건강한 신체의 핵심 중 하나는 혈액순환과 원활한 순환입니다. 이것은 혈액이 모든 신체 조직에 산소와 영양소를 분배하는 역할을 하기 때문입니다. 혈액순환이 원활하지 않아 신체의 다양한 부위, 특히 손발과 같은 사지에서 볼 수 있는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않은 다양한 특성을 안다.
10 순환이 원활하지 않은 징후와 특성
무시해서는 안됩니다. 신체 순환이 원활하지 않은 징후와 특징은 다음과 같습니다.
1. 손과 발의 저림 및 무감각
혈액순환이 잘 안되는 증상 중 하나는 팔다리가 저리고 저리는 것입니다. 순환이 막히면 혈액이 손발과 같은 말단 부위에 도달하기 어렵습니다. 이것은 환자가 해당 부위에 따끔 거림을 느끼게 할 수 있습니다.
2. 손발이 차갑다
저림을 유발하는 것 외에도 혈류 감소로 인해 손과 발이 신체의 나머지 부분보다 차갑게 느껴집니다. 손과 발은 혈액 순환이 잘 되지 않아 피부와 사지의 신경 말단의 온도 변화로 인해 차가워집니다.
3. 특정 신체 부위의 붓기
혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 부종이나 부종이 생길 수 있으며, 혈액순환이 원활하지 않은 또 다른 특징은 다리 부위가 붓는 것입니다. 부종은 다리, 발목 및 발바닥에 체액이 축적되어 발생합니다. 이 체액으로 인한 부종을 부종이라고 합니다. 체액 축적으로 인한 부기는 또한 심부전의 징후일 수 있습니다. 심부전은 심장이 펌프 기능을 상실하고 몸 전체에 적절한 혈액 공급을 제공할 수 없을 때 발생합니다. 그뿐만 아니라 단백질을 함유한 체액의 축적도 위에서 발생할 수 있습니다. 이 상태를 복수라고 하며 순환 불량이나 간경화(흉터)로 인해 발생할 수 있습니다.
4. 소화 문제
순환이 원활하지 않아 소화기 계통에도 증상이 나타날 수 있습니다. 정상적으로 기능하기 위해서는 소화 시스템이 원활한 혈류를 필요로 합니다. 순환 문제는 복부 혈관벽에 지방 물질이 축적되는 것과 관련이 있습니다. 순환 장애의 징후인 소화 문제는 복통, 설사, 혈변, 변비 및 위경련과 같은 징후를 유발할 수 있습니다.
5. 인지 장애
뇌가 정상적이고 최적으로 작동하려면 원활한 혈류가 필요합니다. 예상대로 혈액 순환이 원활하지 않으면 뇌 기능에 영향을 미치고 기억력 문제와 집중력 장애의 형태로 문제를 일으킬 수 있습니다.
6. 몸의 피로
혈액순환이 원활하지 않으면 신체의 기력에 악영향을 미치고 피로를 유발할 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 심장이 더 열심히 일하게 되어 몸에 피로감을 더하게 됩니다.
7. 피부색의 변화
혈액순환이 원활하지 않은 특징은 피부에서도 볼 수 있다. 혈류가 차단되면 피부가 푸르스름하게 변하거나 창백해 보일 수 있습니다. 그러면 작은 혈관이나 모세혈관에서 새는 혈액이 있으면 주변 피부도 보라색으로 보입니다. 순환이 원활하지 않으면 피부색의 변화가 다음 부위에서 발생할 수 있습니다.
8. 관절 통증 및 근육 경련
피부와 소화에 영향을 줄 뿐만 아니라 혈액 순환이 좋지 않으면 근육과 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 발과 손과 같은 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 혈류가 좋지 않으면 산소와 영양소의 분배가 차단되어 경련과 뻣뻣함을 유발합니다.
9. 다리의 염증
혈액 순환 장애는 신체의 회복 능력에 영향을 줄 수 있으므로 발바닥을 비롯한 발에 부상을 입을 위험이 있습니다. 다리 정맥에 혈액이 고여서 피부 아래에 부종이 생기는 경우에도 궤양이 나타날 수 있습니다.
10. 정맥류의 출현
정맥류 또는 정맥류는 다리에서 자주 발생하는 확장된 상태입니다. 정맥류는 혈액 순환 불량의 징후로 더 두드러지게 볼 수 있습니다. 우리가 오랫동안 서 있을 때 흔히 나타나는 이 상태는 혈액이 심장으로 돌아가기 어렵게 만들 수 있습니다. 하지정맥류는 또한 무거움, 가려움증, 통증, 부기, 피부 표면에 엉켜 보이는 정맥 등 다리에 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
혈액순환이 원활하지 않은 이유는?
혈액 순환 불량의 원인은 동맥경화 또는 혈관 내 플라크 축적, 당뇨병, 혈전 형성, 과체중 및 흡연과 같은 여러 가지가 있습니다. 추운 기후 지역에서 흔히 발생하는 레이노병은 또한 혈액 순환 장애를 유발할 수 있습니다. 이 질환은 작은 혈관이 좁아져 혈류를 차단할 때 발생합니다.
따뜻한 물을 마시면 혈액 순환이 좋아질 수 있습니까?
예, 따뜻한 물을 마시고 일반적으로 몸에 수분을 유지하면 순환과 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액도 체액으로 구성되어 있기 때문에 일반적으로 적절한 물 요구량이 순환에 중요합니다. 혈액 순환을 개선하는 다른 방법, 즉:
- 담배를 끊으
- 혈압 조절
- 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동 적용
- 요가 및 기타 명상 기법
- 스쿼트 운동
- 야채와 과일을 많이 먹는다
- 포화 지방을 멀리하고 소금 섭취를 제한하십시오
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SehatQ의 메모
혈액순환이 잘 되지 않는 여러 가지 특성을 고려해야 합니다. 이러한 특징은 일반적으로 저림, 냉증, 피부색의 변화, 정맥류가 더 두드러지게 보이는 것과 같은 다리 부위에서 발생합니다. 혈액 순환 장애의 특성에 대해 여전히 질문이 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다.
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혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 부종이나 부종이 생길 수 있으며, 혈액순환이 원활하지 않은 또 다른 특징은 다리 부위가 붓는 것입니다. 부종은 다리, 발목 및 발바닥에 체액이 축적되어 발생합니다. 이 체액으로 인한 부종을 부종이라고 합니다. 체액 축적으로 인한 부기는 또한 심부전의 징후일 수 있습니다. 심부전은 심장이 펌프 기능을 상실하고 몸 전체에 적절한 혈액 공급을 제공할 수 없을 때 발생합니다. 그뿐만 아니라 단백질을 함유한 체액의 축적도 위에서 발생할 수 있습니다. 이 상태를 복수라고 하며 순환 불량이나 간경화(흉터)로 인해 발생할 수 있습니다. 
