건강

감미로운 목소리를 내는 10가지 방법, 이것이 할 수 있는 첫걸음

누가 감미로운 목소리를 원하지 않겠습니까? 감미로운 목소리는 감사해야 할 하나님의 선물 중 하나입니다. 당신이 노래를 부르거나 말할 때, 다른 사람들은 당신의 목소리가 눈을 즐겁게 해준다는 것을 알게 될 것입니다. 드물지 않게 많은 사람들이 선율적인 목소리를 내는 방법을 찾고 있습니다. 그러나 선율적인 소리는 단번에 얻을 수 없는 것이 사실이다. 첫 번째 단계로 여러 가지를 수행하여 건강한 목소리를 유지할 수 있습니다.

목소리를 선율로 만드는 방법으로 목소리를 건강하게 유지

우리의 목소리는 성대의 진동에 의해 만들어집니다. 성대가 너무 힘들거나 문제가 있으면 목소리도 방해받을 수 있습니다. 다음은 목소리를 더 좋게 만들기 위해 목소리를 건강하게 유지하는 여러 가지 방법입니다.

1. 좋은 호흡법을 연습하라

특정 호흡 기술은 성대가 압력을 받지 않도록 하여 선율적인 목소리를 내는 방법으로 사용할 수 있습니다. 횡격막이나 복부 근육을 사용하여 깊게 호흡하십시오. 그렇게 하면 목구멍에 너무 많은 공기가 들어가지 않아 목소리가 가짜이거나 불협화음으로 들릴 수 있습니다.

2. 운동하기

선율적인 목소리를 위해서는 보컬 연습이 중요하며, 허밍과 다양한 모음을 사용하여 저음부터 고음까지 연습하면 선율적인 목소리를 만드는 데 도움이 됩니다. 보컬 선생님과 직접 연습하거나 올바른 가이드를 통해 독학하여 선율적인 목소리를 얻을 수 있습니다.

3. 금연

담배에 흡입된 담배, 니코틴 및 기타 화학 물질은 성대가 부풀어 오르고 손상되어 목소리가 쉰 목소리를 낼 수 있습니다. 흡연 습관은 후두암이나 인후암 발병 위험을 높일 수도 있습니다. 감미로운 목소리를 갖고 위의 건강 문제를 피하려면 가능한 한 빨리 담배를 끊어야 합니다. 쉽지는 않지만 천천히 시도해 볼 수 있습니다. 담배를 피우고 싶을 때마다 다른 일을 하여 주의를 산만하게 하십시오.

4. 음주와 카페인 섭취 제한

알코올이나 카페인이 든 음료를 섭취하면 목이 건조해지고 성대가 긴장될 수 있습니다. 그 결과, 당신이 내뿜는 소리가 듣기에 불쾌해집니다. 이런 일이 발생하지 않도록 그냥 물을 마시는 것이 좋습니다.

5. 물을 충분히 마신다

매일 8잔의 물을 마시십시오.물은 몸에 수분을 공급할 뿐만 아니라 건강한 성대를 유지하는 데도 도움이 됩니다. 성대가 완전히 윤활될 수 있도록 매일 약 8-12잔의 물을 마십니다. 또한 튀긴 음식은 목소리를 쉰 목소리로 만들 수 있으므로 피하십시오.

6. 너무 많은 소리를 지르지 마십시오.

좋아하는 팀의 축구 경기를 볼 때, 온라인 게임에서 싸울 때, 또는 매우 감정적일 때 많은 소리를 지르는 자신을 발견할 수 있습니다. 이러한 습관은 성대에 부담을 주어 잠재적으로 손상을 줄 수도 있습니다. 가끔 소리를 지르는 것은 괜찮지만, 잠시 동안만 하도록 하고 무리하지 마십시오.

7. 야채와 과일 먹기

야채, 과일, 통곡물은 비타민 A, C, E와 같은 많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 더 많이 먹습니다. 이러한 음식은 목구멍을 둘러싸고 있는 성대와 점막을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 알코올이 함유된 구강 청결제 사용을 피하십시오.

특정 구강청결제에는 알코올이 포함되어 있어 너무 자주 사용하면 성대를 자극할 수 있습니다. 따라서 구강청결제를 사용하지 않도록 합니다. 일반 물이나 소금물을 사용하여 가글할 수 있습니다.

9. 잦은 청소를 피하십시오

기침을 자주 하면 성대가 손상될 수 있으므로 목이 가렵고 가래가 있는 경우에는 목을 자주 씻어 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 너무 자주 하면 이 습관이 목과 성대에 손상을 주어 결과적으로 소리가 듣기 좋지 않게 될 수 있습니다. 따라서 목구멍을 자주 청소하는 습관을 피하십시오.

10. GERD로 고통받는 경우 위산 치료

위산이 목구멍으로 올라가면 성대가 손상되어 목소리가 쉰다. 또한 발생할 수 있는 위산 증가의 증상은 다음과 같습니다. 속쓰림 (가슴이 타는 듯한 느낌), 입에서 신맛이나 쓴맛, 복부 팽만감, 잦은 트림. 이 상태를 극복하려면 의사와 상의하여 올바른 치료를 받으십시오. 또한 맵고 기름진 음식은 위산을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다. [[관련기사]]

가짜 목소리가 선율이 될 수 있습니까?

여전히 아름다운 목소리를 가질 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 이것은 노력으로 달성해야 함을 기억하십시오. 정기적으로 성대 운동을 하면 얻을 수 있고 항상 건강한 목소리를 유지할 수 있습니다. 그렇게 하면 기분 좋은 목소리를 낼 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 그러나 쉰 목소리, 불분명하거나 심지어 들리지 않는 것과 같이 목소리에 문제가 있다고 생각되면 의사와 상담해야 합니다. 건강에 대해 더 궁금하시다면 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .