바쁠 때 때때로 사람들은 수분 섭취의 적절성에 주의를 기울이지 않습니다. 결과적으로 몸은 탈수 상태가 됩니다. 사실 탈수 증상은 물을 마셔야 한다는 신호입니다. 그러나 불행히도 많은 사람들이 이러한 증상을 과소평가합니다. 탈수 증상을 방치하고 반복적으로 발생하면 심각한 탈수를 경험하여 건강을 위협하는 의학적 문제로 이어질 수 있습니다. 탈수증의 증상을 아는 것이 중요하므로 발생할 수 있는 위험을 피할 수 있습니다.
탈수 증상은 무엇입니까?
성인의 탈수 증상은 중증도에 따라 다양합니다. 경증에서 중등도의 탈수증이 있으면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 목 마른
- 피부가 건조해짐
- 두통
- 근육 경련
- 건조하거나 끈적 끈적한 입
- 소변을 볼 때 배설되는 소량의 소변
- 진한 노란색 소변
한편 심한 탈수로 고통받는 사람들은 여러 가지 다른 증상을 경험할 것입니다. 나타날 수 있는 심각한 탈수증의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 어지러운
- 졸린
- 빠르게 뛰는 심장
- 빠른 템포로 숨쉬기
- 몸에 에너지가 덜 느껴진다
- 오랫동안 소변을 보지 않는다.
- 진한 노란색 소변
- 매우 건조한 피부
- 현혹
- 쉽게 화를 낸다
- 희미한
성인뿐만 아니라 영유아도 탈수되는 경우가 많습니다. 다음은 영유아에게 나타나는 탈수 증상입니다.
- 구강 및 혀 건조
- 울 때 눈물이 나지 않는다
- 기저귀를 3시간 동안 건조
- 졸려봐
- 평소보다 덜 활동적임
- 쉽게 화를 낸다
몸이 탈수되는 원인
몸이 탈수되는 다양한 조건이 있습니다. 가장 흔한 것 중 하나는 유체 소비 부족입니다. 수분 섭취 부족 외에도 신체가 탈수되는 원인은 다음과 같습니다.
1. 설사
설사를 하면 몸에서 너무 많은 수분을 배출합니다. 또한 설사는 대장에서 수행되는 수분 흡수 과정을 최적으로 진행하지 못하게 합니다. 이 상태는 신체의 탈수를 유발합니다. 사실, 설사로 인한 탈수는 사망을 초래할 가능성이 있습니다.
2. 구토
설사와 마찬가지로 구토는 몸에서 많은 체액을 잃을 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육, 혈액 및 장기 과정을 조절하는 데 유용한 전해질도 구토 시 손실됩니다.
3. 발한
신체의 냉각 과정을 지원하려면 체액이 필요합니다. 날씨가 더울 때 또는 스포츠와 같이 땀을 흘리는 활동을 한 후에는 몸이 냉각 과정을 위해 자동으로 많은 체액을 잃게 됩니다. 이 상태는 탈수를 유발합니다.
4. 잦은 배뇨
소변을 너무 자주 보게 되면 몸이 탈수될 수 있습니다. 배뇨 빈도를 증가시킬 수 있는 몇 가지 사항으로는 알코올 섭취와 이뇨제, 항히스타민제, 항정신병제, 혈압 조절제와 같은 약물이 있습니다.
5. 당뇨병
당뇨병 환자의 혈당 수치가 높으면 배뇨 횟수가 증가할 수 있습니다. 이 상태는 신체가 많은 체액을 잃게 만들고 탈수로 이어집니다.
6. 화상
화상을 입으면 혈관도 손상될 수 있습니다. 이러한 혈관이 손상되면 체액이 주변 조직으로 누출됩니다. 결과적으로 몸은 많은 체액을 잃고 탈수를 유발합니다.
7. 발열
열이 나면 몸은 열을 줄이기 위한 냉각 노력의 한 형태로 많은 체액을 잃게 됩니다. 또한 열은 종종 몸에서 땀을 흘리게 하여 탈수 위험을 높입니다. 열이 있을 때 체온이 높을수록 탈수 가능성이 커집니다.
심한 탈수는 합병증과 장기 손상을 일으킬 가능성이 있습니다.
탈수 시 즉시 물을 주지 않는 몸은 심각한 탈수 상태가 될 수 있습니다. 심각한 탈수는 의료 조치가 필요한 응급 상황입니다. 탈수가 심하면 응급실로 이송되어 IV를 통해 수액을 투여받을 수 있습니다. 또한 합병증이나 장기 손상을 방지하기 위해 다른 검사 및 치료를 수행할 수도 있습니다. 신체가 심하게 탈수될 때 발생할 수 있는 의학적 상태는 다음과 같습니다.
- 열사병
- 피로
- 신체가 전해질을 잃어서 발작합니다.
- 급격한 복통
- 신부전
- 혼수
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탈수에 대처하는 방법
탈수증을 극복하려면 물론 수분 섭취로 몸을 보충해야 합니다. 미네랄 워터뿐만 아니라 물이 포함된 수프 음식, 스포츠 음료 또는 과일을 섭취하여 이러한 수분 섭취를 얻을 수 있습니다. 또한 커피, 차, 탄산음료와 같은 음료도 피해야 합니다. 반면 발열, 설사 등의 질병으로 인한 탈수는 약을 복용하여 치료할 수 있습니다. 상태가 호전되지 않고 악화되면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오. 탈수증과 이를 극복하는 방법에 대한 추가 논의를 위해,
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