건강

감바스 오용의 7가지 효능과 영양 성분

오용 또는 감바스의 이점(루파 아큐탕굴라) 건강에 대한 것은 매우 다양합니다. 그러나 불행히도 이 녹색과 타원형 채소를 과소평가하는 사람들이 여전히 많습니다. 모양으로 보아 오용은 오크라와 매우 흡사합니다. 당연히 미국과 캐나다에서는 이 야채를 차이니즈 오크라라고도 합니다. 대부분의 사람들이 오용에 익숙하지만 그 이점에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 따라서 놓치기 아까운 건강에 좋은 오용채소의 다양한 효능을 알아보자. [[관련기사]]

오용 야채 영양성분표

연구에 따르면 오용에는 비타민 B2, C, 카로틴, 칼슘, 인, 철 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 감바의 다양한 이점은 영양 성분에서 비롯됩니다. 한 컵(178g)의 감바 또는 오용 야채에는 다음과 같은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
  • 단백질: 1.17g
  • 지방: 0.61g
  • 탄수화물: 25.53g
  • 섬유질: 5.2g
  • 비타민 A: 일일 권장 섭취량(RAH)의 66.14%
  • 비타민 B5: 0.892밀리그램
  • 비타민 B6: 0.176밀리그램
  • 비타민 C: 10.1밀리그램
  • 비타민 B1: 0.082밀리그램
  • 비타민 B2: 0.075밀리그램
  • 망간: 0.397밀리그램
  • 칼륨: 806밀리그램
  • 마그네슘: 36밀리그램
  • 철: 0.64밀리그램
  • 인: 55밀리그램.
따라서 감바의 영양 성분은 풍부한 비타민과 미네랄로 가득 차 있기 때문에 그 효능이 매우 다양하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 더 읽어보기: 식탁에 올려야 하는 다양한 종류의 녹색 채소

건강을 위한 오용 또는 감바의 이점

오크라와 비슷할 뿐만 아니라 오용도 오이와 비슷합니다. 이 두 채소가 여전히 한 가족이기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 특히 인도네시아의 아시아인들은 수프에 넣어 끓이면 오용의 맛있는 맛에 익숙합니다. 뿐만 아니라 오용은 다양한 음식 메뉴에도 자주 등장한다. 영양이 풍부하지만 감바의 효능이 건강에 좋다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 다음은 신체에 대한 오용 또는 감바의 이점 중 일부입니다.

1. 항염증제

오용의 효능을 놓쳐서는 안 될 것인데, 오용의 씨앗은 천연 항염증제로 사용될 수 있다고 믿어집니다. 여러 연구에 따르면 항염 효과는 씨앗에 함유된 플라보노이드와 페놀산의 함량에서 비롯됩니다. 또한 오용 야채 씨앗은 진통제(진통제)이기도 합니다. 그래서 전문가들은 추출한 오용씨가 염증성 질환으로 인한 통증을 완화시킬 수 있다고 믿고 있습니다.

2. 미생물과 싸울 수 있음

인도 전통 의학 또는 아유르베다의 세계에서 오용의 효능은 곰팡이, 박테리아 및 바이러스 감염과 같은 다양한 질병을 유발하는 미생물과 싸울 수 있다고 믿어집니다. 전문가들은 가루로 만든 오용채소에 메탄올과 초산에틸이 함유된 것으로 밝혀졌다. 둘 다 다음과 같은 박테리아와 싸울 수 있다고 믿어집니다. 대장균, B. 서브틸리스, 녹농균, 그리고 에스. 아우레우스.

3. 알레르기 극복

오용채소추출물이 함유된 동종요법 비강 스프레이는 다양한 연구에서 갈피미아녹내장, 히스타민 및 유황은 알레르기성 비염의 다양한 증상을 치료할 수 있습니다. 이 연구에서 알레르기 비염 환자는 42일 동안 동종 요법의 비강 스프레이를 4번 사용했습니다. 이 효과는 약물 크로몰린 나트륨을 함유한 비강 스프레이의 효과와 유사합니다.

4. 부비동염 극복

연구에 따르면 오용, 폐이끼, 칼륨 추출물을 함유한 동종요법 제품을 2주 동안 사용하면 부비동염의 다양한 증상을 극복할 수 있다고 합니다. 그러나 물론, 이 오용 또는 감바의 이점을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

5. 슬리밍

맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 오용의 장점! 오용 야채의 다음 이점은 체중 감소입니다. 오이와 마찬가지로 오용도 상당히 높은 수분 함량을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 오용은 섬유질이 풍부하고 포화지방이 적습니다. 즉, 오용 야채를 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

6. 각종 질병 치료

감바의 효능은 다양한 질병을 치료할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이 오용의 효능을 입증한 연구는 많지 않다. 다음은 오용채소로 치료할 수 있는 것으로 간주되는 다양한 질병 또는 의학적 불만사항입니다.
  • 괴로운
  • 월경 문제
  • 감기에 걸리다
  • 각질 제거(오용 스펀지 사용)
그러나 위의 오용의 효능을 입증할 수 있는 연구는 많지 않습니다. 또한 다양한 질병을 치료하는 데 사용할 수 있는 오용(알약, 추출물 또는 분말)의 형태에 대한 설명이 아직 없습니다. 그렇기 때문에 특정 질병을 치료하기 위해 식물성 오용을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 의사는 오용보다 훨씬 더 강력한 약을 제공할 수 있기 때문입니다.

7. 통풍 극복

통풍에 대한 오용의 효능은 탄수화물, 비타민 B1, 비타민 C, 칼슘, 철, 인이 들어 있기 때문에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오용은 또한 염증을 극복할 수 있으므로 부기로 인한 과도한 요산 수치가 근육과 관절 통증을 예방할 수 있습니다. 더 읽어보기: 야채의 이점은 끝이 없습니다. 매일 섭취하는 것이 중요합니다.

오용채소 부작용

식품으로 섭취할 때 오용 야채는 안전한 것으로 간주되며 부작용이 없습니다. 그러나 위산에 대한 감바스의 이점은 더 많은 주의가 필요한 것 같습니다. 그 이유는 오용을 과도하게 섭취하면 복부 팽만감을 유발하고 위산 질환의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 그런데 오용을 약으로 먹었을 때의 부작용이 무엇인지 설명하는 연구는 없습니다. 그러나 스펀지 형태로 피부에 바르면 부작용이 없을 것으로 여겨진다. 그러나 숯 형태의 오용을 피부에 바르는 부작용에 대한 설명은 없다. 임산부와 수유 중인 여성의 경우 오용 야채를 적당량 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임산부와 수유부가 과량 섭취했을 때의 오용의 부작용에 대한 설명은 없습니다.

SehatQ의 메모

오용의 효능은 참으로 유혹적이지만 진실을 증명할 수 있는 연구는 많지 않다는 점을 명심하십시오. 음식으로 섭취하면 물론 오용은 매우 맛있고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 그러나 약물로 섭취하는 경우 이를 입증하기 위한 추가 연구가 필요합니다. 안전을 위해 오용 추출물이 함유된 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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