건강

소금물에 발을 담그는 6가지 이점, 숙면을 위한 악취 제거

활동에 지친 후 몸을 이완할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있으며 그 중 하나는 소금물에 발을 담그는 것입니다. 단순해 보이지만 소금물, 특히 엡솜 소금에 발을 담그면 실제로 다리 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. Epsom 소금물에 발을 담그면 피부가 마그네슘을 흡수하여 통증을 비롯한 다양한 발 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 대체 의학 외에도 발을 소금물에 담그는 것도 신체에 여러 가지 이점을 제공합니다.

소금물에 발을 담그면 어떤 이점이 있습니까?

연구에 따르면 마그네슘이 함유된 소금물에 발을 담그면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 이점은 다음과 같습니다.

1. 곰팡이 발생 방지

물벼룩의 원인이 되는 곰팡이는 죽이지 않지만 소금물에 발을 담그면 습기를 줄여 곰팡이가 생기지 않습니다.

2. 염증 완화

마그네슘이 함유된 소금에 발을 담그면 신체의 미네랄 수치를 높이고 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다. 통풍으로 인한 관절염이 있는 경우 이 족욕이 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 각질 제거

마그네슘이 함유된 소금의 결정질 화합물의 구조는 발의 각질을 스스로 벗겨지게 할 수 있습니다. 결과적으로 피부는 나중에 부드러워질 것입니다. 각질 제거 과정이 최적이 되도록 부석이나 발 전용 브러시로 문질러도 좋다.

4. 발 냄새 감소

소금 성분은 발을 깨끗이 하고 냄새를 줄이는 데 도움이 되며, 마그네슘을 함유한 소금 성분은 발을 깨끗이 하고 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 깨끗하면 발이 자동으로 세균으로부터 보호되어 건강이 유지됩니다.

5. 숙면을 취하기

소금물에 발을 담그면 근육이 이완될 뿐만 아니라 스트레스 해소와 마음의 이완에도 도움이 됩니다. 소금의 마그네슘 함량은 스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

6. 체내 독소 제거

마그네슘이 함유된 소금에 담그면 몸에 쌓인 독소가 자연스럽게 나온다. 해독 과정 외에도 신진 대사 과정에 필요한 미네랄이 보충되어 최적의 기능을 발휘합니다. 많은 건강상의 이점이 있지만 소금물에 발을 담그는 것은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다. 이 활동을 자주 수행하면 발 피부에 균열이 생겨 감염 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 소금물에 담근 후에도 여전히 통증, 지속적인 통증, 다리의 부기가 느껴지는 분들은 즉시 의사와 상담하여 추가 치료를 받으시기 바랍니다.

소금물 목욕을 만드는 방법

소금물 목욕을 만드는 것은 매우 쉽고 많은 재료가 필요하지 않습니다. 다음은 발을 위한 소금물 목욕을 할 때 할 수 있는 간단한 방법입니다.
  1. 양동이를 채우거나 목욕통 따뜻한 물로 발이 완전히 잠길 수 있는지 확인하십시오.
  2. 물에 마그네슘이 함유된 소금 16테이블스푼을 추가합니다.
  3. 30~60분 동안 발을 담그고 일주일에 두 번 합니다.
  4. 아로마 테라피의 경우, 담근 물에 라벤더, 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오.
  5. 끝나면 깨끗한 수건으로 발을 닦으십시오.
소금물에 발을 담그면 발 피부가 건조해질 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 발에 균열과 자극을 피하기 위해 몸을 담근 후에 로션이나 보습제를 바르십시오. 몸을 담근 후 통증, 쓰라림 또는 피부가 붉어지면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. [[관련기사]]

소금을 대체할 대체 재료

소금 외에도 담그는 물에 섞는 대신 사용할 수 있는 다른 성분이 많이 있습니다. 연구에 따르면 다음과 같은 성분이 통증을 완화하고 발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 베이킹 소다: 불린 물에 베이킹 소다를 첨가하면 각질 제거, 가려움증 완화, 발 냄새 감소에 도움이 됩니다.
  • 식초:식초는 박테리아를 죽이고 발 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한이 물질은 곰팡이의 성장을 늦출 수도 있습니다.
  • 올리브유:올리브 오일은 담그고 난 후 건조해지는 피부의 영향을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 올리브 오일에는 피부를 부드럽게 만들어주는 항산화제가 포함되어 있습니다.

SehatQ의 메모

소금물에 발을 담그는 것은 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 당뇨병과 같은 특정 질환이 있는 사람들은 이 활동을 하지 않는 것이 좋습니다. 소금물에 발을 담근 후 통증, 압통 또는 피부가 붉어지면 즉시 의사와 상담하여 문제를 해결하십시오.