음의 증상입니다.
간헐적 폭발성 장애 또는 IED. IED는 상황에 대한 과잉 반응으로 공격적이거나 화를 내는 에피소드입니다. 누군가에 대한 이러한 분노 폭발은 적절하게 처리되지 않으면 계속 반복될 수 있습니다. 그러나 나이가 들면서 증상이 감소할 수 있습니다.
IED의 원인
분노 장애는 나쁜 과거 경험에서 얻을 수 있습니다. IED를 유발할 수 있는 요인은 유전과 개인이 자란 환경의 조합입니다. 연구에 따르면 낮은 수준의 세로토닌이 사람이 과도하게 화를 내는 원인이 됩니다. 많은 의견은 또한 남성이 이 장애가 있는 경향이 있다고 언급합니다. 다음은 다음을 유발할 수 있는 기타 기여 요인입니다.
간헐적 폭발 장애 누군가에게:
- 40세 미만
- 어릴 때부터 언어적, 신체적 폭력을 자주 받음
- 어린 시절 트라우마가 많았다
- 뇌의 세로토닌 생성 부족
- ADHD, BPD 및 ASPD와 같은 다른 정신 건강 장애가 있는 경우
이 장애가 있는 사람들은 우울증, 불안 문제 및 약물 남용을 경험할 가능성이 더 높습니다. 또한 이러한 폭발적인 분노는 사람이 경험하는 상황에 따라 발생할 수 있습니다. 다음은 다른 요인에서 얻은 IED의 몇 가지 원인입니다.
- 이혼까지 가정 폭력과 같은 가족 조건
- 학교, 직장 또는 지역 사회의 문제
- 기분 문제
- 신체 건강 문제
IED의 증상
나타나는 증상은 실제로 매우 다양할 수 있습니다. 다른 추가 행동에 화를 내는 것과 같을 수도 있습니다. 다음은 누군가가 IED에 걸렸을 때 나타나는 몇 가지 증상입니다.
- 욕하면서 소리쳐
- 중복 인수 유지
- 광란이 분명하지 않다
- 위협 확산
- 벽에 부딪히거나 주변의 물건을 부수다
- 보이는 것을 파괴하라
- 주변 사람을 때리거나 밀치는 행위
- 싸움을 초대
- 상해를 입힐 의도로 갑작스런 공격을 가하는 행위
위의 모든 작업은 갑자기 수행됩니다. 이것은 또한 증가된 에너지와 근육 긴장을 동반합니다. 이 분노의 폭발은 일시적이었고 30분 이상 지속되지 않았습니다. 일반적으로 IED를 가진 사람들은 모든 일이 일어난 후에 미안함을 느낄 것입니다.
IED에 대처하는 방법
이완은 분노를 완화하는 가장 좋은 방법입니다. IED는 여전히 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 치료 과정이 계획에 따라 진행되도록 실제로 전문가의 도움을 받아야 합니다. IED를 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
1. 치료
권장 시간 내에 치료를 받으면 호전될 수 있습니다. 그러나 치유 요법을 받고 의사가 제안하는 모든 것을 따르려면 훈련을 받아야 합니다.
2. 이완 기법을 하라
분노가 너무 폭발하지 않도록 감정이 최고조에 달할 때 호흡을 조절하는 연습을 하는 것도 좋습니다. 또한 요가를 규칙적으로 수행하여 몸을 이완시킬 수 있습니다.
3. 관점의 변화
합리적이고 논리적인 사고를 더 깊이 들여다보면 사물에 더 잘 반응할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그것에 도달하는 데 약간의 시간이 필요할 수도 있습니다.
4. 해결책 모색
문제를 보는 가장 좋은 방법은 해결책을 찾는 것입니다. 가장 합리적인 솔루션으로 문제를 해결하는 데 모든 압도적인 에너지를 집중하십시오.
5. 행동하기 전에 생각하는 연습
더 많이 읽고 다른 사람들이 전하는 모든 메시지를 듣기 시작하십시오. 의미를 소화하려고 시도한 다음 메시지에 응답할 최상의 응답을 생각하십시오.
6. 주변 조건에 대한 더 많은 이해
짜증나는 상황을 피하는 것이 정신 건강에 좋을 수 있습니다. 당신이 정말로 그것에 관여할 수 없는 경우에만 할 수 있습니다. 이미 관련되어 있다면 냉정하게 해결해 보세요.
7. 유해물질 사용 자제
과도한 양의 알코올 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 그것은 또한 성미 플레어 업이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모 간헐적 폭발 장애 위험은 열악한 가족 환경을 가진 40세 미만의 남성에게 나타납니다. 또한 유해 물질 및 불법 약물의 사용은 분노 폭발을 유발할 수 있습니다. 당신은 그것을 다루기 위해 전문가와 함께 이완과 치료를 시작할 수 있습니다. 에 대한 추가 논의를 위해
간헐적 폭발성 장애 , 의사에게 직접 문의하십시오.
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분노 장애는 나쁜 과거 경험에서 얻을 수 있습니다. IED를 유발할 수 있는 요인은 유전과 개인이 자란 환경의 조합입니다. 연구에 따르면 낮은 수준의 세로토닌이 사람이 과도하게 화를 내는 원인이 됩니다. 많은 의견은 또한 남성이 이 장애가 있는 경향이 있다고 언급합니다. 다음은 다음을 유발할 수 있는 기타 기여 요인입니다. 간헐적 폭발 장애 누군가에게: 
이완은 분노를 완화하는 가장 좋은 방법입니다. IED는 여전히 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 치료 과정이 계획에 따라 진행되도록 실제로 전문가의 도움을 받아야 합니다. IED를 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다. 
