건강

이명을 치료하는 9가지 쉬운 방법

귀에서 울리는 소리는 이명으로 알려져 있습니다. 이 상태는 즉시 치료하지 않으면 환자의 편안함을 방해할 수 있습니다. 요가, 명상, 소리 치료 시도에 이르기까지 귀울림을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 또한, 시도할 수 있는 이명에 대한 의료 치료법도 있습니다. 선택할 수 있는 이명 치료 옵션에 대해 자세히 알아보겠습니다.

이명을 치료하는 9가지 방법

이명은 귀에서 울리는 소리를 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 환자는 낮은 소리부터 큰 소리까지 다양한 소리를 들을 수 있습니다. 이명이 있는 일부 사람들은 한쪽 또는 양쪽 귀에서 울리는 소리를 들을 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 이명이 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 이 문제를 극복하기 위해 할 수 있는 이명을 치료하는 다양한 방법이 있습니다.

1. 명상

이명으로 인한 윙윙거리는 소리는 환자에게 스트레스와 불안 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 의사는 일반적으로 이명 환자에게 명상과 같이 마음을 이완할 수 있는 활동을 하라고 조언합니다. 그러나 명상은 윙윙거리는 소리가 아니라 이명으로 인한 스트레스와 불안에만 도움이 된다는 것을 이해해야 합니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 여전히 필요합니다.

2. 요가

이명을 치료하는 방법으로 요가를 시도해볼 수 있는데 명상과 마찬가지로 이명을 치료하는 방법은 이명으로 인한 스트레스와 불안 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 요가를 하면 귀울림으로 인한 스트레스를 극복할 수 있도록 마음을 진정시키는 데 효과적이라고 합니다. 명상과 마찬가지로 요가는 이명 환자가 마음의 평화를 얻는 데 도움이 될 뿐 윙윙거리는 소리를 없앨 수는 없습니다. 따라서 요가 외에도 의사와 상의하십시오.

3. 스포츠

운동은 이명을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 앞서 설명한 바와 같이 귀울림은 스트레스, 우울증, 불안 장애, 수면 부족과 같은 정신 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 운동을 통해 이명을 유발하는 다양한 원인을 예방할 수 있어 귀울림이 공격하지 않습니다.

4. 금연

귀에서 소리가 나는 흡연자라면 즉시 나쁜 습관을 멈추십시오. 흡연은 이명 증상을 악화시킬 뿐이기 때문입니다. 흡연은 청력을 조절하는 민감한 신경 세포로 가는 혈류를 방해할 수 있습니다. 이 경우 귀에서 윙윙 거리는 소리가 더 커집니다.

5. 마음을 진정시키는 소리 듣기

상황이 조용할 때 이명으로 인한 귀울림이 더 크고 또렷하게 들립니다. 이를 극복하려면 부드러운 목소리를 들어보십시오. 이 소리는 좋아하는 노래, 라디오 청취, 팬 켜기 등 어디에서나 들릴 수 있습니다. 또한 앱을 사용해보십시오 백색 잡음 파도, 숲에서 지저귀는 새, 빗방울과 같은 자연스러운 소리를 표현할 수 있습니다.

6. 자신의 이명 유발 요인 인식하기

자신의 이명 유발 요인을 인지하여 예방하십시오. 사람마다 이명 유발 요인이 다릅니다. 이러한 유발 요인을 알면 이명을 자연적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 향후에도 예방할 수 있습니다. 귀에서 윙윙거리는 소리를 유발할 수 있는 것 외에도 카페인, 알코올, 아스피린 약물과 같은 여러 유발 요인이 염분에 이명 증상을 유발할 수 있습니다.

7. 규칙적인 수면

때때로 불규칙한 수면 패턴이 이명을 악화시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 수면 부족은 귀울림을 악화시킬 수 있습니다. 이를 극복하려면 수면 시간과 수면의 질을 높이십시오. 실제로 수면에 문제가 있다면 다음 팁을 따르십시오.
  • 불을 끄고 실온으로 식힌다
  • 팬을 사용하여 프레젠테이션 백색 잡음
  • 매일 같은 시간에 잠자리에 들 계획
  • 편안한 베개, 받침대 및 매트리스를 사용하십시오.
  • 취침 전 운동, 식사, 음주를 삼가합니다.
실제로 여전히 잠을 잘 수 없다면 의사에게 의료 도움을 받는 것이 나쁠 것이 없습니다.

8. 항우울제 및 불안 장애

저널에 발표된 연구에서 의료 과학 모니터, 알프라졸람이라는 불안 장애 치료제가 이명을 치료하는 방법으로 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 미국이명협회에 따르면 클로미프라민, 데시프라민, 이미프라민, 노르트립틸린, 프로트립틸린 등 다양한 항우울제 역시 이명 증상 완화에 효과가 있다고 한다. 그러나 기억하십시오. 위의 다양한 약물을 시도하기 전에 먼저 상담하십시오. 의사의 조언 없이 위의 약물은 부작용을 일으킬 우려가 있습니다.

9. 보청기

윙윙거리는 소리를 치료하기 위해 이명 환자가 보청기를 사용해야 하는 경우가 있습니다. 일반적으로 이것은 청력 손실의 위험이 있는 이명 환자에서 발생합니다. 저널의 연구에서 청문회 검토, 보청기는 이명 환자의 60%가 귀에서 윙윙거리는 소리를 극복하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 참가자의 22%는 윙윙거리는 소리가 크게 감소했습니다. 윙윙거리는 소리를 더 명확하게 치료하는 방법을 이해하려면 의사에게 내원하여 상담하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 의사가 환자가 느끼는 윙윙거리는 소리의 원인을 찾아 최상의 치료법을 찾을 수 있습니다.

주의해야 할 윙윙 거리는 소리 (이명)의 원인

위의 이명을 치료하는 다양한 방법을 이해하는 것 외에도 이명의 원인을 알아야 합니다. 그렇게 하면 이명 발생을 예방할 수 있습니다. 주의해야 할 이명의 다양한 원인은 다음과 같습니다.
  • 머리와 목 부상
  • 귀 염증
  • 귀에 들어가 고막에 닿는 이물질이 있다
  • 유스타키오관 문제(중이)
  • 측두하악 관절 장애
  • 단단한 중이 뼈
  • 외상성 뇌 손상
  • 심혈관 질환
  • 당뇨병.
귀에서 울리는 소리의 원인을 알면 의사는 이명에 가장 적합한 치료법을 보다 쉽게 ​​결정할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

이명은 무시해서는 안되는 귀울림입니다. 이 상태는 명상, 요가, 금연, 유발인자 인식과 같은 자연적인 것부터 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 보청기와 항우울제를 통해 의학적으로. 이명 치료 방법에 대해 자세히 알아보려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 무료로 문의하세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요!