건강

비듬과 탈모를 제거하는 10가지 쉬운 방법

어떤 사람들에게는 가려운 두피를 긁으면 종종 비듬이 즉시 떨어지고 옷이 더러워집니다. 이것을 가지고 있다면 두 가지 모발 문제를 동시에 근절하려면 비듬과 탈모를 제거하는 방법이 확실히 매우 필요합니다. 어떤 경우에는 비듬이 때때로 탈모 상태를 동반합니다. 비듬은 탈모의 직접적인 원인이 아닙니다. 그러나 이 두 가지 모발 문제는 서로 관련이 있습니다. 이를 극복하기 위해 탈모와 비듬을 치료할 수 있는 방법은 자연적인 것부터 의료적 도움을 받는 것까지 다양하다.

비듬과 탈모를 제거하는 방법

기본적으로 비듬과 탈모를 제거하는 방법은 이 두 가지 문제를 일으키는 원인에 따라 다릅니다. 탈모 및 비듬에 대한 가정 요법은 겪고 있는 문제가 너무 심각하지 않은 경우 수행할 수 있습니다. 그러나 이미 심한 경우에는 의사와 상의하여 올바른 치료 단계를 받아야 합니다. 다음을 포함하여 비듬과 탈모를 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 영양가 있는 음식을 먹는다

음식을 통한 영양 섭취를 유지하는 것은 비듬과 탈모를 제거하는 가장 쉬운 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 건강한 모발과 두피를 유지하는 데 중요한 영양소는 다음과 같습니다.
  • 아연
  • 나이아신
  • 셀렌
  • 비타민 A, D 및 E
  • 비오틴
  • 아미노산
  • 단백질
주의해야 할 점은 이러한 영양소는 음식에서 섭취해야 한다는 것입니다. 먼저 의사와 상의하지 않고 보충제를 복용하지 마십시오. 비듬과 탈모 문제를 해결하는 대신 보충제를 과도하게 섭취하면 실제로 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 또한 읽기: 섭취해야 하는 탈모를 위한 영양 옵션

2. 비듬방지 샴푸 사용하기

HEAD & SHOULDERS 차가운 멘톨로 두피 가려움 극복 비듬에 문제가 있는 경우 비듬 방지 샴푸를 사용하면 이를 극복할 수 있습니다. 비듬 방지 샴푸를 구입할 때 선택하는 제품에 HEAD & SHOULDERS Menthol Cold Anti-Dandruff Shampoo와 같은 셀레늄 또는 아연이 포함되어 있는지 확인하십시오. 첫 씻을 때부터 두피를 보호하고 보습, 보호, 비듬을 정화하는 뉴 쓰리액션 포뮬러로 머리의 비듬과 가려움 문제를 해결할 수 있는 샴푸입니다. 또한 멘톨 성분이 함유되어 사용 후 두피에 시원하고 상쾌한 사용감을 선사합니다. 사용법도 아주 간단해서 머리와 두피에 골고루 발라주기만 하면 됩니다. 그 후, 함유된 활성 물질이 최적으로 작용할 때까지 약 2~3분 동안 기다립니다. 미지근한 물로 머리를 헹구고 그 차이를 느껴보세요.

3. 에센셜 오일 바르기

비듬과 탈모를 자연적으로 제거하는 방법은 에센셜 오일을 바르는 것으로 믿어집니다. 과학적 증거가 많지는 않지만 다음과 같은 특정 에센셜 오일을 사용하면 로즈마리 그리고 박하  기름 탈모를 늦추는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한 탈모를 다루는 이 방법은 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하려면 먼저 VCO( 버진 코코넛 오일 ), 올리브 오일 또는 호호바 오일.

4. 두피 마사지를 받아보세요

비듬과 탈모를 자연적으로 제거하는 다음 방법은 머리 마사지 요법입니다. NCBI에 발표된 연구에 따르면 두피 마사지 요법은 혈류를 증가시키고 유모 세포의 성장을 자극하여 탈모 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 요법은 모발의 굵기를 증가시켜 쉽게 빠지지 않도록 할 수 있습니다.

5. 충분한 햇빛 노출

햇볕에 일광욕을 해보세요. 두피에 충분한 햇빛 노출은 비듬과 탈모를 제거하는 방법이 될 수 있습니다. 비듬과 탈모를 다루는 이 방법을 적용하기 전에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 자외선 차단제 태양의 부정적인 영향을 줄이기 위해 얼굴과 몸의 피부에. 또한 과도한 자외선 노출은 피부암의 위험을 높이고 조기 노화의 위험을 높일 수 있으므로 너무 오랫동안 햇볕을 쬐지 마십시오. 가급적 10:00 ~ 16:00 사이의 태양 노출을 피하십시오.

6. 컨디셔너 사용

컨디셔너를 사용하는 것은 비듬과 탈모를 제거하는 방법으로 매우 중요합니다. 특히 살리실산이 함유된 샴푸를 사용하는 경우 컨디셔너를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 사용할 수있는 컨디셔너 샴푸 후 피부의 수분을 유지하기 위해 잔여물이 남지 않고 비듬이 되지 않도록 모발을 철저히 헹굽니다. 사용하는 방법 컨디셔너 네, 두피 부위를 직접 만지는 것은 권장하지 않습니다.

7. 자극을 유발하는 제품 피하기

자극을 유발하는 제품의 사용을 피하는 것도 탈모와 비듬을 다루는 방법입니다. 염료 및 기타 헤어 제품에는 종종 접촉 피부염을 유발하고 민감한 피부를 자극할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 이것은 비듬을 유발하고 잠재적으로 탈모를 유발할 수 있습니다. 이러한 상태를 유발할 수 있는 성분에는 방부제, 향료, 표백제, 세제 및 포름알데히드가 포함됩니다. 그럼에도 불구하고 콘텐츠는 다른 사람들에게 부작용을주지 않습니다.

8. 스트레스 관리

스트레스를 잘 관리하면 탈모와 비듬을 치료할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 스트레스는 비듬과 탈모를 직접적으로 유발하지는 않지만 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 면역 체계가 저하되면 두피의 곰팡이 감염 위험이 높아집니다. 스트레스를 관리하기 위해 요가와 명상과 같은 이완 기법을 연습할 수 있습니다. 또한 야외에서 걷는 것도 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 올바른 모발 관리

머리를 제대로 돌보는 것은 비듬과 탈모를 없애는 방법 중 하나입니다. 다음은 탈모를 예방하기 위해 적용할 수 있는 모발 관리 방법입니다.
  • 머리를 너무 세게 묶지 마십시오.
  • 헤어 스타일링 제품의 사용을 피하십시오.
  • 가려운 두피를 세게 긁지 마십시오.
  • 순한 샴푸를 사용하여 머리카락을 씻은 다음 스스로 말리십시오.
  • 두피와 모발을 과도한 열에 노출시키지 마십시오.

10. 치료

비듬과 탈모를 의학적으로 제거하는 방법은 경험한 가려움증과 탈모의 원인에 따라 다릅니다. 의사가 추천할 수 있는 치료 방법은 다음과 같습니다.
  • 모발 이식.
  • 선천성 탈모를 치료하는 피나스테리드.
  • 면역 반응을 활성화하거나 비활성화하는 면역 요법 약물.
  • 비듬과 탈모를 유발하는 곰팡이 감염과 싸우기 위한 항진균제.
  • 미녹시딜은 탈모를 늦추고 새로운 모발 성장을 촉진합니다.
  • 염증을 줄이기 위한 스테로이드(경구로 복용하거나 크림 형태인 경우 두피에 바르는 것).

탈모와 비듬의 원인은?

비듬의 문제는 탈모를 동반하는 경우가 많으며, 탈모와 비듬의 원인은 서로 관련이 있는 두 가지 문제에서 오는 것으로 생각됩니다. 비듬은 머리의 피부가 가렵고 건조한 상태를 말합니다. 이 문제는 실제로 탈모를 직접적으로 유발하지 않습니다. 그러나 둘은 서로 관련이 있습니다. 비듬으로 인해 두피가 가렵다고 느낄 때 대부분의 사람들은 가려움증을 완화하기 위해 일반적으로 머리카락을 긁습니다. 너무 세게 하면 습관이 두피에 손상을 줄 수 있습니다. 모낭의 반복적인 염증은 손상을 일으켜 흉터를 만들고 모발 성장을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 머리카락이 가늘어지고 더 쉽게 빠지게 됩니다.

비듬과 탈모를 예방하기 위해 할 수 있는 노력

머리카락을 너무 세게 묶지 않도록 하여 탈모를 예방하십시오.완전히 피할 수는 없지만 비듬과 탈모를 예방할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예방 조치로 구현할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
  • 헤어 스타일링 제품의 사용을 피하십시오.
  • 머리카락을 세게 묶거나 묶는 것을 피하십시오.
  • 세게 마사지하거나 두피를 긁는 것은 피하십시오.
  • 정기적으로 샴푸로 머리를 씻으십시오(하루에 한 번).
  • 샴푸 패키지의 지침을 정확하고 철저하게 따르십시오.
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SehatQ의 메모

비듬은 탈모의 직접적인 원인이 아닙니다. 그러나 둘은 관련이 있을 수 있습니다. 이 두 가지 문제를 극복하기 위해 비듬과 탈모를 제거하는 방법은 자연적으로 또는 의학적 도움으로 할 수 있습니다. 탈모와 비듬을 치료하는 자연적인 방법으로 상태가 개선되지 않거나 악화되면 즉시 의사와 상담하여 올바른 치료를 받으십시오. 탈모와 비듬을 다루는 방법에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 방법, 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.