건강

역경 지수, IQ와 EQ보다 덜 중요하지 않음

IQ나 EQ와는 달리 역경 지수 또는 AQ는 인생에서 생각하고, 관리하고, 조직하고, 어려움에 직면하는 개인의 능력입니다. 간단히 말해서, 이것은 문제를 처리하는 능력을 설명하는 매개변수입니다. 지금까지의 인식은 사람의 성공이 지능에 의해 결정된다는 것입니다. 그러나 실수하지 마십시오. 개인이 어렵고 예상치 못한 상황에 대처하는 방법도 매우 중요합니다.

개념을 알고 역경 지수

초안 역경 지수 Paul Stoltz에 의해 처음 시작되었으며 나중에 "역경 지수: 장애물을 기회로 전환"이라는 책에서 출판되었습니다. 그런 다음 Stoltz는 AQ 수준에 따라 세 가지 범주의 사람들을 만들었습니다.

1. 이탈자

어려운 상황에 직면하면 쉽게 포기하고 미래에 대한 희망이 있다고 느끼는 유형. 그의 삶은 타협으로 가득 차 있는 경향이 있습니다. 그 뜻은, 그만두는 사람 문제를 처리하려고 할 때 쉽게 포기할 것입니다. 또한, 유형 그만두는 사람 또한 주저하지 말고 포기하고 문제를 해결하지 못한 채로 두십시오. 물론 이것은 복잡한 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다. 일의 세계에서, 그만두는 사람 야망의 필요성을 느끼지 않는 사람들을 포함하여. 그들은 또한 복잡한 책임을 피할 것입니다.

2. 캠핑카

범주에 속하는 사람들 캠핑카 어려운 시기에 싸울 준비가 되어 있습니다. 그러나 그의 노력은 끈기가 없는 경향이 있다. 그들은 편안한 삶을 선택하는 경향이 있습니다. 또한, 문제를 처리하는 능력 캠핑카 부정적인 경험이 그들을 두려워하기 때문에 약한 경향이 있습니다. 분명히 그들은 삶이 순조로울 때만 행복을 느낄 것입니다. 일할 때, 캠핑카 시도하고 싶지만 여전히 일반 직원 클래스에 포함됩니다. 회사도 그들로부터 최고의 것을 얻지 못할 것입니다.

3. 등반가

이것이라고합니다 진정한 성취자. 그들은 어떤 어려움에 직면하더라도 성공하기 위해 주저하지 않습니다. 안되면 인생사전에 포기란 단어가 없다. 그들을 이길 수 있는 것은 아무것도 없는 것과 같습니다. 이런 종류의 AQ 범주에 속하는 사람들은 강한 자기 동기를 가지고 있습니다. 이것이 그들이 싸울 때 일관성을 유지하는 것입니다. 낙관주의는 항상 그들의 마음 속에 있으며 결코 희망을 잃지 않습니다. 물론 가진 사람들은 역경 지수 이런 종류의 작업자는 회사나 조직에 이상적입니다. 그들은 자신의 일에 매우 헌신적이며 자신과 회사의 발전을 위해 주저하지 않고 더 열심히 노력합니다.

역경 지수는 매우 학습 가능합니다.

위의 세 가지 범주가 있지만 그룹의 사람들을 의미하지는 않습니다. 그만두는 사람 되는 것을 배울 수 없다 캠핑카 또는 등산객. 따라서 Stoltz는 다음을 의미하는 LEAD 단계를 공식화했습니다.
  • 듣다: 문제에 직면했을 때 그의 지능에 대한 반응을 듣습니다.
  • 책임: 책임감에 익숙해지다
  • 분석하다: 증거분석
  • 하다: 입장을 취하다
위의 LEAD 개념 외에도 Stoltz는 측정할 4가지 차원도 설계했습니다. 역경 지수. 이 차원의 약어는 다음과 같은 의미의 CORE입니다.
  • 통제 수단: 개인이 삶과 삶이 악화되기 전에 삶의 부정적인 결과를 통제할 수 있는 정도
  • 소유권: 자신의 행동에 대해 어느 정도 책임을 지고 상황을 개선할 수 있습니까?
  • 도달하다: 직업이나 가족과 같은 삶의 다른 측면에 영향을 미치지 않도록 문제를 처리하는 능력 측정
  • 지구력: 고통을 견디고 미래에 대해 낙관적이며 다음에 좋은 일이 일어날 것이라고 믿는 능력

문제에 탄력적으로 대처하기 위한 전략

순탄한 삶이란 없습니다. 어려움, 도전, 장애물, 무엇이라고 부르든 반드시 일어날 것입니다. 이제 문제에 직면했을 때 강인해지기 위해 자신을 어떻게 준비하느냐의 문제일 뿐입니다. 다음은 연마할 몇 가지 전략입니다. 역경 지수 더 능숙해지기:
  • 현실을 직시하다

상황이 예상대로 진행되지 않으면 계속 유지하십시오. 물론 피하고 싶은 유혹도 있지만 하지 마세요. 문제를 효과적으로 처리하기 위한 지침으로 무슨 일이 일어나고 있는지 계속 확인하십시오. 보너스로, 이 작업에 익숙해지면 처음에는 무섭게 느껴졌던 상황이 익숙해질 것입니다. 삶이 점점 더 통제가 됩니다. 실제로 당신도 강하고 자신감 있는 사람으로 성장할 것입니다.
  • 삶의 방식

인생에서 일어나는 일에 대한 기대치를 관리하는 것도 중요합니다. 인생이 원하는 대로 흘러갈 것이라고 생각하지 마십시오. 대신, 당신이 해야 할 일은 기쁨과 슬픔 모두에서 일어나는 일을 즐기는 것입니다. 이렇게 하면 인생을 더 즐기고 자신이 가진 것에 감사할 수 있습니다. 일어난 일에 대해 체념하십시오. 그러면 인생의 도전에 대해 더 평화롭게 대처할 수 있습니다.
  • 서두르지 마

항상 서두른다고 해서 인생 목표에 더 빨리 도달한다는 보장은 없습니다. 시간과 규율을 정확하게 즐기는 것이 사람들을 성공으로 이끄는 접근 방식입니다. 또한 사람들은 급할 때 가장 현명한 것이 아니라 즉각적인 문제를 처리하는 방법을 선택하는 경향이 있습니다.
  • 감사합니다

물론 이미 가진 것에 감사하는 것보다 인생의 문제와 어려움이 무엇인지 계산하는 것이 훨씬 쉽습니다. 사실, 감사하기 쉽게 관점을 바꾸면 모든 것이 바뀔 수 있습니다. 놀랍게도 감사는 육체적, 정서적 건강을 위한 궁극적인 방법입니다. 피할 수 없는 역경에 직면했을 때, 이것은 그것에 직면했을 때 침착함을 유지하는 방법입니다.
  • 감정적 검증

슬픔과 같은 어려운 일이든 감정을 확인하는 것은 역경 지수 좋은 것. 지금 직면하고 있는 것을 계속 인정하십시오. 부정 감정에 실제로 당신의 심리적 에너지를 소모합니다. 느낌과 감정은 삶의 에너지이자 연료라는 것을 기억하십시오. 그것 없이는 인생에 색이 없을 것입니다. 따라서 중요한 것은 감성 지능과 지적 지능만이 아니라는 것은 분명합니다. 지능 역경 삶의 다양한 어려움과 문제에 직면하는 것도 중요합니다. [[관련 기사]] 좋은 소식은 이 지능이 매우 학습 가능하다는 것입니다. 그래서 의향이 있으신 분들은 종료자 되기 위해 위의 전략을 적용할 수 있습니다 등산객. 영향에 대한 추가 논의를 위해 역경 지수 정신 건강에, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.