건강

PMS와 월경의 차이를 인식하여 실수하지 않도록 합니다.

PMS와 월경(월경)이라는 용어는 두 가지 다른 조건임에도 불구하고 종종 같은 의미로 사용됩니다. 월경전 증후군의 약자 PMS는 여성이 월경을 경험하기 전에 나타나는 증상의 집합체입니다. 월경과 달리 PMS는 질 출혈을 유발하지 않습니다. PMS 증상과 월경 증상은 유사하며 때때로 사람들이 이 두 가지 조건을 결합하게 만듭니다.

PMS와 월경의 차이점은 무엇입니까?

PMS와 월경은 두 가지 다른 조건입니다. 여기에 설명이 있습니다.

• PMS에 대한 이해

PMS는 월경이 시작되기 전에 나타나는 증상의 모음입니다. PMS 증상의 예로는 기분 변화, 특정 음식에 대한 갈망, 유방이 부드러워지는 것을 들 수 있습니다. 모든 월경 여성이 PMS를 경험하는 것은 아닙니다. 그러나 이 상태는 실제로 일어나는 정상적인 현상입니다. 생리 중인 여성 4명 중 3명은 며칠 일찍 PMS를 경험합니다. 이때 나타나는 증상은 저절로 사라집니다. 그러나 특정 약을 복용하거나 충분한 휴식을 취하는 것과 같은 몇 가지 조치를 취하여 증상을 완화할 수도 있습니다.

• 월경 또는 월경의 정의

월경이란 생성된 난자가 정자에 의해 수정되지 않기 때문에 자궁벽이 벗겨져 질에서 혈액이 배출되는 것입니다. 가임기 여성은 누구나 자신만의 월경 주기가 있습니다. 일반적으로 월경 약 2주 전에 난자가 배출됩니다. 이 기간을 배란이라고 합니다. 이 시기에 여성의 출산율은 최고조에 달한다. 각 난자는 성공적으로 생산되어 자궁으로 방출되며, 신체는 임신을 준비하며 그 중 하나는 자궁벽을 두꺼워지는 것입니다. 난자가 수정되지 않거나 임신이 되지 않으면 두꺼워진 자궁 내막이 벗겨집니다. 이 분비물은 월경이라고 하는 혈액으로 나옵니다. 월경 중에는 복부 경련, 통증, 기분 변화 등 여러 가지 증상을 경험할 수 있습니다. PMS 증상과 크게 다르지 않습니다. 이 때문에 사람들은 이 둘을 같은 것 같지만 다른 것으로 오해하는 경우가 많다.

PMS와 월경 증상의 차이점

PMS의 증상과 월경은 사실 크게 다르지 않습니다. 두 가지를 구별하는 가장 중요한 것은 월경이 발생할 때 혈액의 배출입니다. 다음은 자주 나타나는 몇 가지 PMS 증상입니다.
  • 부푼
  • 근육통
  • 여드름이 나타난다
  • 부은 손과 발
  • 유방 통증
  • 더 자주 배고프다
  • 특정 음식에 대한 갈망
  • 분위기가 너무 변덕스러워
  • 잠을 잘 수 없다
  • 쉽게 화를 낸다
  • 잊기 쉬움
  • 빨리 피곤하다
  • 초점 맞추기 어려움
한편, 마침내 월경이 되면 위의 증상과 유사한 여러 상태가 나타날 수도 있습니다.
  • 복통 또는 경련
  • 허리 통증
  • 부푼
  • 유방 통증 및 부드러운 느낌
  • 특정 음식에 대한 갈망
  • 더 쉽게 화를 내고 경험 기분 변화
  • 어지러운
  • 빨리 피곤하다
모든 여성이 동일한 PMS와 생리 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 일부는 기존 증상 중 일부만 경험하지만 일부는 상당히 심각한 증상을 느끼고 나머지는 증상이 전혀 없습니다. [[관련기사]]

PMS 증상 및 월경 증상 완화 방법

나타나는 증상이 비슷하기 때문에 이를 완화하기 위해 취할 수 있는 조치는 크게 다르지 않습니다. 다음은 PMS 증상과 성가신 기간을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.
  • 야채, 과일, 통곡물과 같은 건강에 좋은 음식 섭취
  • 하루 최소 30분 운동
  • 충분한 휴식
  • 과도한 염분, 카페인 및 알코올 섭취를 피하십시오
  • 스트레스 해소를 위한 조치를 취하십시오
  • 온찜질로 복부와 등 부위를 압박
  • 뜨거운 샤워
  • 필요한 경우 파라세타몰, 이부프로펜 또는 기타 NSAID 약물과 같은 진통제를 복용하십시오.
PMS와 월경의 증상은 월경이 끝나면 저절로 사라집니다. 월경 후에도 증상이 계속된다면 의사와 상의하여 정확한 원인을 찾아볼 수 있습니다. PMS, 월경 및 기타 여성 건강에 대한 추가 토론을 원하시면 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.