건강

그리운 해외 아이들의 향수병 이겨내는 8가지 방법

섬을 가로질러 공부하거나 일을 하고 있는 해외 어린이들에게 향수병(향수병) 평범하다. 집에 가는 것이 극복의 길임은 부인할 수 없다. 향수병 가장 효과적입니다. 그러나 때로는 해외 땅의 상황으로 인해 사람들이 떠나고 귀국하는 것이 불가능합니다. 특히 현재 코로나19 팬데믹 상황에서 더욱 그렇다. 해외 땅에서 살기를 선택하는 것이 당신의 사랑하는 고향에서 바이러스의 확산을 막는 최선의 해결책입니다. 향수병.

해외 아동의 원인은향수병

향수병 장기간 집과 가족을 떠나 있을 때 생기는 극도의 그리움입니다. 기술적으로 느낌 향수병 분리불안으로 알려진 분리 불안. 완전히 낯선 곳으로 이사를 가게 되면 어쩔 수 없이 집의 오래된 습관에서 벗어나야 하기 때문이라고 합니다. 또한 해외 땅의 관습, 규칙, 문화 및 새로운 사람들과 사교해야 합니다. 이 엄청난 변화는 당신이 낯설게 느껴지기 때문에 명백히 정신적 충격을 줄 수 있습니다. 가끔은 불편하고 지루하기도 해서 예전처럼 편안하고 상쾌한 기분을 느끼기 위해 집에 가고 싶어집니다. 감정 향수병 더 심각한 수준에서는 스트레스 및 불안 장애와 결합된 적응 장애로 분류될 수도 있습니다. [[관련기사]]

극복 방법향수병

두려워 하지마. 극복하는 방법은 많다향수병강력하고 향수병의 느낌이 부정적인 감정으로 바뀌지 않도록 향수병을 제거하려고 할 수 있습니다. 극복 방법 향수병 방황할 때 다음은 외로움의 감정을 몰아낼 것으로 기대됩니다.

1. 동료 여행자와 대화하기

감정향수병 가족과 너무 오랫동안 떨어져 있을 때 느끼는 자연스러운 감정입니다. 영혼을 갉아먹는 향수병을 없애기 위한 방법으로 동료 유목민들에게 그 감정을 표현해보세요. 이 해외 땅에서 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 고향을 그리워하는 사람들도 많이 있습니다. 해외에 있는 동료 아이들과 경험을 공유하고 이야기를 교환해 보세요. 환기를 통해 고향의 좋은 시절을 회상할 수 있습니다. 또한 이 해외 땅에서 겪었던 어려움이나 장애물을 마음이 좀 더 편안해질 수 있도록 표현하십시오. 아마도 그렇게 하면 경험한 사람들에게서도 해결책을 얻을 수 있을 것입니다.

2. 집에 있는 사람들과 부지런히 연락하기시간

해외에서 아무리 바쁘더라도 시간을 내어 고향에 있는 집에 있는 사람들과 정기적으로 연락하도록 노력하십시오. 가족과의 접촉이 적을수록 향수병은 더욱 심해질 것입니다. 가능한 한 매일 전화로 연락하거나 짧은 메시지를 보내 소식을 교환하십시오. 오늘날의 첨단 기술로도 언제 어디서나 쉽게 영상 통화를 할 수 있습니다. [[관련기사]]

3. 새로운 활동으로 바쁘다

극복하는 한 가지 방법향수병 가장 중요한 것은 여가 시간을 다양한 새로운 활동으로 채우는 것입니다. 외국 땅에서의 일상 활동 외에 재미있는 일과 기타 긍정적인 활동을 하십시오. 감정 조절을 위한 몇 가지 활동 아이디어 향수병 무엇보다도 언어 수업을 듣거나 춤이나 예술 과정과 같은 특정 기술 과정을 수강함으로써. 보건소(체육관)에서 운동 수업을 듣는 것은 나쁠 것이 없다. 또는 동물 애호가 커뮤니티에 가입하거나 자선 활동을 할 수 있습니다. 향수병으로 마음을 산만하게 하는 것 외에도 새로운 활동을 하면 새로운 친구를 사귈 수 있는 기회도 열립니다.

4. 집에서 몇 가지 가져오기

집에 갈 기회가 있다면 지금 살고 있는 해외 땅으로 돌아가기 전에 볼스터, 좋아하는 잠옷 또는 가족 사진과 같은 몇 가지 전형적인 가정 용품을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 이러한 물품을 가져오면 향수병과 사랑하는 사람을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 집에 있는 가족에게 간식, 특별한 음식 및 고향을 생각나게 하는 독특한 장식품이 포함된 패키지를 보내달라고 요청하십시오. [[관련기사]]

5. 해외에서 흥미로운 것들 탐색하기

자유 시간에는 관광객으로 "역할 놀이"를 하여 해외 땅의 독특한 장소를 탐험하고 스포츠 대회, 음악 축제, 예술과 같이 관심을 끄는 지역 행사 또는 활동에 대한 정보를 찾으십시오. 전시회나 공연장, 해외에 있는 친구들의 초대를 거절하지 마세요. 놀다 또는 재미있고 긍정적인 일을 함께 하십시오.

6. 해외 토지의 장점을 적어라

가끔 반성하고 지금까지 새로운 곳에서 경험한 긍정적인 일에 대해 생각해 보십시오. 그렇게 하면 항상 새롭거나 낯선 것이 나쁜 것은 아님을 감사하고 깨달을 수 있습니다. 외국 땅에서 얻는 자유가 그 예입니다. 집에서는 친구들과 모이는 시간이 제한되어 있기 때문에 밤늦게 귀가하는 것이 허용되지 않을 수 있습니다. 이 새로운 "집"에서 당신은 자신의 통금 시간을 설정할 책임이 있습니다. 또한 독신 생활 이후 얻은 다양한 기술과 독립성을 기록하십시오. 예를 들어, 이제 이전에는 가족의 도움을 받았을 수 있는 집을 스스로 청소하거나 직접 음식을 요리할 수 있습니다.

7. 애완동물 돌보기

가능하면 애완 동물을 입양하고 돌보십시오. 전문가에 따르면 애완동물을 키우는 것은 감정을 다루는 방법입니다 향수병 좋은 효과가 있으며 외로움과 향수병을 없애는 데 도움이 됩니다. 긁는 것 뿐만 아니라 향수병, 애완 동물을 돌보는 것도 우울증, 불안 및 스트레스의 증상을 조절하는 데 도움이 됩니다.

8. 고향의 대표적인 음식 만들기

여가 시간이 되시면 간단하고 재료도 구하기 쉽다고 생각되는 대표적인 고향음식을 만들어 보세요. 끝나면 다른 친구들과 함께 음식을 나눠 먹거나 고향을 "자랑스러워"하는 데 아무런 문제가 없습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

향수병 매우 자연스러운 느낌으로 해외 어린이들이 자주 느끼는 감정입니다. 운 좋게도 위의 방법을 통해 극복할 수 있습니다. 향수병. 가장 중요한 것 중 하나는 당신에게서 발생하는 부정적인 감정을 거부하지 마십시오. 만약에 향수병 이미 매우 혼란스러운 경우 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 계속해서 슬프고, 식욕이 떨어지고, 잠을 잘 수 없다면 전문가의 도움을 받으십시오. 또한 대학 과제, 사무실 의무 및 일상 활동을 완료할 수 없는 경우에도 즉시 상담해야 합니다. 향수병 경험했다.