침을 흘리는 것은 잠자는 동안 입에서 침이 나오는 상태입니다. 위험하지는 않지만 이 수면 습관은 상당히 방해가 되며 이를 경험하는 사람들을 불편하거나 창피하게 만듭니다. 따라서 잠자는 동안 침을 흘리는 방법을 아는 것이 중요합니다. 수면 중 침을 흘리는 방법을 알기 전에 먼저 원인을 파악해야 합니다. 잠잘 때 침을 흘리는 습관을 없애는 방법은 원인에 따라 조절해야 하기 때문이다.
수면 중 침을 흘리는 원인은 무엇입니까?
잠을 자면 몸의 근육이 이완됩니다. 입 주변의 근육도 마찬가지로 입을 벌리고 잠들 수 있습니다. 잠잘 때 실수로 입을 벌리면 침이 고일 수 있습니다. 또한 엎드려 자거나 옆으로 눕거나 입을 벌리는 자세를 변경하여 침이 입에서 쉽게 나옵니다. 수면 중 침을 흘리는 원인은 알레르기, 감기, 독감, 부비동염 또는 기타 호흡기 감염을 경험하는 사람들도 흔히 경험합니다. 이 상태는 코막힘을 유발하여 잠자는 동안을 포함하여 입을 벌리고 숨을 쉬어야 합니다. 그런 다음 신경 장애, 뇌졸중,
수면 무호흡증 ,
위장관 역류 장애 (GERD) 및
뇌성 마비 또한 종종 침을 흘릴 때까지 잠을 잔다.
자면서 침을 흘리는 방법은?
현재 겪고 있는 약물 알레르기, 감기, 독감 영유아에게 수면 중 침을 흘리는 것은 흔히 일어나는 일입니다. 그 이유는 아기가 입과 삼키는 근육을 제어할 수 없기 때문입니다. 그러나 어린이와 성인의 경우 침을 흘릴 때까지 자는 습관은 확실히 그들을 당황하게 할 수 있습니다. 따라서 침을 흘리지 않도록 다양한 수면 방법을 시도하여 이러한 수면 습관을 없앨 수 있습니다.
1. 수면 자세 변경
수면 중 침을 흘리는 원인은 잘못된 수면 자세입니다. 따라서 침을 흘리지 않는 방법으로 등을 대고 자는 습관을 들이도록 한다. 이 수면 자세는 목의 침을 조절하는 데 도움이 되어 중력의 힘으로 침이 입에서 나오는 것을 방지할 수 있습니다. 등을 대고 자는 것이 어렵다면 몸의 양쪽과 무릎 아래에 볼스터나 두꺼운 베개를 끼워서 넘어지지 않도록 하십시오.
2. 알레르기 및 부비동 문제 극복
앞서 언급했듯이 알레르기, 부비동염, 호흡기 질환에 대한 치료를 받지 않으면 타액 분비 증가와 코막힘이 유발될 수 있습니다. 이 두 가지 모두 수면 중을 포함하여 입으로 숨을 쉬게 하여 침을 흘리게 할 수 있습니다. 따라서 이러한 상태로 인해 수면 중 침을 흘리지 않게 하는 방법은 자기 전에 약을 복용하여 수면 중에 코로 숨을 쉴 수 있도록 하는 것입니다. 감기약, 알레르기약, 감기약은 의사의 처방 없이 복용하거나 약국에서 의사가 처방한 약을 교환할 수 있습니다.
3. 특수 도구 사용
다음 수면 중에 침을 흘리는 방법은 치과 보호 장치(하악 장치) 형태의 특수 도구를 사용하는 것입니다. 이 장치는 치아 보호대와 모양이 비슷하며 침을 흘리거나 잠자는 동안에도 코골이를 방지하는 데 도움이 됩니다. 침을 흘리지 않고 잠을 잘 수 있는 이 특수 도구는 혀의 위치를 지정하고 입술을 완벽하게 닫을 수 있도록 도와줍니다. 따라서 침을 흘리거나 코를 골지 않고 더 푹 잘 수 있습니다.
4. 의사가 처방한 약 복용
수면 중 침을 흘리는 것이 특정 신경 장애로 인해 유발되는 경우 먼저 의사와 상의할 수 있습니다. 의사는 약을 스티커 형태로 마시는 등 환자가 겪고 있는 상태에 따라 특정 약을 처방합니다. 하나는 의사가 침샘에 대한 신경 신호를 차단하는 역할을 하는 스코폴라민을 처방할 수 있습니다. 약물은 일반적으로 귀 뒤에 배치하여 사용합니다. 나중에 약물은 약 72시간 동안 약물 내용물을 체내로 흐르게 하여 작용합니다. 스코폴라민 외에도 의사가 수면 중 침을 제거하는 방법으로 처방할 수 있는 또 다른 약물은 글리코피롤레이트입니다.
5. 보톡스 주사
수면 중 침을 제거하는 방법은 과도한 타액 생성을 조절하는 것이기도 합니다. 예를 들어, 과도한 타액 생성을 방지하기 위해 입을 둘러싸고 있는 타액선에 보툴리눔 톡신(보톡스)을 주사하는 작용을 통해. 이 단계는 이러한 땀샘이 과도한 타액을 생성하는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 침을 흘리지 않는 이러한 방법의 효과는 영구적이지 않습니다. 그 이유는 보톡스가 얇아지고 침샘이 다시 정상적으로 기능하기 때문입니다. 결과적으로 다시 잠을 자면서 침을 흘릴 수 있습니다.
6. CPAP 기계 사용
수면 중 침흘림의 원인이 조건인 경우
수면 무호흡증 , 즉시 의사와 상의하여 올바른 치료를 받으십시오. 의사는 기계 설치를 권장할 수 있습니다.
지속적인 기도 양압 (CPAP). 이 기계는 수면 중 침을 흘리는 것을 극복하고, 더 잘 자고, 더 잘 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다. CPAP 기계를 사용하는 동안 여전히 침을 흘리면 즉시 의사와 상담하십시오.
7. 대화 요법 따르기
원인에 따라 의사는 수면 중 침을 흘리지 않는 방법으로 대화 요법을 권장할 수 있습니다. 목표는 혀를 강화하고 턱의 안정성을 향상시키는 것입니다. 뿐만 아니라 침을 흘리는 수면을 극복하는 방법으로 대화 요법도 입술을 완벽하게 다물고 씹는 능력을 향상시키며 수면 중 침을 흘리는 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 대화치료를 통해 침을 흘리지 않고 잠을 잘 수 있는 방법은 시간이 걸리기 때문에 효과를 보기 위해서는 여러 번의 시술이 필요하다.
8. 수술
어떤 경우에는 수면 중 침을 완전히 제거하려면 수술이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 수술은 심각한 신경 장애로 고통받는 사람들에게만 시행됩니다. 또한 위에서 자면서 침을 흘리는 습관을 없애는 방법이 효과가 없을 경우에도 수술을 할 수 있습니다. 수술은 과도한 타액을 생성하는 타액선을 제거하는 것을 목표로 합니다. [[관련기사]]
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잠자는 동안 침을 자주 흘리는 사람들에게는 잠자는 동안 침을 흘리는 방법이 필요할 수 있습니다. 침을 흘리는 것을 치료하기 위한 응급처치로 수면 자세를 변경할 수 있습니다. 알러지, 감기, 독감 등의 증상이 있는 경우에는 먼저 약을 복용하면 침을 흘리지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 침을 흘리는 다양한 방법을 시도해도 효과가 없다면 의사와 상의하여 자신이 겪고 있는 상태에 맞는 치료를 받아야 합니다. 잠자는 동안 침을 흘리지 않는 방법에 대해 여전히 질문이 있습니까? 노력하다
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현재 겪고 있는 약물 알레르기, 감기, 독감 영유아에게 수면 중 침을 흘리는 것은 흔히 일어나는 일입니다. 그 이유는 아기가 입과 삼키는 근육을 제어할 수 없기 때문입니다. 그러나 어린이와 성인의 경우 침을 흘릴 때까지 자는 습관은 확실히 그들을 당황하게 할 수 있습니다. 따라서 침을 흘리지 않도록 다양한 수면 방법을 시도하여 이러한 수면 습관을 없앨 수 있습니다. 
