자주 발생하지만 거의 실현되지 않는 고혈당의 특징

전 세계 고혈압(고혈압) 환자의 3분의 1은 여전히 자신의 몸이 질병으로 인해 약화되고 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 고혈압의 특징은 매우 위험한 단계에 있더라도 거의 나타나지 않기 때문입니다. 따라서 고혈압의 특징을 항상 인지하고 있어야 합니다. 심한 두통, 종종 쇠약하고 피곤함, 시각 장애 및 흉통은 환자가 자주 경험하는 건강 문제 중 일부입니다.

주의해야 할 고혈압의 징후

고혈압의 특징은 매우 신비롭지만 그렇다고 해서 긴장을 풀고 무시할 수 있는 것은 아닙니다. 고혈압 사례를 진단하는 유일한 해결책은 정기적인 건강 검진을 받는 것입니다. 의사로부터 진단을 받았고 결과가 높다면 주의해야 할 고혈압의 특성을 미리 인지하고 미리 예방하는 것이 좋습니다.

1. 심한 두통

고혈압의 첫 번째 특징은 심한 두통입니다. 고혈압이 왜 심한 두통을 유발할 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 고혈압의 특징은 뇌가 압력을 느끼고 뇌에서 혈액이 새어 나올 수 있기 때문에 발생하기 때문입니다. 그러면 뇌의 부종이나 부종이 발생할 수 있습니다. 부기는 뇌에 더 많은 압력을 가하므로 고혈압이 있는 사람도 심한 두통을 경험할 수 있습니다.

2. 자주 피곤하고 허약함을 느낀다

고혈압이 발생하면 심장도 과도하게 활동하고 비대해집니다. 심장이 커지면 이 중요한 기관은 더 많은 산소를 요구합니다. 그러나 심장은 적절한 혈류를 유지하기가 어렵습니다. 결과적으로 고혈압이 있는 사람들은 피곤함을 느끼고 신체 활동을 할 수 없게 됩니다.

3. 시력 문제

눈은 고혈압의 희생자가 될 수 있으며 시력 문제는 고혈압이 있다는 신호일 수 있습니다. 고혈압은 망막(이미지가 초점이 맞춰지는 곳)으로 알려진 눈 뒤쪽의 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 이 상태는 고혈압성 망막병증으로 알려져 있으며 이를 유발하는 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 악화될 수 있습니다.

4. 호흡 곤란

고혈압이 있는 사람은 심장에서 폐로 혈액을 운반하는 동맥이 좁아져 혈액이 혈관을 통해 흐르기 어렵게 하기 때문에 호흡 곤란을 겪을 수도 있습니다. 이 상태를 폐고혈압이라고 합니다.

5. 비정상적인 심장 박동

불규칙한 심장 박동은 고혈압의 다음 징후 중 하나입니다. 보다 구체적으로, 문제의 부정맥은 심방세동입니다. 이 조건을 과소 평가하지 마십시오. 뇌졸중, 심부전, 혈전 등의 합병증이 발생할 수 있기 때문입니다.

6. 소변의 혈액

소변의 혈액이나 혈뇨는 종종 큰 신장과 고혈압 환자에서 발견됩니다. 이것은 낭종 또는 낭종 주위의 작은 혈관의 파열로 인해 발생합니다.

7. 가슴 통증

고혈압은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 혈관 수축은 심장으로 가는 혈관을 막을 수 있습니다. 그 결과 심장 근육으로 가는 혈류가 차단되어 근육에 산소와 영양분이 부족하게 됩니다. 이것은 가슴 통증과 심지어 심장 마비를 유발할 수 있습니다.

고혈압을 예방하는 방법

치료보다 예방하는 것이 좋습니다. 어쩌면 이 말들은 귀에 진부하게 들릴지도 모릅니다. 그러나 사실 너무 늦기 전에 고혈압을 예방하는 것은 당신이 할 수 있는 소중한 일입니다. 고혈압을 예방하는 방법은 다음과 같은 건강한 생활 방식을 채택하여 수행할 수 있습니다.

이상적인 체중 유지

고혈압을 예방하는 첫 번째 방법은 체중을 유지하는 것입니다. 과체중이 있는 사람은 즉시 운동을 하고 건강한 식단을 따라 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 달성해야 할 이상적인 체중을 모르는 경우 의사와 상담하십시오.

건강한 음식 먹기

건강한 음식을 먹는 것은 고혈압을 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 과일과 채소를 매일 식단으로 섭취해야 하며 특히 칼륨(칼륨)이 높은 식품을 섭취해야 합니다.

소금 섭취 줄이기

고혈압을 예방하려면 식단에서 소금의 양을 줄이십시오. 가공식품도 염분 함량이 높습니다. 고혈압을 피하기 위해 충분한 소금으로 식단을 시작하십시오.

규칙적으로 운동을하다

스포츠와 같은 신체 활동은 고혈압을 예방하는 한 가지 방법이며, 이는 다양한 움직임으로 수행할 수 있습니다. 일주일에 3번 30분의 적당한 운동이 좋은 시작이 될 수 있습니다.

혈압 체크

혈압 검사를 하지 않으면 고혈압의 상태를 알 수 없습니다. 따라서 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.

정상 혈압이란?

정상 혈압이 어떻게 보이는지 혼란스러울 수 있습니다. JNC-7에 따르면 정상 혈압은 120/80mmHg입니다. 혈압은 수축기 120-139, 이완기 80-89mmHg에 도달하면 고혈압 전단계로 분류됩니다. 수축기 혈압이 140~159mmHg, 이완기 혈압이 90~99mmHg에 도달하면 1등급 고혈압으로 분류됩니다. [[관련기사]]