건강

맹장염을 예방하는 쉬운 방법

맹장염이나 맹장염은 맹장에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 맹장이 파열되거나 다른 생명을 위협하는 합병증의 위험을 일으키지 않도록 충수 절제술을 통해 즉시 치료할 수 있습니다. 따라서 이러한 상태를 경험하지 않기 위해서는 충수염을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 어떻게?

맹장염을 예방하는 적절한 방법이 있습니까?

맹장은 대장 끝에 위치한 작은 기관입니다. 이 기관은 종종 맹장염 또는 맹장염으로 알려진 상태로 막히거나 감염됩니다. 따라서 맹장염에 걸리지 않으려면 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 맹장염은 치명적인 영향을 줄 수 있으며 수술로 치료합니다. 안타깝게도 맹장염을 제대로 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 맹장염의 위험을 줄이는 것으로 여겨지는 몇 가지 방법이 있습니다.

위험을 낮추어 맹장염을 예방하는 방법

사실 맹장염을 예방하는 적절한 방법은 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 그저 가만히 앉아서 위험을 피하기 위해 노력하지 않는다는 의미는 아닙니다. 염증이 있는 충수의 대부분의 경우는 막힘, 감염 및 염증에 의해 발생합니다. 따라서 위험을 줄이기 위해 적용할 수 있는 충수염을 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.

1. 섬유질 음식 섭취

야채와 과일은 섬유질 식품의 예입니다. 섬유질 식품을 섭취하는 것은 충수염을 예방할 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 이는 맹장염이 딱딱한 대변(fekalit) 축적으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다. 이 상태는 섬유소를 적게 섭취하는 사람들에게 가장 잘 발생합니다. 북부 수마트라 대학에서 실시한 연구에 따르면 급성 맹장염을 앓고 있는 19명의 어린이 중 14명이 섬유질 음식을 거의 먹지 않는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 건강 전문가들은 대변 축적으로 인한 충수염을 예방하는 방법으로 섬유질 음식 섭취를 권장합니다. 섬유질 음식을 섭취하면 대장으로 더 많은 물을 끌어들이는 데 도움이 되어 대변의 질감이 부드럽고 몸에서 쉽게 배출될 수 있습니다. 섬유질은 또한 정상적인 배변을 자극합니다. 이것은 음식과 대변이 축적을 일으키지 않고 부드럽게 장을 통과할 수 있음을 의미합니다. 또한 메릴랜드 대학 의료 센터에서 수행한 연구에 따르면 섬유질 식단을 섭취하면 충수염과 파열을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소(파파야, 사과, 바나나, 당근, 녹색 채소), 오트밀, 완두콩, 통곡물에서 나오는 섬유질 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다.

2. 프로바이오틱스 식품 섭취

템페는 프로바이오틱스 식품의 일종으로 요구르트, 템페, 김치 등 프로바이오틱스가 함유된 식품을 섭취하면 충수염을 예방할 수 있다. 이것이 맹장염을 예방하는 직접적인 방법은 아니지만 프로바이오틱스 식품을 섭취하면 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 체내 수분의 충분한 섭취

체내 충분한 수분 섭취, 하루 8잔 이상 충수염을 예방하는 다음 방법은 물을 많이 섭취하는 것입니다. 네, 탈수를 예방하는 것 외에도 물을 많이 마시면 ​​장 기능을 최대화할 수 있고 장에서 식이 섬유가 제대로 기능할 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 섭취한 음식이 소화관을 원활하게 통과할 수 있습니다. 반면에, 물을 충분히 마시지 않으면 장은 몸의 수분을 유지하기 위해 대변의 체액을 흡수합니다. 결과적으로 배변하기가 어렵고 맹장염의 위험을 증가시킬 수 있는 대변이 쌓이게 됩니다. 따라서 하루에 적어도 8잔의 물을 매일 몸에 충분히 섭취하십시오. 물 외에도 과일 주스나 수프에서 액체를 얻을 수도 있습니다.

4. 안심하고 먹자

침착하게 먹는 것도 맹장염을 예방할 수 있는 방법입니다. 아시아 태평양 열대 생물의학 저널에 발표된 연구에 따르면 충수염의 7건 중 1건은 곡물의 막힘으로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 연구의 결론은 맹장염을 예방하는 방법은 침착하게 식사를 하는 것으로 할 수 있다는 것입니다. 이를 통해 음식이 부드러워지고 씨가 제거될 때까지 음식을 씹을 수 있습니다. 그렇기 때문에 식사 중 집중력을 흐트러뜨릴 수 있는 말을 하거나, 휴대폰을 가지고 노는 등의 활동을 하지 않는 것이 중요합니다.

5. 맹장염 증상에 주의

맹장염을 피하는 것 외에도 맹장염 증상과 발생할 수 있는 합병증의 심각성을 최소화해야 합니다. 경증에서 중증까지의 일반적인 맹장염 증상은 다음과 같습니다.
  • 복부의 오른쪽 아래 통증
  • 통증 또는 배뇨 곤란
  • 위경련
  • 설사 또는 변비
  • 식욕 상실
  • 가스를 던질 수 없다
위의 증상 중 일부가 나타나고 맹장염이 의심되는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

사실 맹장염을 예방하는 적절한 방법은 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 그저 가만히 앉아서 위험을 피하기 위해 노력하지 않는다는 의미는 아닙니다. 위의 맹장염을 예방하는 방법을 수행하여 이 상태의 위험을 낮출 수 있습니다.