건강

ASMR이 무엇이며 건강에 대한 이점을 알아보십시오.

ASMR은 최근 파라과이 사이에서 트렌드가 되었습니다. 유튜버 및 기타 소셜 미디어 사용자. ASMR은 자율 감각 경락 반응 시각 또는 청각 자극으로 인해 신체의 특정 부위(보통 두피, 목 또는 등)에서 간지러운 감각의 출현. 현재 수백만 개의 ASMR 비디오가 다음과 같은 소셜 미디어에 게시됩니다. 유튜브 또는 레딧 단지. 사실 거기에 유튜버 특히 수백만 명의 충성도 높은 시청자와 함께 ASMR 활동을 하는 자신의 동영상을 업로드합니다. 속삭이는 소리, 종이를 쥐어짜는 소리, 냄비에 물을 붓는 소리까지 ASMR 영상에 일반적으로 존재하는 자극은 매우 다양합니다.

ASMR에는 무엇이 포함됩니까?

인터넷 서핑을 하고 'ASMR'이라는 키워드를 입력하면 다양한 ASMR 장르의 영상이 많이 나옵니다. 그러나 ASMR이 포함된 일부 인기 있는 유형의 비디오는 다음과 같이 특정 감각을 자극하는 것을 목표로 하는 모션이 있는 비디오입니다.
  • 속삭임
  • 부드러운 목소리로 말해
  • 테이블을 두드리는
  • 긁다
  • 매우 느린 손 움직임
  • 기술이 있는 비디오 확대 너무 가까워서 매우 개인적인 느낌이 듭니다.
이러한 기본 원칙에서 특정 의료 절차 시뮬레이션, 머리 자르기, 몸 마사지, 수건 접기 튜토리얼과 같은 다양한 ASMR 비디오를 만들 수 있습니다. 큰 소리로 후루룩 소리를 내거나, 맛을 보거나, 씹는 소리와 함께 특정 음식을 먹는 형태의 ASMR 비디오에 익숙할 수도 있습니다. 이제 수백만 명의 사람들이 이 ASMR 비디오의 열렬한 팬이라고 주장합니다. 많은 사람들이 ASMR 영상을 보고 스스로를 ASMRtist라고 부릅니다. [[관련기사]]

과학 측면에서 ASMR의 이점

ASMR은 2000년대를 전후하여 발생한 사이버 현상으로 이러한 무서운 추세를 설명할 수 있는 연구는 많지 않습니다. 그러나 ASMR의 이점을 설명하는 여러 연구가 있습니다.
  • 몸을 더 편안하게

2015년 Swansea University에서 수행한 연구에 따르면 ASMR의 이점 중 하나는 시청하거나 듣는 사람들의 기분을 개선한다는 것입니다. 어떤 사람들에게는 개선 분위기 이것은 그들의 몸을 더 편안하게 느끼게 할 것이며 스트레스로부터 멀어질 것입니다. 이 주장은 캐나다의 두 대학, 즉 토론토의 라이어슨 대학과 위니펙 대학에서 수행한 연구에 의해 강화되었습니다. 두 사람 모두 ASMR 영상을 통해 음악을 들을 때뿐 아니라 시청자들이 휴식을 취할 수 있다는 데 동의했다. 그러나 ASMR 비디오 효과는 이 음악으로 인한 진동 효과보다 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 연구원들은 ASMR 비디오가 이러한 종류의 효과를 일으킬 수 있도록 어떻게 작동하는지에 대해 더 연구해야 한다고 말했습니다.
  • 불면증 극복

일부 심리학자들은 ASMR의 효과가 명상과 유사하다고 주장하며, 그 중 하나는 ASMRtists가 더 편안해져 잠들기 쉽습니다. ASMR 영상 감정가들은 이제는 잠들기 더 쉬워졌다고 주장하기까지 하여, 많은 사람들이 ASMR이 불면증으로 고통받는 사람들이 소비하기에 적합하다고 말합니다. 이 혜택을 받으려면 방송을 통해 ASMR을 들을 수 있습니다. 팟캐스트 온라인에 업로드된 동영상뿐만 아니라 온라인. ASMR 방송은 일반적으로 천천히 속삭이거나, 두 물체를 부드럽게 문지르거나, 머리를 빗거나, 이완을 목표로 하는 기타 활동으로 이루어집니다. 영국 셰필드 대학교에서 실시한 또 다른 연구에 따르면 ASMR 비디오를 듣고 시청하는 것을 즐기는 사람들은 불면증을 극복할 수 있습니다. ASMR 영상은 심박수를 감소시키고 사람의 긍정적인 감정을 자극하여 치료 효과가 있기 때문입니다. 그러한 정신 상태는 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않도록 하여 잠들기 쉽게 만듭니다. 장기적으로 이러한 심박수 감소는 심혈관 질환 발병 위험을 더욱 낮출 수 있지만, 이 주장은 여전히 ​​추가 연구가 필요합니다. 분명한 것은 위의 ASMR 비디오의 두 가지 이점은 다른 연구자들이 다른 ASMR 비디오 효과를 찾는 기초로 사용할 수 있다는 것입니다. 미래에는 불가능하지 않습니다. ASMR 비디오는 특정 정신 문제를 치료하는 데에도 사용될 수 있습니다.