몸을 위한 최고의 영양 공급원
몸에 좋은 음식이나 최고의 영양 공급원에 관해서는 과일과 채소가 항상 답입니다.사실 둘 다 건강에 매우 중요합니다. 그러나 과일과 채소만 먹으면 때때로 충족될 수 없는 몇 가지 다른 영양 요구 사항이 있습니다. 다음은 신체에 필요한 최고의 영양소 공급원입니다. 
야채와 과일은 신체에 가장 좋은 영양 공급원이 될 수 있습니다.
1. 야채와 과일
야채와 과일은 비타민과 미네랄, 특히 엽산, 비타민 C, 칼륨의 천연 공급원입니다. 둘 다 섭취하면 소화에 좋은 섬유질을 섭취하고 결장암 위험을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라. 야채와 과일은 또한 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 야채와 과일을 규칙적으로 섭취하면 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.2. 버섯
버섯이 암 예방에 아주 좋은 식품이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이 능력은 셀레늄이라는 항암 미네랄의 함량에서 얻습니다. 또한 버섯은 칼로리가 낮아 볶음, 수프를 비롯한 다양한 음식에 추가하기에 적합합니다. 뿐만 아니라 버섯은 신체에 필요한 천연 비타민 D의 공급원입니다. 버섯에서 널리 사용되는 구리 및 칼륨과 같은 미네랄은 신경 기능, 적혈구 생성 및 정상적인 심장 리듬을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.3. 견과류
견과류는 신체에 가장 좋은 영양소 중 하나입니다. 크기는 작지만 섬유질이 풍부하고 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품입니다. 견과류는 또한 당뇨병, 심장병, 암과 같은 다양한 위험한 질병으로부터 신체를 보호할 수 있는 영양소와 식물 영양소를 함유하고 있습니다. 물론 위의 이점은 건강한 가공 견과류를 섭취해야만 얻을 수 있습니다.
그릭 요거트는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 신체 영양의 좋은 공급원입니다. 4. 그릭 요거트
그릭 요거트는 단백질, 칼륨, 칼슘 및 건강에 매우 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 요구르트의 영양소는 소화기 건강을 유지하고 뼈를 튼튼하게 하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그릭 요거트는 농도가 걸쭉하기 때문에 일반 요거트와 약간 다릅니다. 나트륨이나 소금의 함량은 물론 탄수화물의 양도 적습니다.5. 고구마
고구마는 특히 껍질을 벗긴 채로 먹을 때 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 이 괴경에는 심장 건강 유지에 매우 좋은 칼륨과 눈 건강에 중요한 비타민 A가 풍부합니다. 달콤한 맛이 나지만 고구마에는 지방과 콜레스테롤이 없습니다. 칼로리도 낮습니다. 따라서 이 음식은 건강한 삶을 살고 있는 당신에게 적합합니다. 또한 읽기:피부를 빛나게 하는 음식과 음료6. 계란
계란은 섭취할 수 있는 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 이 영양소는 피부, 머리카락, 뼈를 포함한 신체의 거의 모든 부분에 필요하기 때문에 충족시키는 것이 매우 중요합니다. 신체가 제대로 기능하려면 단백질이 필요합니다. 단백질은 호르몬, 항체 및 기타 중요한 기능의 형성에도 역할을 하기 때문입니다.
닭고기와 같은 동물성 고기는 몸에 좋은 영양 공급원입니다. 
