기침할 때 먹으면 안되는 과일은 일반적으로 알레르기 반응을 일으키는 과일입니다. 기침은 알레르기에 나타나는 징후 중 하나이기 때문입니다. 이 경우 기침은 유해한 것으로 간주되는 것들로부터 당신을 보호하는 시스템의 반응 중 하나가 됩니다. 그렇다면 기침을 악화시키는 과일은 무엇일까요?
기침할 때 먹으면 안되는 과일
기침할 때 먹으면 안되는 과일에는 일반적으로 히스타민이라는 물질이 들어 있습니다. 히스타민은 신체가 알레르기를 유발하기 위해 생성하는 물질입니다. 히스타민은 신체에서 알레르겐(알레르기 유발 물질)을 제거하는 작용을 합니다. 알레르기 반응의 증상 중 일부는 가려움증, 눈물, 기침 및 재채기입니다. 히스타민은 또한 알레르겐에 노출되는 신체 부위의 혈류를 더 강하게 만듭니다. 이것은 기침할 때 가래를 생성하는 염증을 유발합니다. 그렇다면 기침할 때 먹지 말아야 할 과일은 무엇일까요?
1. 아보카도
비타민 E가 풍부한 이 아보카도는 기침을 유발하는 과일로 밝혀졌습니다. 아보카도는 히스타민 함량이 높습니다. MDPI(Multidisciplinary Digital Publishing Institute) Foods 저널에 발표된 연구에서도 아보카도 한 개에 23mg/kg의 히스타민이 있음을 보여줍니다.
아보카도에 함유된 항히스타민제는 알레르기성 기침을 증가시킵니다. 아보카도에는 히스타민 함량이 높기 때문에 알레르겐에 대한 신체의 반응을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로 알레르기가 있는 분들의 경우 기침이 점점 심해지고 있습니다.
2. 바나나
혈압을 조절하는 칼륨이 풍부한 바나나는 기침할 때 먹으면 안 됩니다.
바나나는 신체에서 히스타민 생성을 유발합니다.Annals of Dermatology에 발표된 연구에 따르면 바나나는 분명히 신체가 히스타민을 분비하도록 유발합니다. 히스타민은 피부 가려움증, 기침 및 재채기의 형태로 알레르기 반응을 일으키는 물질입니다. 불행히도 바나나가 신체에서 히스타민을 생성하는 방법에 대한 추가 연구는 없습니다.
3. 딸기
딸기는 기침할 때 먹으면 안 되는 과일입니다. 이유는 바나나와 비슷합니다.
딸기는 기침을 유발하는 히스타민 생성을 유발합니다 네덜란드 의학 저널(Journal of Medicine Netherlands)에 발표된 연구에 따르면 딸기는 또한 신체에서 히스타민 생성을 유발하는 과일로 분류됩니다. 다른 경우에는 딸기 알레르기도 있습니다. 딸기 알레르기의 증상 중 하나는 기침입니다.
기침할 때 추천하는 과일
실제로 기침할 때 먹으면 안되는 과일은 실제로 알레르기를 유발합니다. 그러나 걱정할 필요가 없습니다. 기침을 해도 과일을 먹을 수 있습니다. 기침에 좋은 과일은 다음과 같습니다.
1. 사과
사과에는 케르세틴이라는 물질이 들어 있습니다. 항산화제 외에도 이 성분은 알레르기로 인한 기침 완화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. Multidisciplinary Digital Publishing Institute Molecules에서 발표한 연구에 따르면 케르세틴은 체내 히스타민 생성을 억제할 수 있기 때문에 항알레르기성입니다. 알레르기는 또한 염증을 유발합니다. 케르세틴은 체내 염증을 유발하는 물질인 사이토카인을 감소시킬 수 있는 항염증제로 작용합니다. [[관련기사]]
2. 파인애플
파인애플에는 브로멜라인이라는 화합물이 들어 있습니다. 힌다위 저널에 발표된 연구에 따르면 브로멜라인은 알레르기로 인한 호흡기 질환을 억제할 수 있습니다.
브로멜라인은 알레르기에 대한 민감도를 감소시킬 수 있으며 또한 신체가 알레르기에 덜 민감하게 만듭니다. 불행히도 이 연구는 여전히 쥐를 대상으로 진행되고 있습니다.
3. 멜론
멜론은 비타민 A가 풍부하기 때문에 기침할 때 먹을 수 있습니다. 이 과일의 비타민 A 함량은 169mcg입니다. 이는 멜론이 2019년 보건부 규정 제28호에 규정된 일일 비타민 A 요구량의 28%를 충족할 수 있음을 의미합니다. Medicine(Baltimore) 저널에 발표된 연구에 따르면 비타민 A는 폐 기능을 개선할 수 있습니다. 또한 비타민 A는 알레르기로 인해 재발하는 천식도 조절할 수 있습니다. 천식의 징후 중 하나는 기침입니다.
4. 망고스틴
망고스틴은 항염증 및 항히스타민 성분이 있는 것으로 알려져 있기 때문에 기침을 유발하는 과일이 아닙니다.
망고스틴은 천식에서 기침을 억제하는 물질을 함유하고 있으며, Biological & Pharmaceutical Bulletin 저널에 게재된 연구 결과에 따르면 망고스틴의 알파망고스틴 함량은 알레르기를 유발하는 히스타민 생산 활동을 억제할 수 있음을 보여줍니다. .
SehatQ의 메모
기침할 때 먹으면 안되는 과일 히스타민이 함유된 과일은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 기침 자체는 알레르기의 징후입니다. 한편, 기침에 좋은 과일에는 일반적으로 케르세틴, 브로멜라인과 같은 항히스타민제 물질이 들어 있습니다. 그러나 음식이 히스타민 생산 증가에 영향을 미친다는 것을 증명할 만큼 강력한 연구가 없다는 점을 명심하십시오. 기침에 좋은 과일도 기침약 대용으로 쓸 수 없다. 이러한 과일을 섭취하면 면역 체계를 강화하여 더 빨리 회복할 수 있습니다. 기침이 계속되면 즉시 의사의 진찰을 받아 추가 치료를 받으십시오. [[관련기사]]
아보카도에 함유된 항히스타민제는 알레르기성 기침을 증가시킵니다. 아보카도에는 히스타민 함량이 높기 때문에 알레르겐에 대한 신체의 반응을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로 알레르기가 있는 분들의 경우 기침이 점점 심해지고 있습니다. 
바나나는 신체에서 히스타민 생성을 유발합니다.Annals of Dermatology에 발표된 연구에 따르면 바나나는 분명히 신체가 히스타민을 분비하도록 유발합니다. 히스타민은 피부 가려움증, 기침 및 재채기의 형태로 알레르기 반응을 일으키는 물질입니다. 불행히도 바나나가 신체에서 히스타민을 생성하는 방법에 대한 추가 연구는 없습니다. 
딸기는 기침을 유발하는 히스타민 생성을 유발합니다 네덜란드 의학 저널(Journal of Medicine Netherlands)에 발표된 연구에 따르면 딸기는 또한 신체에서 히스타민 생성을 유발하는 과일로 분류됩니다. 다른 경우에는 딸기 알레르기도 있습니다. 딸기 알레르기의 증상 중 하나는 기침입니다. 
브로멜라인은 알레르기에 대한 민감도를 감소시킬 수 있으며 또한 신체가 알레르기에 덜 민감하게 만듭니다. 불행히도 이 연구는 여전히 쥐를 대상으로 진행되고 있습니다. 
망고스틴은 천식에서 기침을 억제하는 물질을 함유하고 있으며, Biological & Pharmaceutical Bulletin 저널에 게재된 연구 결과에 따르면 망고스틴의 알파망고스틴 함량은 알레르기를 유발하는 히스타민 생산 활동을 억제할 수 있음을 보여줍니다. . 
