건강

의료 측면에서 히말라야 소금의 이점이 있습니까?

요리에 자주 사용되는 식탁용 소금 외에도 히말라야 소금과 같은 다른 종류의 소금도 있습니다. 색깔이 순백색인 식탁용 소금과 달리 히말라야 소금은 분홍색 또는 분홍색입니다. 건강을 위한 히말라야 소금의 이점은 무엇입니까? 히말라야 소금은 몸에 좋은 다양한 미네랄을 함유하고 있어 식탁용 소금보다 효능이 더 많다고 합니다. 히말라야 소금은 일반 소금과 어떻게 다른가요? 다음은 전체 설명입니다.

히말라야 소금이란?

히말라야 소금은 파키스탄 히말라야 산기슭에서 가장 큰 소금 광산인 케와라 소금 광산에서 나오는 핑크 소금입니다. 이것은 세계에서 가장 순수한 소금이라고 주장되는 소금의 한 종류입니다. 기본적으로 히말라야 소금은 요리용 소금과 비슷합니다. 히말라야 소금과 일반 소금의 차이점은 히말라야 소금은 분홍색이며 식탁용 소금보다 조직이 더 거칠고 입자 크기가 더 큽니다. 또한 모양도 수정과 비슷합니다. 히말라야 소금은 98%의 염화나트륨과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 황, 철과 같은 여러 미네랄을 함유하고 있습니다. 히말라야 소금의 분홍빛과 색다른 맛은 미네랄과 철분이 함유되어 있기 때문입니다.

건강에 좋은 히말라야 소금 효능

이런 종류의 소금은 미네랄 함량이 높아 몸의 건강에 좋습니다. 여기 당신이 알아야 할 히말라야 소금의 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 신체 기능 극대화

히말라야 소금의 장점 중 하나는 몸에 좋은 다양한 미네랄이 함유되어 있다는 것입니다. 예를 들어, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 황 및 철. 이것은 신체가 최적으로 기능하는 데 유용합니다. 동시에 뼈, 근육, 심장 및 뇌와 같은 모든 신체 부위의 건강을 유지합니다. 그런 다음 미네랄은 신체의 효소와 호르몬 생산을 유지하는 데에도 유용합니다.

2. 더 자연스러운

많은 사람들은 히말라야 소금의 주요 이점이 식탁용 소금보다 더 자연스럽다고 믿습니다. 이 가정은 사실입니다. 식염의 함량은 일반적으로 알루미노규산나트륨 또는 탄산마그네슘과 같은 응집을 방지하기 위해 다른 물질과 함께 첨가됩니다. 한편, 히말라야 소금 정제 공정은 어떠한 첨가물도 사용하지 않는다고 주장하고 있다.

3. 몸에 수분 공급

히말라야 소금의 다음 이점은 수분을 공급하거나 체액을 유지하는 것입니다. 아시다시피, 몸은 체액 균형을 유지하기 위해 소금이 필요합니다. 다른 유형의 소금과 마찬가지로 히말라야 소금을 섭취하면 체액과 전해질 균형을 유지하여 신체가 적절한 수분을 유지하도록 도와줍니다.

4. 혈압 균형 유지

히말라야 소금의 이점은 혈압을 조절하고 고혈압 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 히말라야 소금은 식탁용 소금보다 나트륨 함량이 적기 때문입니다. 1티스푼에 식염에는 2,300mg의 나트륨이 포함되어 있고 히말라야 소금에는 2,000mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 과도한 염분 섭취가 고혈압을 유발할 수 있음을 알아야 합니다. 그러나 이 문제에 대해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

5. 수면의 질 향상

히말라야 소금을 포함한 거의 모든 종류의 소금에는 염화나트륨이 포함되어 있습니다. 저염식을 하면 잠을 잘 잘 수가 없습니다. 이를 위해 충분한 히말라야 그램을 섭취하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

히말라야 소금의 효능이 식탁용 소금보다 더 좋다는 것이 사실입니까?

히말라야 소금이 다른 소금보다 좋다는 과학적 증거는 없으며, 위의 히말라야 소금의 다양한 효능을 알면 바로 사용하고 싶어질 것입니다. 그러나 히말라야 소금이 식탁용 소금보다 낫다는 주장은 사실이 아닙니다. 사실, 건강에 대한 히말라야 소금의 이점이 다른 종류의 소금보다 더 크다는 과학적 증거는 없습니다. 히말라야 소금의 이점에 관한 일부 의학적 주장은 실제로 체내에서 염화나트륨의 정상적인 기능만을 설명합니다. 즉, 식탁용 소금을 포함한 모든 종류의 소금에서도 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

히말라야 소금 부작용

영양성분 면에서 히말라야 소금은 우리가 평소에 섭취하는 소금의 종류와 매우 유사합니다. 따라서 히말라야 소금을 너무 많이 섭취할 위험도 있습니다. 많은 사람들은 천연 소금을 더 많이 섭취하면 미네랄 함량이 여과 과정에서 손실되지 않기 때문에 더 건강할 것이라고 생각합니다. 사실, 이러한 이점에 대한 주장은 무엇보다도 그것을 섭취하는 것이 안전하다는 것을 암시합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 과도하게 섭취할 경우 Medical News Today에서 인용한 히말라야 소금의 위험성과 부작용을 인식해야 합니다.

1. 몸에 요오드 결핍

슈퍼마켓에서 유통되는 대부분의 소금은 최종적으로 소비되기까지 여러 번 가공 과정을 거칩니다. 그러나 소금에는 일반적으로 신체에 중요한 요오드가 풍부합니다. 한편 히말라야 소금은 요오드를 함유하고 있지만 여전히 부족합니다. 갑상선과 세포 대사의 건강을 유지하기 위한 요오드의 이점. 요오드가 결핍되면 갑상선종 또는 목의 갑상선 비대에 걸릴 위험이 있습니다.

2. 신장과 심장의 활동을 악화시킨다

과도한 히말라야 소금을 포함하여 평소보다 더 많은 나트륨을 섭취하면 신장이 소변을 통해 나트륨을 배출하려고 합니다. 물론 이것은 신장이 평소보다 더 열심히 일하게 할 것입니다. 그런 다음 신장이 과도한 염분을 모두 제거하기 위해 압도되면 나머지는 신체 세포 사이의 체액에 축적됩니다. 이것은 물과 혈액의 양을 증가시켜 심장과 혈관이 펌프질을 하기 위해 더 열심히 일하게 합니다.

3. 비만 위험 증가

설탕은 비만을 유발할 뿐만 아니라 소금도 비슷한 효과를 나타냅니다. 사실, 일일 소금 섭취량을 1g 늘리면 비만 위험이 최대 25%까지 증가할 수 있습니다.

4. 다른 질병 유발

일반 소금과 히말라야 소금 모두 과도한 섭취는 간 손상과 골다공증을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 나쁜 습관은 루푸스, 다발성 경화증 및 건선.

히말라야 소금의 좋은 섭취

일반적인 소금의 위험성과 크게 다르지 않으므로 이 핑크 소금을 음식에 첨가하는 것을 제한해야 합니다. 히말라야 소금의 일일 섭취량은 6g(나트륨 2,400mg) 또는 성인의 경우 1티스푼에 해당합니다. 한편, 어린이 및 청소년의 경우 성인보다 하루 히말라야 소금 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 따라서 사용에주의하십시오. 건강에 대한 히말라야 소금의 이점은 과학적으로 입증되지 않았지만 섭취할 수 있습니다. 건강 문제로 끝나지 않도록 매일 히말라야 소금의 양을 제한하는 것을 잊지 마십시오. 히말라야 소금의 이점에 대해 더 논의하려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.