눈이 아픈 경우가 종종 있습니다. 그러나 눈이 아픈 원인이 무엇인지 아십니까? 이것은 심각한 눈 문제의 징후입니까? 눈이 자주 아픈 이유와 대처 방법에 대해 설명합니다.
아픈 눈의 원인
눈이 아프다는 것은 누구나 한 번쯤은 경험해 보았을 증상입니다. 의학계에서 이 상태는 astheofia라는 이름을 가지고 있습니다. 통증 이외에, 안정피로가 있는 눈은 일반적으로 통증, 부기, 건조, 광 공포증 및 흐릿한 시야를 느낍니다. 더 심한 경우에는 두통과 집중력 상실을 경험할 수도 있습니다. 눈이 아픈 이유는 무엇입니까?
1. 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다본다
컴퓨터 화면을 바라보거나
스마트 폰 아프고 무거운 눈의 가장 흔한 원인입니다. 2018년 과학 리뷰에서는 이를 디지털 안구 피로(DES)라고 했습니다. DES는 눈 근육이 컴퓨터와 스마트폰 화면에서 텍스트와 이미지를 읽기 위해 추가로 작동하기 때문에 발생합니다. '블루라이트 필터'라고 불리는 컴퓨터나 스마트폰의 빛에 노출되는 것도 눈의 통증을 유발합니다. 이 조건을
컴퓨터 시각 증후군 .
2. 어둠 속에서 보기
어두컴컴한 방이나 완전히 어두운 곳에서 강제로 눈을 보게 하는 것도 눈이 아프고 무겁게 느껴지게 합니다. 앞의 원인과 마찬가지로 저조도는 눈을 힘들게 하여 여전히 선명하게 볼 수 있도록 합니다. 그 결과 눈 근육이 긴장되고 통증이 발생합니다.
3. 밝은 빛에 노출
눈부심이라고도 하는 너무 밝은 빛에 노출되면 눈의 피로와 통증이 유발됩니다. 밝은 광원은 다음과 같이 다양할 수 있습니다.
- 컴퓨터 또는 스마트폰 화면
- 차량
- 실내 공간(운동장, 극장 등)
눈의 피로를 예방하려면 밝은 광원을 피하는 것이 가장 좋습니다.
4. 스트레스를 받거나 피곤하다
매일 하는 활동으로 스트레스를 받거나 피곤하면 몸 전체가 아플 뿐만 아니라 눈도 아프다. 스트레스를 받거나 피곤할 때도 눈이 아플 수 있습니다. 스트레스와 눈의 통증 사이의 관계에 대한 명확한 설명은 없습니다. 그러나 지친 사람들은 시야를 집중하는 데 어려움이 덜할 수 있습니다. 결과적으로 눈이 아프고 무겁습니다.
5. 수면 부족
늦게 자거나 늦게까지 자는 습관이 있습니까? 눈이 자주 아프고 무거워도 놀라지 마십시오. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 눈에도 휴식이 필요합니다. 아침부터 밤늦게까지 끊임없이 눈을 '일'하도록 강요하면 시각 기관의 근육이 긴장할 뿐입니다.
6. 알레르기
아프고 무거운 눈의 다음 원인은 알레르기입니다. 알레르기가 어떻게 눈의 통증을 유발할 수 있습니까? 알레르기(알레르겐)를 유발하는 물질이나 물체에 노출되면 신체는 혈관을 확장시키는 히스타민 화합물을 방출합니다. 혈관 확장은 눈을 자극합니다. 또한 눈도 붓게 됩니다. 이 눈의 붓기는 통증이나 통증을 유발합니다.
7. 녹내장
눈이 아프고 두통이 동반되는 것은 녹내장이라는 심각한 의학적 장애의 징후일 수 있습니다. 녹내장은 국민건강보험(NHS)이 출범하면서 눈과 뇌를 연결하는 시신경이 손상된 상태다. 즉시 치료하지 않으면 녹내장이 실명할 수 있습니다. 녹내장은 눈의 통증과 두통을 유발하는 것 외에도 흐린 시력을 유발합니다. 이 상태의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 빨간 눈
- 눈가가 부드러워지는 느낌
- 불빛에 비친 '반지'를 보고 (hello)
- 메스꺼움 및 구토
녹내장은 누구에게나 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 70-80세의 노인들이 가장 위험합니다. [[관련기사]]
아프고 무거운 눈을 다루는 방법
눈이 아프고 무거워지는 것은 물론 매우 불편합니다. 그것을 처리하는 방법?
1. 잠시 눈을 쉬다
통증이 나타나기 시작하면 눈을 쉬는 것을 미루지 마십시오. 컴퓨터 작업을 하고 있다면 휴식을 취하십시오. 컴퓨터와 스마트폰 화면을 쳐다봄으로 인해 아프고 무거운 눈을 극복하기 위해 할 수 있는 트릭이 있습니다.
- 20분마다 컴퓨터 화면이나 스마트폰 쳐다보지 않기
- 20초 동안 약 6미터 떨어진 물체에 시선을 돌립니다.
20-20이라는 트릭은 긴장된 눈 근육을 다시 이완시키는 데 매우 효과적입니다. 또한 통증을 극복하기 위해 잠시 눈을 감아도 됩니다.
2. 컴퓨터 화면 거리 설정
눈과 컴퓨터 화면, 스마트폰, TV 사이의 거리를 조절하는 것도 자주 경험하는 눈의 통증을 예방하고 극복하는 열쇠입니다. 이상적으로는 눈과 화면 사이의 거리는 약 50센티미터입니다. 또한 너무 밝지 않도록 화면의 밝기를 조절하세요.
3. 주변 조명 조정
주변 조명을 조정하는 것은 눈의 통증 증상을 완화하기 위해 취해야 하는 다음 단계입니다. 램프와 같은 광원이 너무 밝지 않고 너무 어둡지 않은지 확인합니다(잠잘 때 제외).
4. 잦은 깜박임
눈이 아프다고 느끼는 것은 탈수라고도 하는 체액 부족의 결과일 수도 있습니다. 안구건조증으로 인한 안구건조증 대처법은 눈을 깜빡이는 것이다. 눈을 깜박이면 이 시력 기관을 촉촉하게 유지하는 역할을 하는 눈물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 매일 8-10잔의 물을 마셔 수분 요구량을 항상 충족시키는 것을 잊지 마십시오. 위의 방법이 효과가 없다면 인공눈물(
인공 눈물 ). 그러나 먼저 안과 의사와 상의하십시오.
5. 미지근한 물로 눈을 압박한다
아픈 눈과 다른 체중을 다루는 요령은 따뜻한 물이나 찬물로 압축하는 것입니다. 이 자연적인 방법은 통증과 흐릿한 눈을 유발하는 긴장된 눈 근육을 이완시킬 수 있다고 믿어집니다. 먼저 따뜻한 물로 눈을 압박하여 눈 근육을 이완시킵니다. 그 후 찬물로 압축하여 눈의 혈액순환을 좋게 한다.
6. 의사와 상의하세요
눈이 아프고 며칠 후에도 치유되지 않고 위의 방법을 수행한 경우 의사와 상의하십시오. 이는 눈의 통증이 녹내장을 가리키는 증상을 동반하는 경우에도 적용됩니다. 상태가 악화되지 않도록 즉시 치료를 받아야 합니다. 눈 문제에 대해 궁금한 점이 있습니까? SehatQ 가족 건강 앱에서 의사와 채팅하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
