목, 어깨, 뻣뻣함, 현기증, 현기증을 동시에 느낀 적이 있습니까? 이 통증은 일반적으로 염좌와 염좌로 인해 발생합니다. 그러나 어떤 경우에는 목과 어깨의 통증이 심장마비나 뇌졸중의 징후일 수도 있습니다. 방아쇠 목, 어깨, 뻣뻣함, 두통, 현기증이 될 수도 있지만 덜 흔하지만 담석이 암에 걸릴 가능성이 있습니다. 활동을 억제하는 증상이 동반되면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.
목과 어깨 통증 대처법
목과 어깨의 통증이 상당히 가벼운 경우 집에서 완화하는 방법을 할 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
얼음찜질은 통증을 완화시킬 수 있습니다 통증이 처음 나타난 후 최소 3일 동안 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하십시오. 압축은 하루에 5번 20분 동안 수행해야 합니다. 이 방법은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증을 완화하기 위해 온찜질을 번갈아 실시할 수도 있습니다.
통증이 너무 심하지 않다면 어깨와 목 부위의 자가 마사지를 시도하십시오. 이 방법은 어깨, 목, 등의 불편한 감각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능하면 근육이 경직되지 않도록 부드러운 스트레칭을 하십시오. 머리를 5~10초 동안 번갈아 가며 내리거나 들어 올리면 됩니다. 그런 다음 머리를 좌우로 기울입니다. 마지막으로 5~10초간 고개를 돌려 닫습니다.
견갑거근은 목의 측면과 뒤쪽에 있습니다. 이 근육은 상완과 쇄골을 연결하는 견갑골을 지지합니다. 스트레칭을 하려면 벽에 기대어 서서 팔꿈치가 구부러질 때까지 팔을 들어 올리십시오. 목과 등이 당기는 느낌이 들 때까지 좌우 번갈아가며 스트레칭합니다. 이 방법은 5-10초 동안 수행할 수 있습니다. 목과 어깨의 통증이 매우 심하면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다. 원인에 따라 치료가 달라질 수 있습니다. 수행할 수 있는 절차는 물리 치료에서 수술에 이르기까지 다양합니다. [[관련기사]]
목과 어깨 통증의 원인
목과 어깨 통증의 대부분은 운동 중 염좌와 염좌, 잘못된 자세, 피로를 유발하는 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 목과 어깨 통증의 다른 원인은 다음과 같습니다.
1. 연조직 손상
목과 어깨의 연조직은 가장 흔히 손상되는 부위입니다. 이 연조직에는 근육, 힘줄 및 인대가 있습니다. 목과 어깨에 연조직 손상이 있으면 찌르는 듯한 통증, 근육 뻣뻣함, 두통이 동반됩니다.
2. 회전근개 파열
어깨에서 목까지 통증의 또 다른 일반적인 원인은 회전근개 파열 또는
회전근개. 여기에는 건설 노동자, 목수, 테니스 선수와 같이 상완의 과도한 움직임으로 인한 심각한 부상이 포함됩니다. 노화는 또한 회전근개 문제에 기여합니다. 덜 부드러운 혈류는 어깨 부위에 문제가 있는 경우 신체의 자연적인 치료 능력을 감소시킵니다. 회전근개 파열이 발생하면 머리를 빗는 등의 가벼운 활동에도 극심한 통증이 발생합니다.
3. 채찍 부상
채찍 부상 또는
채찍 부상 갑작스런 움직임으로 인해 목의 근육, 힘줄, 인대가 파열될 때 발생합니다. 자동차 사고는 채찍 부상으로 이어질 수 있습니다. 또한 운동 중 부상과 낙상도 유발 요인이 될 수 있습니다. 채찍 부상의 증상 중 하나는 목의 경직, 두통, 현기증이며 때로는 시야가 흐려집니다. 대부분의 환자는 3개월 후에 회복되지만 만성 통증은 수년간 지속될 수 있습니다.
4. 눌린 신경
조여진 신경의 발생 또는
눌린 신경 목에 통증이 어깨까지 확장될 수 있습니다. 이 상태의 의학 용어는
경추 신경근 병증. 주요 원인은 노화나 부상으로 인한 척추의 변화입니다. 어깨와 목의 통증 외에도 눌린 신경은 종종 손과 손가락의 저림, 팔 근육 약화와 같은 다른 증상을 유발합니다.
5. 수핵 탈장
수핵 탈장 상태 또는
허리 디스크 척추 사이의 쿠션이 줄어들 때 발생합니다. 의 증상
허리 디스크 여기에는 통증, 무감각, 목 부위의 작열감이 포함됩니다.
6. 잘못된 자세
목을 잘못된 위치에 오랜 시간 유지하는 자세는 목과 어깨의 근육과 힘줄을 염좌할 수 있습니다. 이를 유발할 수 있는 활동 중 일부는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 베개를 너무 높게 놓고 자거나 밤에 무의식적으로 이를 갈거나 운동하는 것입니다.
7. 심장마비
가슴 통증 외에도 뻣뻣한 목, 어깨, 두통, 현기증도 심장 마비의 징후가 될 수 있습니다. 일반적으로 통증은 턱 부위에도 방사됩니다. 이 통증이 갑자기 발생하면 즉시 응급 의료 도움을 받으십시오.
8. 협심증
목과 어깨의 통증도 안정형 협심증의 증상일 수 있습니다. 방아쇠는 관상 동맥이 좁아져 심장에 충분한 산소가 공급되지 않을 때입니다. 이 통증은 등과 턱으로 퍼질 수 있습니다. 응급 의료가 매우 필요합니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
방아쇠가 확실하게 알려지지 않은 경우 의사는 어깨와 목의 통증을 유발하는 원인을 진단하고 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 일반적으로 의사는 다음과 같은 일련의 검사를 수행합니다.
팔 짜기 테스트 엑스레이에. 통증이 경미한 것인지 심장마비와 같은 더 심각한 상태의 증상인지 더 논의하려면,
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얼음찜질은 통증을 완화시킬 수 있습니다 통증이 처음 나타난 후 최소 3일 동안 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하십시오. 압축은 하루에 5번 20분 동안 수행해야 합니다. 이 방법은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증을 완화하기 위해 온찜질을 번갈아 실시할 수도 있습니다. 
