팽창된 위는 외모를 방해하고 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 여성의 경우 이러한 상태는 오해를 불러일으킬 수도 있습니다. 예를 들어 주변 사람들이 임신한 것으로 간주할 수도 있습니다. 임신처럼 배가 부른 데는 여러 가지 이유가 있지만. 이러한 다양한 원인은 생활 방식이나 특정 의학적 상태에 의해 유발될 수 있습니다. 때때로 팽창된 위는 다른 증상을 동반하기도 합니다.
임신한 것처럼 배가 부른 이유는?
임신과 같이 배가 부른 이유는 다음과 같습니다.
1. 중간에 체지방 덩어리
복부에 뭉친 체지방이 퍼지거나 중심 비만이 되면 위가 팽창할 수 있습니다. 이 상태는 패스트 푸드에 포함된 트랜스 지방을 많이 섭취하면 발생할 가능성이 더 큽니다. 신체는 다른 유형의 식품보다 트랜스 지방을 분해하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.
2. 과체중
과체중은 위를 팽창시킬 수 있습니다. 이러한 체중 증가는 단 음식과 음료, 고지방 음식, 저단백 음식, 고탄수화물 음식의 섭취로 인해 유발될 수 있습니다.
3. 과도한 음주
높은 알코올 섭취는 위 주위의 체중 증가와 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면 알코올은 지방 연소를 억제하고 알코올의 초과 칼로리 중 일부는 뱃살로 저장되어 뱃살로 이어지는 것으로 나타났습니다.
4. 거의 움직이지 않는다
드문 신체 활동이나 운동은 위를 팽창시키는 중심성 비만을 포함하여 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 관찰 연구는 하루에 3시간 이상 텔레비전을 시청하는 여성과 하루에 1시간 미만으로 텔레비전을 시청하는 여성을 비교했습니다. 그 결과 텔레비전을 더 많이 본 그룹은 심각한 복부 비만에 걸릴 위험이 2배인 것으로 나타났습니다. 이것은 신체 활동이 부족하여 발생합니다.
5. 변비
변비나 배변 곤란도 위가 팽창하는 원인이 될 수 있습니다. 이 상태는 섬유질을 충분히 섭취하지 않거나, 물을 충분히 마시지 않거나, 영양 결핍, 특정 약물 복용 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 변비가 장기간 지속되거나 재발하면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
6. 복수
복수는 위에 액체가 축적될 때 발생하는 상태입니다. 이 축적은 일반적으로 간경변(반흔 조직으로 인한 간 손상)과 같은 간의 문제로 인해 발생합니다. 처음에는 어떤 증상도 느끼지 못할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 체액이 축적되면 위가 부풀어 오르기 시작합니다. 이 상태는 불편함을 유발할 수 있습니다.
7. 종양
장기와 림프종을 포함하여 복부에 양성 또는 악성 종양이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 위가 팽창할 수 있습니다. 종양뿐만 아니라 췌장암, 위암, 대장암 등도 위가 붓는 원인이 될 수 있습니다. 팽창된 위장 외에도 위장의 불편함과 통증이 동반될 수 있습니다. [[관련기사]]
배가 부었을 때 대처하는 방법
부은 위를 극복하려면 다음 단계를 따라 건강한 생활 방식을 시도해보십시오.
- 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하십시오. 영양소가 많이 함유된 야채와 과일을 섭취하도록 확장합니다.
- 규칙적으로 운동을하다. 다음과 같이 매일 30분 이상 운동을 하십시오. 윗몸 일으키기 , 푸시업 , 달리기, 자전거 타기 또는 수영.
- 충분한 수면을 취하세요. 사람은 신체의 에너지를 회복하기 위해 밤에 약 7-9시간의 수면이 필요합니다.
- 물을 더 마셔. 체액이 부족하지 않도록 매일 약 8-12잔을 마십니다.
- 알코올 소비를 제한하십시오. 남성은 하루에 두 잔 이상, 여성은 한 잔 이상을 마시지 않아야 합니다.
배가 부풀어 오를 때 통증, 불편감 등의 증상이 동반되는 경우에는 의사와 상의하여 자신의 상태에 맞는 적절한 치료를 받아야 합니다.
