건강

영양가 있는 Promil을 위한 21가지 과일은 다산을 증가시킵니다

빨리 아기를 얻기 위해 부부가 수행하는 빨리 임신하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. promil을 함으로써, 비료를 주는 음식을 섭취하거나, 특정한 의학적 조치를 취합니다. 그러나 영양가 있는 식단을 유지하는 것 외에도 임신 가능성을 높이기 위해 다산을 증가시킬 수 있는 여러 가지 promil 과일이 있습니다. 비옥하게 하는 과일은 빨리 임신할 수 있도록 하는 함량이 높은 과일로 일반적으로 항산화제와 비타민 C 등 임신에 좋은 영양소와 기타 영양소가 풍부하다. 그렇다면 과일 비료의 권장 함량은 무엇입니까? 다음은 전체 목록입니다. [[관련기사]]

좋은 promil을 위한 과일은 다산을 증가시킵니다

음식을 먹고 건강한 생활 방식을 취하는 것 외에도 결혼한 부부는 과일을 섭취하여 빨리 임신할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 임신 프로그램에 좋은 과일입니다.

1. 블루베리

이 짙은 파란색 과일은 항산화제의 공급원일 뿐만 아니라 비타민 C, 엽산 및 섬유질이 풍부합니다. 즉, 블루베리는 남성과 여성 모두에게 다산에 효과적인 과일입니다. 특히 자유 라디칼로 가득 찬 환경에서 항산화제는 기능 저하로부터 생식 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

2. 아보카도

임신 프로그램을 위한 엽산을 함유한 과일 중 하나는 아보카도입니다. 아보카도 지방 함량이 가장 높으며 계란 건강에 매우 좋습니다. 또한 아보카도는 신체, 특히 생식 기관에 필요한 좋은 지방 유형인 단일불포화 지방의 요구 사항을 충족합니다. 예를 들어 주스, 샌드위치 필링, 샐러드로 만들거나 잼을 바르는 스프레드로 가공하기 쉽습니다.

3. 사과

사과의 비타민 C 함량이 매우 높기 때문에 다산 과일 목록에 포함됩니다. 뿐만 아니라 사과는 임신을 계획하는 부부에게 중요한 철분 공급원이기도 합니다. 충분하지 않다면 사과는 변비를 예방하면서 소화 시스템을 원활하게 하는 데에도 좋습니다. 식욕에 문제가 있는 사람들에게 사과는 정상적인 식욕을 회복시키는 해결책이 될 수 있습니다.

4. 배

배는 높은 항염 성분으로 인해 출산율을 높일 수 있는 프러밀 남편과 아내를 위한 과일입니다. 또한 배의 높은 철분 함량은 난자 손상을 예방합니다.

5. 딸기

여전히 항산화제의 문제인 딸기에는 비타민 C, 베타 카로틴 및 안토시아닌에 대한 신체의 필요를 충족시키는 다산을 위한 과일도 포함되어 있습니다. 이 붉은 열매는 난자 세포가 건강하게 발달하도록 하는 데에도 효과적입니다. 알레르기 반응이나 소화 불량이 없는 한 딸기는 매일 먹어도 안전합니다. 더 읽어보기: 임신 프로그램을 위한 10가지 금지 식품(피하는 것이 좋습니다!)

6. 자두

자두의 칼륨 함량은 또한 여성의 생식력을 증가시키기 위해 과일 목록에 포함될 가치가 있습니다. 칼륨은 뇌와 척추의 선천적 결함을 예방할 수 있습니다. 그러나 특히 당뇨병으로 고통받거나 비만의 위험이 있는 개인의 경우 자두 섭취를 고려해야 합니다.

7. 복숭아

다음 다산을 위한 과일은 니코틴산, 비타민 C 및 칼륨이 풍부한 복숭아입니다. 이 복숭아의 성분 조합은 성숙한 난자를 ​​생산하는 난포의 생성을 돕습니다. 뿐만 아니라 복숭아는 뼈를 튼튼하게 하고 지구력을 증가시킵니다.

8. 바나나

바나나의 높은 칼륨은 남성과 여성 모두의 다산을 증가시킵니다. 그것이 작동하는 방식은 에너지와 면역력을 높이고 필요한 미네랄과 영양소를 공급하는 것입니다. 뿐만 아니라 바나나 섭취는 행복 호르몬인 세로토닌의 생성도 증가시킨다. 다산을 위한 이 과일은 또한 사람의 임신 가능성에 영향을 줄 수 있는 스트레스나 나쁜 기분을 몰아낼 수 있습니다.

9. 자몽

오렌지처럼 비타민C가 풍부하고 그레이프 프루트 , 자몽은 또한 칼륨, 칼슘 및 비타민 B가 풍부합니다.이 조합은 배란을 보다 규칙적으로 만들고 난자를 위한 건강한 환경을 조성하여 성공적인 임신을 돕습니다.

10. 수박

수분이 풍부한 과일인 수박도 글루타티온을 공급할 수 있습니다. 이것은 계란 품질에 매우 중요한 항산화제의 중요한 유형입니다. 뿐만 아니라 수박은 몸이 하루 종일 수분을 유지하도록 도와줍니다.

11. 토마토

토마토는 흔히 채소로 착각하는 과일이다. 분명히, 토마토는 남편과 아내를위한 과일이기도합니다. promil! 토마토에는 다산을 증가시킬 수 있는 강력한 항산화제인 리코펜이 포함되어 있기 때문입니다. Very Well Family에 따르면 토마토는 남성의 생식 능력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 8-12개월 동안 하루에 4-8mg의 리코펜 보충제를 복용하면 정자의 질과 임신율이 향상됩니다.

12. 감귤류

오렌지와 같은 과일,그레이프 프루트레몬, 라임 및 기타 감귤류는 최고의 비타민 C 공급원입니다. 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 및 엽산 함량과 비타민 B는 난자가 배란을 촉진할 수 있는 건강한 환경을 조성합니다. 이 임신 프로그램의 과일은 하루에 한 번 이상 섭취할 수 있습니다.

13. 무화과

무화과 또는 무화과는 시도해야 하는 임신 프로그램을 위한 과일 중 하나입니다. 다산에 대한 무화과의 이점은 영양 성분, 특히 철분이 매우 높기 때문에 남성과 여성 모두의 다산을 증가시킵니다.

14. 망고

망고는 또한 임신 프로그램을 위한 과일 목록에 포함될 자격이 있는 것입니다. 망고에 함유된 항산화제 및 비타민 C, 비타민 B 등의 기타 영양소는 임신을 준비하는 여성이 섭취하기에 매우 적합합니다.

15. 파파야

맛이 좋을 뿐만 아니라 파파야도 프러밀의 과일인 것 같습니다. 비타민 A와 칼슘과 같은 파파야의 영양 성분은 특히 임신을 원하는 사람들에게 몸에 영양을 공급할 수 있습니다. 더 읽어보기: 출산율을 높이는 효과적인 임신 프로그램을 위한 우유, 예를 들면?

16. 박 열매

시도할 수 있는 promil의 또 다른 과일은 kundur 과일 또는 겨울 멜론. 임신 프로그램을 위한 kundur 과일의 이점은 엽산의 높은 영양 함량에서 얻을 수 있습니다. 엽산은 출산율을 높이는 중요한 영양소 중 하나입니다. 또한, 쿤두르 과일에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 신체의 저항력을 높여 쉽게 아프지 않도록 하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

17. 주리아트 과일

임신 프로그램을 위한 Zuriat 과일의 이점은 유효한 연구에 의해 뒷받침되지 않았지만 promil용 Zuriat 과일도 옵션이 될 수 있습니다. Zuriat 과일에는 산화 스트레스를 예방할 수 있는 높은 항산화제가 포함되어 있습니다. 산화 스트레스는 남성과 여성 모두의 생식 능력 수준을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 빨리 임신을 하려면 항산화제가 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

18. 파리조토 과일

프로밀을 위한 파리조토 과일은 플라보노이드, 베타 카로틴, 탄닌 및 사포닌과 같은 항산화제가 풍부하기 때문에 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 파리조토 열매의 베타카로틴 함량은 여성 난자의 건강 개선에도 좋습니다. 뿐만 아니라 임신 프로그램을 위한 파리조토 과일의 이점은 DNA를 보호하고 남성 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 베타 카로틴을 함유하고 있기 때문입니다.

19. 키위

다음 콘텐츠 비옥한 과일은 키위입니다. 이 프로밀용 과일에는 정자를 산화로부터 보호하고 정자와 난자 세포의 DNA 세포를 보호할 수 있는 높은 비타민 C가 포함되어 있습니다.

20. 석류

석류는 비타민 C가 풍부하기 때문에 효과적인 프로밀 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 DNA 보호에 유용한 항산화제의 영양 공급원입니다. 또한 석류에는 비타민 A, E, B3, 엽산, 칼륨 및 섬유질과 같이 생식력을 증가시키는 것으로 밝혀진 다른 물질도 포함되어 있습니다.

21. 날짜

어린 대추, 익은 대추, 말린 대추는 동일한 함량으로 섬유질, 철, 칼륨, 비타민 B, B6 A, K, 항산화제, 아미노산, 아연이 풍부하여 남성과 여성의 생식 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 인간에 대한 이 연구를 뒷받침하는 연구가 없기 때문에 임신 가능성을 높이기 위해 대추를 섭취하는 것의 이점은 확인되지 않았습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메시지

다산을 위한 과일 외에도 임신을 계획하는 부부는 물론 건강한 생활 방식이 필요합니다. 견과류는 promil용으로 과일을 섭취하는 것 외에도 임신 프로그램을 실행하는 사람들을 위해 섭취하기에 좋습니다. 견과류에는 정자가 난자를 비옥하게 하는 데 도움이 되는 폴리아민 스페르미딘도 많이 함유되어 있습니다. 견과류는 또한 건강한 배란을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질이 풍부합니다. 임신 프로그램에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.