효과적인 제왕 절개 후 회복을 위한 7단계

제왕 절개는 일반적으로 정상적인 분만 과정을 허용하지 않는 조건에서 수행됩니다. 이 단계는 자궁에 있는 엄마와 아기의 생명을 구하기 위해 의도적으로 취해진 조치입니다. 정상적인 분만 과정에 비해 제왕 절개 후 회복은 더 오랜 시간이 걸립니다. 제왕 절개 치유 과정의 길이는 신체적으로나 정신적으로 산모 건강에 미치는 제왕 절개의 영향과 분리될 수 없습니다. [[관련기사]]

제왕 절개가 치유되는 데 얼마나 걸립니까?

제왕절개 후 통증과 치유기간은 얼마나 지속되나요? 일반적으로 임산부의 상태는 제왕 절개 후 6주 이내에 완전히 회복됩니다. 그러나 제왕 절개 상처 치유 과정을 제대로 수행하면이 과정의 시간이 더 빨라질 수 있습니다. 또한 제왕 절개 상처도 천천히 사라질 수 있습니다. 어떤 사람들은 6주 이내에 통증을 느끼지 않습니다. 수술 상처 주변의 무감각, 통증 또는 가려움증은 더 오래 걸리며 최대 6개월까지 걸릴 수 있습니다. 제왕절개 후 회복 기간이 더 빨리 일어나기 위해서는 임산부는 다음을 피해야 합니다.

격렬한 활동을 하는
계단을 너무 자주 오르내리거나
초콜릿, 바나나, 커피, 차, 쇠고기와 같이 변비를 유발하는 음식 섭취
아무 활동도 하지 않고 침대에 누워만 있어도
수술 상처를 자주 열고 만지는 경우
섹스
탐폰 사용
엄격한 다이어트를 하세요
수영

회복 기간 동안 임산부가 제왕 절개 후 의사를 방문해야 하는 횟수에 대한 기준은 없습니다. 다만, 임산부가 수술 후 합병증이 발생하는 경우 3주 연속 3주에 1회 검진을 받아 조절 및 보고하는 것이 좋습니다. 더 읽어보기: 치유 속도를 높이는 산후 관리

제왕 절개 후 회복 단계

출산 후 신체적으로나 정신적으로 회복하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 귀하에게 권장되는 제왕절개 후 회복 단계에는 다음이 포함됩니다.

1. 충분한 휴식을 취하세요

다른 수술과 마찬가지로 제왕절개 후 산모도 빠른 회복을 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 제왕절개술을 받은 산모는 일반적으로 완전히 회복하는 데 최대 6주가 걸립니다. 아기가 잠이 들면 휴식을 취하십시오. 여건이 허락한다면 평소에 하던 집안일을 돌볼 수 있도록 가족에게 도움을 요청하십시오.

2. 의사 처방약 복용

제왕 절개 후 위장이나 다른 신체 부위에 통증이 느껴지면 의사가 처방한 진통제를 복용하십시오. 통증이 계속되면 즉시 의사의 진찰을 받아 원인과 대처 방법을 알아보세요.

3. 규칙적으로 산책하기

유모차를 밀면서 걷는 것은 제왕절개 후 회복하는 방법 중 하나이며, 상태가 완전히 회복되기 전에는 스트레스 해소를 위해 격렬한 운동이나 유산소 운동을 해서는 안 됩니다. 대신, 야외에서 걷는 것은 건강과 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 야외에서 걸으면 혈전과 심장 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 유모차를 끌고 아기를 산책시키면서 길에서 만나는 이웃들과 이야기를 나누며 피로를 풀 수도 있습니다.

4. 고섬유질 식단으로 변비 예방

변비는 제왕 절개 후 바늘의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이는 변비가 있을 때 배에 있는 대변을 제거하기 위해 세게 밀어야 하기 때문에 발생합니다. 변비를 예방하려면 섬유질이 많은 음식을 먹고 물을 많이 마시는 것을 게으르지 마십시오. 또한 대변을 쉽게 제거할 수 있도록 대변 연화제를 사용할 수 있습니다. 더 읽어보기: 시도할 수 있는 다양한 제왕 절개 수술 상처 치유 식품

5. 다른 사람에게 도움 요청하기

제왕 절개 후 아기를 돌보는 것은 확실히 매우 피곤한 일입니다. 그러므로 주저하지 말고 남편, 가족 또는 친구에게 아기를 돌볼 수 있도록 도와달라고 요청하십시오. 몸 상태가 좋지 않다면 기저귀를 갈아줄 수 있도록 도움을 요청하십시오. 또한 목욕할 때 잠시 동안 아기를 지켜봐 달라고 요청할 수도 있습니다.

6. 감염 징후의 출현에주의하십시오

출산 후 나타날 수 있는 감염 증상에 주의를 기울여야 합니다. 제왕 절개 후 나타나는 감염 증상 중 일부는 신체가 오한을 느낄 때까지 부기, 특정 신체 부위의 심한 통증을 포함합니다.

7. 다른 사람들과 대화하기

제왕 절개는 외상이 될 수 있습니다. 트라우마를 다루려면 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기하여 감정을 공유하십시오. 또한 제왕절개 후 우울증 위험을 줄이기 위해 치료사를 방문할 수도 있습니다.

제왕 절개 후 몸의 상태는 어떻습니까?

제왕절개 후 신체적 변화는 복부에 실밥이 있는 것인데, 정상분만과 마찬가지로 제왕절개 후에도 일정 기간 신체적, 정신적 문제를 겪을 수 있습니다. 그러나 발생하는 증상이 항상 동일한 것은 아니며 서로 다를 수 있습니다. 다음은 제왕절개 후 경험할 수 있는 몇 가지 조건입니다.

1. 모발과 피부의 변화

메이요 클리닉에 따르면 제왕절개 후 첫 3~4개월 이내에 모발이 빠지면서 가늘어집니다. 탈모 외에도 다음을 찾을 수 있습니다. 스트레치 마크 복부 또는 가슴에 빨간색 또는 보라색. 스트레치 마크 길을 잃을 수는 없지만 저절로 사라질 수 있습니다. 탈모를 극복하기 위해 임산부는 영양가 있는 음식을 먹고, 비타민을 섭취하고, 컨디셔너를 사용하는 등의 관리를 할 수 있습니다. 극복에 관해서 스트레치 마크코코넛 오일, 올리브 오일, 알로에 베라 등의 천연 오일을 피부에 바르는 경우가 많습니다.

2. 유방의 통증과 부기

제왕 절개 후 처음 3~4일 동안 유방은 아기의 면역 체계를 강화하는 데 유용한 영양이 풍부한 물질인 초유를 생성합니다. 초유를 생산하는 과정은 통증을 유발하고 가슴을 부풀게 합니다. 유방의 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 아기에게 모유 수유를 하거나, 모유를 젖병에 넣거나, 찬 천을 유방 위에 두는 것입니다.

3. 위장 통증의 시작

제왕 절개 후 며칠 동안 위장에 통증을 느끼며 생리 중 경련과 같은 느낌이 듭니다. 이 통증은 자궁 혈관이 좁아지기 때문에 발생합니다. 이 상태를 극복하기 위해 의사에게 진통제 권장 사항을 요청할 수 있습니다.

4. 질 분비물 및 출혈

출산 후 몇 주 동안 질 출혈을 경험할 수 있습니다. 제왕절개 후 며칠 동안 질에서 새빨간 피가 나오는 것을 볼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 분비물은 분홍색, 갈색, 노란색, 맑은 색으로 변하다가 저절로 멈춥니다. 이를 극복하기 위해 산욕기에 특수 패드를 사용할 수 있습니다. 더 자주 소변을 볼 수 있도록 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

5. 베이비 블루스

신체의 호르몬 변화로 인해 발생 아주 연한 푸른 색 감정을 불안정하게 만듭니다. 엄마가 된 첫 몇 주 동안은 불안하고 걱정스럽고 피곤할 수 있습니다. 몇 주 이상 지속되면 즉시 의사와 상의하십시오. 출산 후 발생하는 불안이나 우울증을 극복하기 위해 의사는 일반적으로 대화 요법을 하거나 항우울제를 투여합니다.