건강

집에서 압박감을 극복하는 7가지 방법

냉찜질로 압축하거나 특정 방향으로 몸의 위치를 ​​바꾸는 등 여러 가지 방법으로 스스로 할 수 있습니다. 이부프로펜이나 파라세타몰과 같은 진통제를 복용할 수도 있습니다. 쓴맛은 실제로 특정 조건이 아닙니다. 이 용어는 일반적으로 사람이 관절, 특히 허리 부위에 통증을 느낄 때 발행됩니다. 의학적으로 갑자기 나타나는 관절의 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 질식 자체의 상태는 일반적으로 조여진 신경 또는 조여진 신경과 관련이 있습니다. 허리 통증 일명 허리 통증.

통증을 완화시키는 위약

질식을 경험할 때 매우 성가신 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 온찜질은 질식으로 인한 통증을 완화하는 방법이 될 수 있습니다.

1. 온찜질

온찜질은 뭉친 부위 주변의 근육과 조직을 이완시켜 움직이기 쉽고 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 온도는 또한 부상 부위로의 혈류를 증가시켜 치유 과정이 더 빨리 진행될 수 있습니다. 꽉 조이는 부위를 압박할 때 너무 뜨거운 물은 사용하지 마세요. 피부가 다칠 위험이 있습니다. 따뜻한 물에 깨끗한 수건이나 천을 적신 다음 짜서 아픈 부위에 10~15분 동안 붙입니다. 통증이 가라앉을 때까지 하루에 여러 번 반복합니다.

2. 냉찜질

냉찜질은 온찜질과 기능이 다릅니다. 차가운 온도는 좁은 부위의 염증과 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 깨끗한 천이나 수건으로 얼음 조각을 싸서 10-15 분 동안 영향을받는 부위에 바르십시오. 상태가 가라앉을 때까지 하루에 여러 번 반복합니다.

3. 충분한 휴식을 취하세요

질식할 때는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하십시오. 특히 충분한 수면을 취하십시오. 수면 중에 신체는 신경이 조여지면 신경을 포함하여 손상된 조직을 복구하는 과정을 시작합니다. 많은 경우에 적절한 휴식과 수면은 통증이 저절로 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 상태를 악화시킬 수 있는 손상된 신경과 근육의 과사용을 피할 것입니다.

4. 자세 개선

종종 호흡 곤란은 잘못된 자세로 앉거나, 서거나, 잠을 자서 발생합니다. 이 잘못된 자세는 근육과 신경을 손상시켜 신경을 조이게 합니다. 따라서 이를 완화하기 위해서는 상태가 악화되지 않도록 자세를 개선해야 한다. 좌베개나 목베개를 사용하여 의자의 높이를 컴퓨터 화면에 맞게 조정하는 것은 앉은 자세를 개선하고 눌린 신경을 더 빨리 회복하는 데 도움이 되는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 또한 읽기:관절 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 유형 메스꺼움 약물에는 이부프로펜과 파라세타몰이 포함됩니다.

5. 진통제

진통제를 복용하면 비교적 짧은 시간에 재채기로 인한 통증을 치료할 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수 있습니다. NSAID에 알레르기가 있는 사람들을 위한 보다 안전한 대안을 위해 파라세타몰도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 차이점은 통증 완화 외에도 NSAID가 조직의 염증을 줄일 수 있다는 것입니다. 한편, 파라세타몰은 통증만 완화시킵니다.

6. 가벼운 스트레칭을 한다

질식할 때 가벼운 스트레칭 일명 스트레칭통증이 있는 부위 주변의 조직을 더 편안하게 합니다. 그러나 스트레칭을 하는 동안 통증이 더 심해지면 즉시 운동을 멈추어 상태가 악화되지 않도록 해야 합니다.

7. 마사지

진드기에 대한 또 다른 치료법은 마사지입니다. 올바른 방법으로 몸을 마사지하면 몸의 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 세게 마사지하면 압박이 악화될 수 있으므로 주의하십시오. 부상 부위를 조금씩 부드럽게 마사지하면 나머지 치료 단계를 수행하는 동안 긴장을 완화하고 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다. 모든 위 질환을 집에서 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 가장 적절한 치료를 받기 위해 즉시 의사와 상의해야 합니다. [[관련기사]]

위 질환으로 의사의 진찰이 필요한 경우는 언제입니까?

어떤 경우에는 핀과 바늘을 단독으로 치료해서는 안 됩니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
  • 통증이 상당히 심하다
  • 약을 먹어도 통증, 따끔거림, 저림이 사라지지 않음
  • 통증은 사라졌지만 종종 재발함
  • 위 상태는 방광 건강에 영향을 미쳐 배뇨 조절을 어렵게 만듭니다.
  • 다리가 움직이기 어렵거나 너무 약해 움직이기 어렵습니다.
  • 물건을 잡기 어렵거나 물건을 쉽게 떨어뜨림
  • 가정 요법의 모든 단계를 수행했지만 상태가 나아지지 않음
의사는 좁은 부위의 조직 상태를 확인하기 위해 추가 검사를 실시할 것입니다. MRI 방법으로 X선 검사를 시행할 수 있습니다. 부상의 심각성을 확인한 후 의사는 가장 적절한 치료법을 결정할 것입니다. 일부 환자는 물리 치료가 필요합니다. 다른 사람들은 특수 약물을 처방받을 것입니다. 심한 경우 질식을 치료하는 수술도 가능합니다. 숨막히는 통증, 관절 통증, 신경 눌림, 통증 및 통증 또는 기타 장애에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.