건강

모유 수유모를 위한 아몬드 우유의 이점은 과소평가되어서는 안 됩니다.

아몬드 우유에는 수유부와 아기가 느낄 수 있는 수많은 이점이 있습니다. 맛있는 맛 외에도 이 우유는 우유 생산을 증가시키고 신체의 면역 체계를 강화하며 뼈 건강을 유지하는 것으로 믿어집니다. 자세한 내용은 모유 수유모를 위한 아몬드 우유의 다양한 이점입니다.

모유 수유모를 위한 아몬드 우유의 이점

저칼로리 저지방 우유를 찾는 모유 수유모에게 아몬드 우유가 올바른 선택이 될 수 있습니다. 이 우유에는 또한 비타민 E, D, A와 같은 수유부에게 필요한 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

1. 우유 생산 증가

아몬드 우유에 함유된 오메가-3 지방산의 함량은 호르몬을 자극하고 모유의 질과 양을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 우유가 거의 없거나 전혀 없다면 아몬드 우유를 정기적으로 마시도록 하십시오.

2. 모유 강화

아몬드 우유는 모유 생산량을 증가시키는 것 외에도 모유의 단맛과 점도를 높여 아기가 모유 수유를 할 때 더 열광하는 것으로 간주됩니다.

3. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

아몬드 우유에는 무수한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아몬드 우유를 정기적으로 섭취하면 수유부의 면역 체계를 강화하여 질병과 감염을 예방할 수 있습니다. 또한 아몬드 우유를 정기적으로 섭취하는 것도 출산 후 치유 과정에 도움이 되는 것으로 간주됩니다.

4. 유당 무료

아몬드 우유에는 유당이 포함되어 있지 않습니다. 유당 불내증은 신체가 유당이나 우유에서 흔히 발견되는 설탕을 소화할 수 없는 상태입니다. 이 상태는 유당 분해를 담당하는 효소인 락타아제의 결핍으로 인해 발생합니다. 유당 불내증이 있는 사람들에게는 아몬드 우유가 우유를 대체할 수 있는 최상의 솔루션이 될 수 있습니다.

5. 뼈 강화

아몬드 우유는 뼈 성장과 건강에 필수적인 칼슘과 인을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 칼슘은 골절과 골다공증의 위험을 예방할 수도 있습니다. 모유 수유 중인 엄마가 아몬드 우유를 정기적으로 섭취하면 칼슘과 인 함량이 모유에 흡수되어 아기가 마십니다. 그렇게 하면 아기의 뼈 성장이 유지될 것입니다.

6. 체내 염증과 스트레스 극복

아몬드 우유는 비타민 E의 상당히 높은 공급원입니다. 비타민 C와 마찬가지로 비타민 E도 신체의 염증과 스트레스와 싸울 수 있는 강력한 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 E는 암과 같은 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

7. 건강한 눈

아몬드 우유에는 높은 수준의 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A의 가장 인기 있는 이점 중 하나는 눈 건강을 유지하는 것입니다. 또한 이 비타민은 산화 스트레스를 예방하고 자유 라디칼과 싸우며 황반 변성으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.

아몬드 우유 영양성분

아몬드 우유의 영양 성분은 과소평가되어서는 안 됩니다. 아몬드 우유 100g에는 이러한 놀라운 영양소가 많이 포함되어 있습니다.
  • 칼로리: 39.3
  • 단백질: 1.05g
  • 지방: 2.52g
  • 탄수화물 3.43g
  • 비타민 E: 일일 영양 적정량(RDA)의 100% 이상
  • 칼슘: 일일 RDA의 37%
  • 칼륨: 일일 RDA의 4%
  • 마그네슘: 일일 RDA의 4%
  • 리보플라빈: 일일 RDA의 2%
  • 인: 일일 RDA의 2%.

모유 수유모를 위한 아몬드 우유 마시기 전 주의사항

당신이 섭취하는 음식과 음료는 아기가 마실 수 있도록 모유에 흡수될 가능성이 있습니다. 바람직하지 않은 일을 방지하려면 아몬드 우유를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다. 또한 아몬드 우유를 적당히 마십니다. 이 우유는 건강하지만 과도하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

수유부를 위한 아몬드 우유는 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중에 아몬드 우유를 정기적으로 마시기로 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 결코 나쁘지 않다는 것을 기억하십시오. 병원에 갈 시간이 없다면 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어볼 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요!