건강

건강을 위한 아마씨 오일 일명 아마씨 오일의 7가지 이점

인도네시아에서 아마씨유나 아마씨유의 인기는 그다지 눈에 띄지 않습니다. 그러나 실제로 이 기름은 수천 년 전부터 요리 재료의 약으로 사용되어 왔습니다. 아마씨 오일을 사용하면 건강을 포함하여 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 암과 심장 건강의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 이 오일의 이점에 대한 예. 그뿐만 아니라 아마씨유에는 오메가-3 지방산, 단백질, 섬유질 등 몸에 좋은 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이 오일에는 페놀 성분과 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄도 포함되어 있다고 합니다.

아마씨 오일의 장점

아마씨 오일은 일반적으로 샐러드의 보완재로 사용되는 오일로, 딥을 만들고, 스무디에 섞어서 더 건강하게 만듭니다. 이 기름은 요리용 기름이 아닙니다. 고온에서 처리하면 이 오일이 실제로 신체에 해로운 성분을 형성할 수 있기 때문입니다. 한편, 일일 섭취량에 포함하기 위해 아마씨 오일을 보기 시작한 사람들을 위해 얻을 수 있는 건강상의 이점이 있습니다. 아마씨유는 유방암의 위험을 낮추는 것으로 믿어집니다

1. 암세포의 성장을 방지

실험 동물을 사용하여 수행된 연구에서 아마씨유는 폐에서 암세포의 성장을 억제하는 데 효과적인 것으로 간주되었습니다. 또한, 이 오일의 지방산은 유방암 세포의 성장을 억제할 가능성도 있는 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 고무적인 결과는 실험 동물에서만 발생했기 때문에 인간에게 직접 미치는 영향을 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

2. 건강한 심장

아마씨 오일은 오메가-3 산 함량이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 입증되었기 때문에 심장 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 이러한 성분들이 혈관을 보다 탄력 있게 만들어 흐름이 원활하고 압력이 유지되기 때문입니다.

3. 건강한 소화

아마씨 기름은 소화에 좋은 기름입니다. 이 오일은 오랫동안 설사와 변비를 완화시키는 천연 성분으로 사용되어 왔습니다. 아마씨 오일은 설사제 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라 설사제 성분으로도 작용할 수 있습니다. 아마씨 오일은 피부에 좋은 것으로 간주됩니다.

4. 피부를 건강하게

아마씨 오일은 피부에도 좋다고 합니다. 이 오일은 피부를 매끄럽게 하고 촉촉하게 보이게 할 수 있는 것으로 간주됩니다. 또한 아마씨 오일은 피부의 민감도를 감소시키고 피부를 더 매끄럽게 만듭니다.

5. 염증이나 염증 완화

아마씨 오일의 오메가-3 지방산 함량은 신체의 염증이나 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

6. 다이어트 지원

아마씨 오일은 또한 체중 감량에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이것은 이 기름이 소화관으로 들어가는 음식과 음료의 통과를 촉진하여 제대로 소화될 수 있기 때문입니다. 아마씨 오일은 또한 식욕을 억제하여 체내 섭취를 줄이는 것으로 믿어집니다.

7. 갱년기 증상 완화

마지막으로 이 오일 하나는 일과성 열감(신체에서 과도한 열 감각)과 같은 갱년기 증상을 완화하는 것으로 여겨집니다. 그렇게 하면 여성들의 삶의 질도 향상될 수 있습니다. [[관련기사]]

아마씨유 사용의 위험성

아마씨 오일은 과량으로 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 아마씨 오일은 일반적으로 성인이 복용해도 안전합니다. 그러나 과량 섭취하면 아마씨 오일이 설사와 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 알레르기 반응도 나타날 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 이 오일의 알파 리놀레산(ALA) 함량이 전립선암 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 그러나 이 연구는 여전히 많은 논란을 불러일으키고 있다. 따라서 이 위험의 확실성은 여전히 ​​답이 없습니다. 또한 아마씨 오일은 다음과 같은 경우에도 사용해서는 안 됩니다.
  • 임산부
  • 어린이들
  • 모유 수유중인 어머니
  • 혈액 질환의 병력이 있는 사람
  • 이제 막 수술을 마치고 수술을 받으려고 하는 사람들
  • 혈액 응고제를 복용 중인 사람
최대의 이점을 얻으려면 이 아마씨 오일을 섞어 건강한 식사를 만드십시오. 또한, 얻은 건강상의 이점을 장기적으로 느낄 수 있도록 규칙적인 운동을 동반하십시오.