건강

목 통증: 원인과 극복 방법

목 통증은 흔한 불만입니다. 운전이나 컴퓨터 작업과 같이 머리가 같은 위치에 오랫동안 있을 때 통증이 더 심해집니다. 목 통증은 또한 일반적으로 목 부위의 긴장되거나 뻣뻣한 근육과 두통을 동반합니다. 이 불만을 극복하려면 먼저 목 통증의 원인을 알아야 합니다.

목 통증의 다양한 원인

목은 무엇입니까? 목덜미 또는 목 부분은 머리를 유연하게 지지합니다. 이 부분은 부상이나 통증이 발생하기 쉽습니다. 목 통증은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 근육 긴장

긴장된 목이나 목 근육은 통증이나 압통을 유발할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 근육을 과도하게 사용하여 발생합니다. 다음은 목 통증의 원인의 예입니다.
  • 자세를 바꾸지 않고 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있거나 작업
  • 많이 구부리는 것과 같은 나쁜 자세
  • 목 자세가 좋지 않은 상태에서 잠자기
  • 활동을 할 때 종종 목을 흔든다.

2. 공동 마모

다른 부위의 관절과 마찬가지로 목 관절도 나이가 들면서 닳을 수 있습니다. 골관절염 이로 인해 관절 쿠션(연골)이 얇아질 수 있습니다. 연골이 얇아지면 관절의 뼈 끝이 더 쉽게 서로 마찰되어 통증이나 통증을 유발합니다.

3. 부상

목 부위의 부상은 목이 무겁고 아플 수 있습니다. 예를 들어 교통사고가 났을 때, 편달, 추락 또는 기타 조건. 부상 상태는 목에 과도한 압력을 가하여 가동 범위를 넘어 움직일 수 있습니다.

4. 높은 콜레스테롤

분명히 누군가가 높은 콜레스테롤 수치로 인해 목 통증에 대해 불평하는 것을 종종 듣습니다. 사실 높은 콜레스테롤은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 목덜미에 축적된 지방의 존재로 인해 발생할 수 있으며 혈류가 원활하지 않게 됩니다. 그러나 목의 통증은 고콜레스테롤혈증의 주요 증상이 아니므로 콜레스테롤 수치가 높은지 아닌지를 판단하기 위해서는 혈중 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 필요합니다.

5. 심장마비

목 통증은 다른 여러 가지 불만과 함께 심장 마비의 증상일 수 있습니다. 숨가쁨, 발한, 메스꺼움, 구토에서 시작하여 팔이나 턱의 통증에 이르기까지.

6. 수막염

뇌수막염은 뇌 내막의 염증입니다. 이 상태의 환자에서 열과 두통과 함께 목 통증이 발생할 수 있습니다.

7. 기타 원인

위의 조건 외에도 여러 질병으로 인해 목 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염 , 섬유 근육통 또는 척추 협착증(척추의 협착).

목 통증에 대처하는 방법

목 통증의 치료는 환자의 중증도, 원인 및 전반적인 건강 상태에 따라 달라집니다. 목 통증 치료를 위한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

1. 셀프 핸들링

다음과 같은 일련의 방법으로 가벼운 목 통증을 독립적으로 치료할 수 있습니다.
  • 염증을 줄이기 위해 통증이 있는 부위에 냉찜질을 하십시오. 각 세션에서 최대 20분 동안 하루에 여러 번 수행하십시오.
  • 통증이 있는 부위에 온찜질을 합니다.
  • 이부프로펜이나 파라세타몰과 같은 진통제를 복용하십시오.
  • 부드러운 움직임으로 목 부위를 스트레칭하는 것과 같은 가벼운 운동. 그러나 통증이 가라앉기 시작할 때 이것을 하십시오.

2. 약물 투여

독립적인 치료로 통증이 사라지지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 근육을 이완시키기 위해 더 강한 용량의 진통제나 약물을 처방할 수 있습니다.

3. 물리치료

목 통증을 치료하기 위한 노력으로 물리 치료 단계를 수행할 수 있습니다. 치료사는 목 통증을 완화하는 데 도움이 되는 올바른 자세와 운동을 가르쳐 줄 것입니다. 움직임 외에도 치료사는 온도 변화(뜨거운 또는 찬) 또는 전류의 도움을 받아 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

4. 진통제 주사 및 수술

의사는 고수준 진통제를 처방할 수 있습니다. 이 약은 통증 완화에 도움이 됩니다. 실제 수술 단계는 거의 수행되지 않습니다. 그러나 이 절차는 목 통증의 상태가 심각하고 다른 치료법이 효과가 없는 경우 옵션이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

목 통증을 예방하는 요령

목 통증을 예방하려면 다음 방법을 시도하십시오.
  • 오랫동안 같은 자세를 유지했다면 목 근육을 규칙적으로 스트레칭하세요.
  • 자세를 개선합니다. 예를 들어, 앉거나 서 있을 때 몸과 머리를 똑바로 유지하고 자주 구부리지 마십시오.
  • 컴퓨터 화면이 눈과 같은 높이에 있도록 책상과 책상을 적절하게 배열하십시오.
  • 사용할 때 아래를 내려다 보지 마십시오 가제트
  • 특히 스트랩이 한쪽 어깨에만 있기 때문에 스트랩 백으로 무거운 물건을 들고 다니지 마십시오.
  • 목 근육도 쉴 수 있도록 엎드려 자지 마세요
  • 담배를 끊으
목 통증은 일반적으로 잘못된 자세로 인해 흔한 질환입니다. 그러나, 자가 치료를 해도 이 상태가 사라지지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 목 통증의 원인을 정확하게 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있도록 진단 단계를 수행할 수 있습니다.