건강

유당 불내증 극복은 우유 알레르기와 다릅니다

유당 불내증 (유당 불내증)과 우유 알레르기는 두 가지 다른 상태입니다. 유당 불내증이 있는 많은 사람들은 처음에 자신이 우유 알레르기가 있다고 생각합니다. 징후 유당 불내증 우유 알레르기와 거의 동일합니다. 둘 다 우유와 그 파생물을 섭취한 직후에도 나타날 수 있습니다. 이것이 일부 사람들이 종종 자신의 상태를 오진하는 이유입니다. 현재 전 세계 인구의 약 75%가 유당 불내증인 것으로 추정됩니다. 인도네시아 자체에서 이 상태로 고통받는 사람들의 수도 적지 않습니다.

그게 뭐야 유당 불내증?

유당 불내증 사람의 몸이 우유와 그 파생물에서 발견되는 설탕의 한 형태인 유당을 소화할 수 없는 상태입니다. 이 상태는 유당 불내증이 있는 사람들이 소화 시스템에 유당 분해 효소가 충분하지 않기 때문에 발생합니다. 결과적으로 그들은 우유와 그 파생물에 취약합니다. 락타아제는 신체에서 유당을 분해하고 흡수하는 데 사용하는 효소입니다. 유당은 소장에서 흡수되고 분해되어야 합니다. 그러나 환자의 몸은 유당 불내증 이러한 유형의 설탕을 분해하는 데 어려움이 있습니다. 유당은 마침내 대장으로 들어가 박테리아와 섞입니다. 그 결과 헛배부름, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 징후 유당 불내증 경증에서 중증으로 나타날 수 있습니다. 중증도는 얼마나 많은 유당을 견딜 수 있는지와 섭취한 우유 또는 유제품의 양에 따라 다릅니다. 일반적으로 새로운 증상은 유당이 함유된 섭취를 섭취한 후 30분에서 2시간 사이에 느껴집니다.

감지하는 방법을 알고 유당 불내증 이것

당신이 가지고 있는지 확인하기 위해 유당 불내증 또는 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다.
  • 잠시 동안(예: 몇 주 동안) 우유 또는 그 파생물 섭취를 중단하십시오.
  • 증상이 사라지면 몸의 반응을 관찰하면서 조금씩 우유 섭취로 돌아갈 수 있습니다.
  • 증상이 다시 나타나면 정확한 진단을 위해 의사와 상담하십시오

극복하고 예방하는 방법 유당 불내증?

심각성 유당 불내증 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 양이 적기만 하다면 우유와 그 파생물을 섭취하는 것이 안전합니다. 다른 사람들은 증상을 경험하지 않기 위해 특정 음식과 혼합된 우유를 섭취해야 합니다. 그러나 다음과 같은 처리 및 예방 단계에 주의해야 합니다.
  • 우유 및 그 파생물의 소비를 제한하십시오

우유와 그 파생물을 제한하거나 피하는 것이 칼슘 결핍을 경험할 것이라고 생각하지 마십시오. 우유 외에도 섭취할 수 있는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 섭취량이 많습니다. 우유 대용으로, 환자 유당 불내증 아몬드, 두부, 짙은 녹색 잎 채소(시금치, 케일 등), 지방이 많은 생선(연어, 참치 등), 칼슘 강화 오렌지 주스, 달걀 노른자, 쇠고기 간을 섭취할 수 있습니다.
  • 락타아제 효소 보충제 복용

여전히 유제품을 제한하거나 아예 피하는 것을 주저하는 분들은 락타아제 효소 보충제를 섭취해 볼 수 있습니다. 이 보충제는 신체가 유당을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식이나 음료에 떨어 뜨리는 정제 또는 액체 형태로 구입할 수 있습니다. 그러나 그 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 의사의 조언을 받아 사용해야 합니다.
  • 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 섭취 늘리기

프로바이오틱스는 건강상의 이점을 제공하는 좋은 박테리아입니다. 음식, 음료 또는 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 프리바이오틱스는 소화 시스템에 좋은 박테리아를 공급하기 위해 섬유질을 함유한 식품입니다. 예를 들어, 템페, 김치, 된장. 전문가들은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 모두 유당 불내증의 증상을 줄일 수 있다고 말합니다.
  • 라벨이 있는 유제품 소비무유당

일부 유제품은 이제무유당유당 불내증이 있는 사람들이 섭취하기에 적합합니다. 일반적으로 이 제품은 다른 유제품의 기준에 따라 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만, 유당불내증이 있는 사람들이 증상 없이 소화할 수 있도록 도와주는 효소인 유당분해효소도 첨가되어 있습니다.

유당 편협다른 우유 알레르기

어떤 사람들은 그렇게 생각합니다. 유당 불내증 우유 알레르기도 마찬가지입니다. 비록 둘은 매우 다르지만. 차이점 유당 불내증 우유 알레르기는 다음에서 볼 수 있습니다.
  • 이유

유당 불내증: 유당불내증이 있는 사람은 우유에서 발견되는 설탕의 형태인 유당을 소화할 수 없습니다. 우유 알레르기: 이 상태는 우유의 단백질에 대한 신체의 반응으로 인해 발생합니다.
  • 나이

유당 불내증: 유당 불내증은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 우유 알레르기: 이 상태는 일반적으로 어린 시절에 나타납니다.
  • 징후

유당 불내증: 유당 불내증의 증상은 일반적으로 유당이 함유된 음식이나 음료를 섭취한 후 30분에서 2시간 후에 발생합니다. 우유 알레르기: 우유 알레르기의 증상은 몇 분 또는 몇 시간 내에 나타날 수 있습니다. 흔한 불만으로는 복통, 메스꺼움, 설사, 피부 발진, 입술 부기, 호흡 곤란 등이 있습니다. 상태 유당 불내증 무해하지만 환자에게 매우 불편할 수 있습니다. 이를 피하려면 우유와 그 파생물을 제한하거나 멀리하고, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 섭취를 늘리고, 락타제 효소 보충제를 섭취해야 합니다. 귀하의 상태가 유당 불내증인지 확인하기 위해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이를 통해 의사는 치료 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우유와 그 파생물 섭취를 제한하려는 경우 다른 식품에서 필요한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 이 단계는 특정 영양 결핍으로 인한 원치 않는 의학적 장애를 예방하는 것을 목표로 합니다.