건강

이것은 방을 식히는 방법과 건강상의 이점입니다.

답답하고 더운 방의 상태는 수면을 포함하여 거주자의 모든 활동을 방해할 수 있습니다. 이 문제를 방지하거나 해결하기 위해 여러 가지 방법으로 방을 식혀서 더 시원하고 도움이 되도록 만들 수 있습니다.

할 수있는 방을 식히는 방법

에어컨 설치부터, 자연적인 방법으로 방을 시원하고 시원하게 만드는 방법을 소개한다.

1. 에어컨 사용하기

방을 식히는 가장 쉽고 효과적인 방법은 에어컨이나 에어컨을 사용하는 것입니다. 에어컨이 제대로 작동하면 물론 몇 분 안에 방이 더 추워질 수 있습니다. 그러나 높은 전기 요금, 환경에 대한 영향, 건강상의 이유 등을 포함하여 일부 사람들이 방을 식히는 방법으로 에어컨을 사용하는 것을 꺼릴 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

2. 창문에 커튼 사용하기

바깥 날씨가 덥고 더울 때 방을 시원하고 시원하게 만드는 방법으로 창 블라인드를 닫을 수 있습니다. 이 방법은 실내로 들어오는 햇빛의 강도를 제한할 수 있습니다. 어두운 색상의 커튼이나 태양을 투과하지 않는 커튼을 선택하십시오.

3. 창문과 문 열기

밤에는 방을 식히기 위해 창문과 문을 열 수 있습니다. 이 방법은 시원한 밤바람이 실내로 들어오는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 침실 창문을 너무 넓게 열지 마십시오. 바람이 당신이 살고 있는 방을 더 신선하고 시원하게 만들 수 있을 만큼만 열면 됩니다.

4. 선풍기 옆에 얼음이나 찬물을 넣어주세요

선풍기는 에어컨과 함께 방을 시원하고 차갑게 만드는 대안이 될 수 있습니다. 그러나 팬은 매우 더울 때 별로 도움이 되지 않을 수 있습니다. 해결책, 불어오는 바람이 더 시원하게 느껴질 수 있기 때문에 방을 시원하고 시원하게 만드는 방법으로 팬 근처에 얼음을 둘 수 있습니다.

5. 사용 환풍기

환풍기 증기를 방출하고 실내의 공기 순환을 증가시킬 수 있는 팬입니다. 방을 식히고 방의 답답함을 제거하는 방법으로 사용할 수 있습니다.

6. 모든 전자 장비 끄기

모든 전자 장비는 열을 발산할 수 있습니다. 방을 식히기 위해 에어컨 이외의 전자 장치를 끌 수 있습니다. 전구를 LED 전구로 교체하는 것도 실내 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 LED 조명은 에너지 효율이 높아 전기 요금을 절약할 수 있습니다. [[관련기사]]

건강과 가족을 위한 시원한 방의 이점

시원한 방은 당신을 더 편안하게 해주는 것 외에도 당신과 당신의 가족에게 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.

1. 칼로리 소모

추운 실내 조건은 신체를 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 특정 유형의 체지방 연소를 유발할 수 있습니다. 따라서 위의 다양한 방법으로 방을 시원하게 만드는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다.

2. 염증 감소 및 근육 회복 촉진

냉찜질과 마찬가지로 냉방 상태는 염증을 줄이고 근육 회복을 촉진할 가능성이 있습니다. 다만 찬바람이 불어오는 경우에는 근육이 경직될 ​​위험이 있으므로 바람이 직접 몸에 부는 것을 주의해야 한다.

3. 병충해 예방

모기, 바퀴벌레와 같은 질병을 옮기는 곤충은 추운 환경에서 불편한 경향이 있습니다. 따라서 위의 방을 시원하고 차갑게 만드는 다양한 방법은 가정 환경을 더 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 수면의 질 향상

시원하고 시원한 방은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 잠자리에 들 준비가 되면 자연스럽게 체온이 내려갑니다. 시원한 실내 온도는 더 빨리 식게 하여 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 더 편안하고 오래 잠을 잘 수 있습니다. Sleep Foundation의 보고에 따르면 수면에 가장 좋은 실내 온도는 섭씨 18.3도 정도입니다. 다만, 노약자, 어린이, 만성질환자 등 특정 집단에서는 권장 실내온도가 섭씨 18도 이상이다. 이것이 방을 식힐 수 있는 방법일 뿐만 아니라 건강과 가족을 위한 이점입니다. 뜨거운 실내 온도로 인해 가려움증, 허약함, 숨가쁨 등의 과도한 불편함을 느끼면 즉시 가까운 병원을 방문해야 합니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.