건강

주의하고 알아야 할 심황의 이점

심황 얼핏 보면 외국에서 들여온 특정 브랜드의 가방이나 옷처럼 들린다. 사실로, 심황 요리할 때 자주 발견되거나 사용되는 인도네시아 주방 향신료 중 하나입니다. 심황 다양한 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있으며 다양한 요리에 쉽게 통합할 수 있는 향신료입니다. 호기심이 많은? 전체 답변을 보려면 이 기사를 읽으십시오! [[관련기사]]

심황이란 무엇입니까?

강황은 인도네시아인들이 카레와 같은 요리에 자주 사용하는 주방 향신료입니다. 심황 또는 심황 식물에서 나오다 심황 아시아 및 중미 국가에서 자랍니다. 일반적으로, 심황 카레의 주요 향신료로 쓴맛과 따뜻한 맛이 난다. 강황은 음식의 맛을 향상시키는 것 외에도 요리에 노란색을 부여하는 데 사용됩니다. 뿐만 아니라, 심황 특정 질병에 자주 사용되는 인도의 전통 의학 중 하나입니다. 커큐민 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 미국 농무부에 따르면 강황 가루 1테이블스푼에는 다음과 같은 형태의 칼로리와 영양소가 포함되어 있습니다.
  • 29칼로리
  • 탄수화물 6.31g
  • 섬유질 2.1g
  • 단백질 0.91g
  • 0.31그램 지방
  • 설탕 0.3g
강황 1테이블스푼은 일일 망간 섭취량의 26%, 철분 일일 섭취량의 16%, 칼륨 일일 섭취량의 5%, 비타민 C 일일 섭취량의 3%를 충족할 수 있습니다.

혜택은 무엇입니까 심황건강을 위해?

심황 강황에는 놓쳐서는 안 될 수많은 건강상의 이점이 있기 때문에 과소평가해서는 안 되는 전통 약품 중 하나입니다. 다음은 몇 가지 이점입니다. 심황 고려할 가치가 있습니다.
  • 염증 극복 : 전문가들에 따르면 내용 커큐민 심황은 염증을 줄이고 관절염과 같은 과도한 염증으로 인한 질병을 치료할 수 있습니다.
  • 간 기능 유지 : 항산화 화합물 심황 독소로 인한 간 손상을 막을 수 있습니다.
  • 심장병 위험 감소 : 커큐민 에 포함된 심황 혈관벽의 기능을 향상시키고 심장병의 가능성을 줄일 수 있습니다.
  • 통증 감소 : 심황 관절염으로 인한 무릎 통증을 경감시킬 수 있는 전통적 진통제 중 하나로 이부프로펜과 같은 효능을 가지고 있습니다.
  • 소화에 좋다 : 심황 소화기 건강에 좋은 항염 및 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
  • 뇌 기능 향상 : 커큐민 심황은 뇌 기능 발달에 역할을 하는 뇌의 BDNF 호르몬을 증가시킬 수 있습니다.
  • 속도를 늦추고 암을 예방할 수 있는 가능성 : 아직 더 많은 연구가 필요하지만 내용 커큐민 심황은 전립선암, 췌장암 및 다발성 골수종을 치료할 수 있는 기회가 있습니다.
  • 백반증을 예방할 수 있습니다: 경우에 따라 커큐민은 멜라닌 생성을 담당하는 표피 피부 세포의 산화 스트레스를 예방할 수 있습니다.
  • 여드름 감소: 커큐민이 함유된 스킨 크림은 피지 생성을 조절하여 트러블을 줄이고 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

의 부작용이 있습니까? 심황?

그렇지만 심황 수천 년 동안 사용되어 왔으며 많은 건강상의 이점이 있는 전통 의학이지만 심황을 섭취하기 전에 고려해야 할 부작용이 있습니다. 심황을 과도하게 섭취하면 소화 기관을 자극하고 위산 생성을 증가시켜 위가 더부룩하거나 메스꺼움 또는 통증을 느낄 수 있습니다. 임신 중이거나 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용 중인 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다. 심황 대량으로. 이 때문입니다 심황 혈액을 묽게 만들고 더 빨리 출혈을 일으킬 수 있습니다. 하지만 소량으로 먹거나 적당히 먹으면 걱정할 필요가 없다.

처리 방법 심황?

심황 식단에 포함시키는 것은 어렵지 않습니다. 요리를 요리할 때 강황을 섞거나 주스에 넣어 마실 수 있습니다. 당신은 또한 만들 수 있습니다 심황 소비되는 음식의 보완 소스의 재료 중 하나입니다. 무엇을 할 것인지에 대한 몇 가지 아이디어심황또는 심황은 다음과 같이 가공한다.
  • 심황 차. 차, 꿀, 심황, 생강, 라임 또는 레몬을 조합하여 이 한 음료 믹스를 만들 수 있습니다.
  • 황금 우유.황금 우유강황을 섞은 우유 기반 음료입니다.
  • 강황 양념을 곁들인 야채 샐러드.일반 샐러드에 마요네즈나 올리브 오일을 사용한다면 건강을 위해 강황으로 샐러드를 만들어보는 것도 좋습니다.
  • 당근, 생강, 심황 수프.이 수프는 크림 형태로 만들 수 있으며 건강에 매우 유익합니다.
  • 치킨 카레.강황은 카레를 만드는 주요 재료 중 하나입니다. 닭고기와 함께 카레를 만들어 먹으면 포만감이 있고 몸의 항염증 능력을 높이는 데 좋다.
귀찮게 하고 싶지 않다면 강황으로 만든 주스나 기성 허브를 구입하거나 분말, 액체, 정제, 추출물 등에 강황이 함유된 보충제를 구입할 수 있습니다. 섭취하기 전에 항상 보충제 라벨에 나열된 사용 지침을 따르십시오 심황 포장에.