임신은 신중하게 관리해야 합니다. 임신과 관련된 다양한 금기에 대해 부모, 가족 또는 친구로부터 조언을 들을 수 있습니다. 파인애플은 유산의 원인이 될 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 꽤 인기 있는 금기 중 하나입니다. 그렇다면 임산부는 파인애플을 먹을 수 있습니까? [[관련기사]]
임산부는 파인애플을 먹을 수 있습니까?
임산부는 파인애플을 너무 많이 먹지 않는 한 먹어도 됩니다. 파인애플을 먹는 것이 임신 중에 해롭다는 증거는 없습니다. 이 과일에는 임산부가 섭취하기에 건강하고 안전한 과일도 포함되어 있습니다. USDA에서 인용한 파인애플은 임산부에게 좋은 영양소가 풍부합니다. 파인애플 한 컵에는 임산부의 일일 권장 비타민 C 섭취량의 거의 100%가 들어 있습니다. 엽산, 철, 마그네슘, 망간, 구리와 같은 다른 영양소가 비타민 B6에 포함되어 있습니다. 임산부를 위한 파인애플의 이점은 다음과 같습니다.
- 건강한 심장과 신경계를 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B1.
- 빈혈을 완화시키는 비타민 B6, 입덧, 여러 신체 기능에 좋습니다.
- 면역 체계를 강화할 수 있는 비타민 C.
- 망간은 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.
- 구리는 건강한 모발과 눈에 중요합니다.
또한 파인애플은 포화 지방이 적고 섬유질이 함유되어 변비를 완화할 수 있습니다. 이러한 영양소는 임산부의 건강과 태아 발달에 중요합니다. 그러나 과도하게 사용하지 않도록 하십시오.
더 읽어보기: 임산부에게 금지된 8가지 과일, 무엇인가?임산부가 수축을 촉진하기 위해 파인애플을 먹을 수 있습니까?
지금까지 지역 사회에서 브로멜라인을 함유하고 있기 때문에 임신 중에 파인애플을 먹지 말라는 가정(또는 신화)이 있습니다. 브로멜라인은 수축을 유발하고 유산을 유발하는 것으로 생각됩니다. 그러나 이것은 단지 신화에 불과하다는 것을 알아야 합니다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있습니다. 그러나 이 과일의 과육에 있는 브로멜라인 함량은 매우 적습니다. 따라서 파인애플 1인분에 들어 있는 브로멜라인의 양은 임신에 영향을 미치지 않습니다. 파인애플과 달리 브로멜라인 정제 보충제는 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 이러한 보충제가 신체의 단백질을 분해하여 비정상적인 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다.
임신 중 파인애플 섭취의 위험
임산부는 파인애플을 먹을 수 있습니까? 예, 너무 많지 않다면 대답은 예입니다. 임산부에게 파인애플을 대량으로 섭취하면 특히 위장이 민감한 경우 불편한 영향을 줄 수 있습니다. 파인애플의 산은 위가 더부룩하거나 역류를 일으킬 수 있습니다. 파인애플을 너무 많이 먹으면 장을 자극하여 자궁 자극을 유발하여 분만을 유발할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이것이 실제로 일어났음을 시사하는 증거는 없습니다. 파인애플의 칼로리는 대부분 설탕에서 나옵니다. 따라서 과도하게 섭취하면 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 임신성 당뇨병이 있는 경우 이것은 확실히 위험할 수 있습니다. 이러한 모든 효과를 피하려면 파인애플을 적당히 섭취하십시오. 과도한 것은 좋지 않기 때문입니다. 어떤 사람들에게는 파인애플이 다음과 같은 증상을 특징으로 하는 알레르기를 일으킬 수도 있습니다.
- 입안의 가려움증과 붓기
- 가려운 피부, 발진 및 발적
- 코가 막히거나 콧물
- 천식.
알레르기 반응은 일반적으로 파인애플을 먹고 몇 분 후에 발생합니다. 꽃가루나 라텍스에 알레르기가 있는 사람은 파인애플에도 알레르기가 있는 경향이 있습니다. 파인애플 섭취 후 알레르기 증상이 나타나면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 이것은 임신에 부정적인 영향을 미칠까 두렵습니다. 파인애플을 섭취하기 전에 의사와 상의하여 임신에 대한 안전성을 확인해야 합니다.
임신 중 파인애플을 안전하게 먹는 방법
임신 중에 파인애플을 먹고 싶다면 신선한 파인애플을 선택하십시오. 임산부는 파인애플을 한 끼에 7개를 넘지 않도록 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 파인애플을 그대로 먹거나 요구르트, 스무디 또는 기타 디저트에 추가할 수 있습니다. 파인애플에 설탕을 과도하게 첨가하거나 위장에 불편함을 유발할 수 있는 기타 매운 음식을 가공하지 마십시오. 파인애플 섭취에 관심이 없으시더라도 사과, 오렌지, 망고, 녹두, 호박, 시금치 등 임신 중에 섭취하면 좋은 과일과 채소가 많이 있습니다.
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건강한 임신을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 당신이 먹는 것을 관찰하고 그것이 안전한지 확인하십시오. 임신을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 음식을 함부로 먹지 마십시오. 섭취량을 유지하는 것 외에도 규칙적인 운동을 통해 건강한 임신을 실현하십시오. 이것은 당신이 모양을 유지하고 당신이 느끼는 다양한 임신 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산전 검사를 하는 것도 임신의 문제를 가능한 한 빨리 발견하는 데 중요합니다. 임신 상태에 대해 의사에게 묻고 싶은 것은 무엇이든 항상 상의하십시오. 임산부가 파인애플을 먹을 수 있는지 여부에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면
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