건강

아침에 따뜻한 물을 마시는 것의 11가지 이점

따뜻한 물을 마시는 것의 이점은 체중 감량, 소화 장애 위험 감소, 신장 결석 예방, 체내 독소 제거 속도 향상에 이르기까지 매우 다양합니다. 따라서 이 단계가 신체 건강을 개선하고자 하는 사람에게 자주 권장되더라도 놀라지 마십시오. 그러나 그것이 건강에 좋더라도 아침에 따뜻한 물을 마시는 것에는 몇 가지 부작용이 있으므로 주의해야 합니다. [[관련기사]]

건강을 위해 아침에 따뜻한 물을 마시는 것의 이점

전통적으로 취침 전과 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 실제로 몸에 좋을 것으로 오랫동안 예측되어 왔습니다. 의학적으로는 아침에 따뜻한 물을 정기적으로 마시는 습관을 들이면 잠재적으로 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 아침에 따뜻한 물을 마시면 소화에 좋다

1. 독소의 소화관 정화

인도네시아 보건부 웹사이트를 시작하여 기상 후 물을 마시면 질병을 유발하는 유해 독소의 소화관을 정화하는 데 도움이 됩니다. 사실, 신체가 이러한 독소를 배출하는 가장 좋은 시간은 밤입니다. 그러나 아침에 물을 마시면 몸에서 이러한 독소의 잔여물을 제거할 수 있습니다.

2. 변비 극복

탈수 또는 체내 수분 부족은 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 자기 전과 아침에 따뜻한 물을 마시면 이 상태를 완화할 수 있습니다. 물은 대변의 점도를 부드럽게 하고 배변을 도와 배변을 쉽게 해주기 때문입니다. 규칙적으로 한다면 따뜻한 물을 마시면 배변이 규칙적입니다.

3. 통증 감소

따뜻한 물은 오랫동안 천연 진통제로 여겨져 왔습니다. 월경 중 통증, 두통 등의 상태는 정기적으로 따뜻한 물을 섭취하면 가라앉을 수 있다고 합니다. 이 음료는 또한 신체가 근육 경련을 완화하는 데 매우 좋은 것으로 간주됩니다. 따뜻한 물은 근육이 더 이완되어 경련으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 아침에 물을 마시면 체중 감량에 도움이 된다

4. 체중 감량에 도움

기상 후 따뜻한 물을 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 체액은 소화 시스템에 충분하기 때문입니다. 소화가 원활하면 신체의 영양소 흡수가 더 잘 이루어집니다. 이것은 아침에 물을 마시는 사람들이 쉽게 배고프지 않고 과식을 방지합니다. 다이어트 중이신 분들에게 매우 유익한 혜택입니다.

5. 혈액순환 개선

원활한 혈액 순환은 혈압을 정상 수치로 만들고 심장이 더 건강해집니다. 기상 후 따뜻한 물을 마시면 혈관이 넓어져 전신의 혈류가 원활해지기 때문에 이 한 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 읽기:혜택을 받으려면 올바른 물을 마시는 규칙을 따르십시오. 아침에 따뜻한 물을 마시면 조기 노화를 예방할 수 있습니다

6. 조기 노화 방지

아침에 마시는 물의 또 다른 이점은 조기 노화를 예방할 수 있다는 것입니다. 따뜻한 물이 피부 세포의 탄력을 향상시켜 피부를 젊어 보이게 하기 때문에 이러한 효과를 얻을 수 있습니다.

7. 건강한 피부와 모발

탈수는 또한 피부를 건조하게 만들고 머리카락을 더 잘 부러지게 할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 물을 섭취하면 이 두 가지 문제는 자연스럽게 해결될 수 있습니다. 피부가 더 촉촉해지고 모발 세포가 더 강해집니다. 아침에 따뜻한 물을 마시는 것의 이점은 신장 결석을 예방할 수 있습니다

8. 신장 결석의 형성을 방지하기 위해

아침에 정기적으로 따뜻한 물을 마시면 일반적으로 신장 보조제의 원인이 되는 산이 용해될 수 있습니다. 신장 결석의 형성을 예방하는 것 외에도 방광 감염과 같은 만성 질환의 가능성도 줄어듭니다.

9. 신체의 스트레스 수준 낮추기

아침에 정기적으로 따뜻한 물을 섭취하는 것은 사람의 스트레스 수준 감소와 관련이 있습니다. 따뜻한 물은 불안을 완화하고 신체의 이완 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

10. 건강한 신경

아침이나 다른 시간에 따뜻한 물을 마시는 것도 신체의 신경에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 체액이 부족하면 뇌 기능이 제대로 작동하지 않기 때문입니다. 또한 물을 충분히 마시면 기분이나 기분이 좋아집니다. 정기적으로 수행하더라도 사람의 불안 수준도 감소합니다.

11. 감기 증상 완화

감기에 걸렸을 때 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 감기에 따뜻한 물을 마시는 것의 장점 중 하나는 코막힘과 인후통을 완화할 수 있다는 것입니다. 따뜻한 물의 증기 덕분에 선함이옵니다. 이 증기는 점액을 더 쉽게 이동시켜 배출하기 쉽게 만듭니다. 더 읽어보기: 물의 건강상의 이점을 놓치지 마세요.

아침에 따뜻한 물을 마시는 것의 부작용

아침에 따뜻한 물을 마시는 것은 매우 건강합니다. 마지막으로, 사람들은 그 이면에 여전히 숨겨져 있고 고려해야 할 다음과 같은 부작용이 있다는 사실을 종종 잊습니다.
  • 마시는 물의 온도가 너무 높으면 혀, 입천장 등 구강 부위에 경미한 화상을 입을 수 있습니다.
  • 아침이나 다른 시간에 물을 너무 많이 마시면 ​​신장이 정상보다 더 많이 일할 것입니다. 이 상태는 신장 손상의 위험을 증가시킵니다.
  • 너무 뜨겁거나 뜨거운 물을 마시는 것도 신체의 전해질 균형을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다.
  • 따뜻한 물을 너무 많이 마시면 ​​평소보다 배뇨 횟수가 증가하여 많은 사람들에게 불편함을 유발합니다. 따뜻한 물은 이뇨제로 작용하여 소변량을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
아침에 물을 마시는 것이 질병의 주요 치료 단계가 아님을 항상 기억하십시오. 건강에 대한 특정 불만 사항이 있는 경우 의사와 직접 상담하다 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.