가수 아샨티가 자가면역질환을 앓고 있다고 놀라워했다. 이는 최근 자신의 SNS 업로드를 통해 알려졌다. 자가 면역 질환의 일반적인 유형에는 루푸스,
류머티스 성 관절염 , 제1형 당뇨병, 건선 등. 그러나 아낭 헤르만샤의 아내가 앓고 있는 자가면역질환의 유형에 대해서는 정확히 알려진 바가 없다.
자가면역질환이란?
자가면역질환은 신체의 면역체계가 건강한 세포를 공격하는 상태입니다. 일반적으로 면역 체계는 신체가 세균, 바이러스, 박테리아 또는 독소의 공격을 받을 때만 반응합니다. 그러나 자가면역 질환이 있는 사람의 경우 면역 체계가 실제로 문제가 되지 않는 세포를 실수로 공격합니다. 이 상태는 환자를 다양한 질병에 더 취약하게 만듭니다. 자가면역 질환을 치료하는 효과적인 방법은 없지만 이 질병은 특정 식단을 채택함으로써 제어할 수 있다고 생각됩니다.
자가면역 환자의 음식에 주의를 기울이는 것이 왜 중요한가요?
자가면역 환자의 식이 패턴은 다음과 같이 알려져 있습니다.
자가면역 프로토콜 (AIP) 또는
AIP 다이어트. 이 식이 지침은 자가면역 질환으로 인한 염증 및 기타 증상을 완화하는 것을 목표로 합니다. 로도 알려져 있지만
팔레오 자가면역 프로토콜 이것,
AIP 다이어트 팔레오 다이어트의 훨씬 더 엄격한 버전입니다. 팔레오 다이어트는 일반적으로 육류, 생선, 야채, 견과류 및 전곡류를 섭취하는 것으로 구성됩니다. 자가면역질환 식단에서 환자는 장에 염증을 일으킬 위험이 있는 음식을 멀리해야 합니다. 이 규칙은 자가면역 상태가 장 투과성 장애와 관련이 있다고 믿어지기 때문에 발생합니다. 장 투과성은 물, 영양소 및 전해질과 같은 신체에 필요한 특정 물질을 통과시키는 장의 능력입니다. 장 투과성에 장애가 있으면 이러한 물질이 혈관으로 들어갈 수 있습니다. 세균, 박테리아 및 기생충도 마찬가지입니다. 그러면 신체의 면역 체계가 이러한 물질을 적으로 감지하고 공격하여 대응합니다. 이 반응은 궁극적으로 자가면역 질환이 있는 사람들의 신체에 염증을 유발합니다. 따라서 자가면역질환이 있는 사람의 식단을 조절하는 것이 상태를 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 환자는 몸에 들어오는 영양소에 세심한주의를 기울이는 것이 좋습니다.
이 자가면역 다이어트의 이점을 얻으십시오
자가면역 환자의 음식 섭취는 장 투과성 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있을 것으로 기대됩니다. 이를 통해 자가면역 질환이 있는 사람들의 식이 패턴을 통해 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 자가면역질환의 증상을 감소시킵니다.
- 평소와 같이 면역 체계의 작업을 복원하십시오.
- 신체의 면역 체계로부터의 반응의 출현을 방지하십시오.
- 2차 자가면역질환의 가능성을 예방합니다.
식단 외에 다른 유형의 음식을 추가하기 시작하려면 몇 주 동안 자가면역 질환 식단을 유지해야 합니다. 메뉴 추가는 점진적으로 이루어져야 합니다. 예를 들어, 며칠에 한 번에서 일주일에 한 번. 그런 다음 음식에 대한 반응이 있는지 모니터링하십시오. 특정 부작용이 발생하면 이러한 음식을 장기간 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
자가면역환자가 섭취할 수 있는 식품의 종류
다이어트 중 자가면역 환자를 위한 다음 유형의 음식이 식단에 포함될 수 있습니다.
- 고기와 생선.
- 야채 (가족에서 온 야채 제외) 가지과 (토마토, 가지, 고추, 감자 등).
- 고구마.
- 코코넛 크림.
- 아보카도 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일.
- 콤부차나 김치와 같은 유제품이 없는 발효 식품.
- 바질 잎, 잎과 같은 향신료 민트 , 오레가노.
- 녹차.
- 뼈 스튜에서 나온 국물.
- 사과 사이다 식초 및 발사믹 식초와 같은 식초.
- 과일, 그러나 소량만. 자가면역질환 식이요법을 할 때 실제로 과일을 항상 먹을 수 있는 것은 아닙니다.
- 꿀이나 메이플 시럽, 그러나 소량만.
자가면역질환에 금지되는 음식은? 자가면역 환자가 섭취해서는 안 되는 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 밀, 쌀과 같은 곡물.
- 모든 유제품.
- 계란.
- 땅콩과 같은 견과류.
- 가족의 야채 가지과 , 토마토, 고추, 감자, 가지 등과 같은 것.
- 설탕 대체물을 포함한 모든 유형의 설탕.
- 버터.
- 초콜릿.
- 껌.
- 첨가제가 포함된 식품.
- 위에서 언급한 아보카도 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일을 제외한 모든 종류의 오일.
- 술.
- 식품 또는 음료 증점제.
- 지방과 콜레스테롤이 많은 음식.
위에서 언급한 자가면역질환에 대한 금지식품의 종류를 피하는 것 외에도 먹지 말아야 할 약들이 많이 있습니다. 예를 들어, 이부프로펜, 아스피린 및
나프록센 나트륨 . 자가면역질환 식단은 특정 유형의 음식에 제한이 있기 때문에 매우 엄격해 보입니다. 특히 음식 제한이 일상 생활 방식에 영향을 미치는 경우 생활하기 어려울 수 있는 다른 자가 면역 제한이 있습니다. [[관련기사]] 하지만 자가면역질환자의 식단은 건강식품에 초점을 맞춘다는 사실을 알아야 한다. 이를 통해 시간이 지남에 따라 신체가 이 식단에 긍정적으로 반응할 가능성이 높아집니다. 그러나 자가면역에 대한 식이 제한에 대한 올바른 권장 사항을 얻으려면 먼저 의사와 상담해야 합니다. 이를 통해 다이어트 실험을 보다 안전하게 진행할 수 있습니다.
