정신 붕괴는 활동을 방해하는 심한 스트레스이며 특성을 인식합니다.

정신 쇠약은 인간으로서 정상적인 기능을 수행할 수 없도록 사람을 괴롭히는 심한 스트레스의 상태입니다. 이 용어 자체는 덜 구체적으로 간주되기 때문에 실제로 의학계에서 더 이상 사용되지 않습니다. 과거에는 정신 분열이라는 용어가 우울증, 불안 장애 또는 급성 스트레스와 같은 일련의 정신 질환을 설명하는 데 사용되었습니다. 그러나 이제 이 용어는 스트레스 증상을 너무 심하게 경험하여 제대로 기능할 수 없는 사람의 상태를 설명하기 위해 평신도 용어로 더 자주 사용됩니다.

정신 분열 특성

정신 쇠약의 특징은 우울증과 비슷합니다.정신 쇠약은 특정 정신 질환의 일부가 아니기 때문에 정신 쇠약을 경험하는 사람들은 일상 활동에 어려움을 겪는 것 외에는 일반적으로 너무 구체적인 증상이 없습니다. 그럼에도 불구하고, 아래의 상태 중 일부는 누군가가 신경 쇠약이라고도 하는 상태를 경험하고 있다는 신호로 볼 수도 있습니다.

1. 불안과 우울의 증상 경험

정신 쇠약을 경험하는 사람들은 일반적으로 불안 장애나 우울증을 가진 사람들과 크게 다르지 않을 것입니다. 이런 일이 발생하면 뚜렷한 원인 없이 계속 울고 싶거나 갑자기 울고 싶어 멈출 수 없습니다. 어떤 사람들은 자신감이 곤두박질치고 자신이 무가치하다고 느낄 수도 있습니다. 이 상태를 경험하면 분명히 고통받는 사람이 자신의 삶에서 일어나는 모든 일에 대해 죄책감을 느끼도록 촉발합니다.

2. 계속 자거나 전혀 자지 않는다

수면 패턴의 급격한 변화도 정신 분열의 한 특징으로 간주되어야 합니다. 정신 쇠약을 겪고 있는 사람들은 끊임없이 잠을 자서 직장이나 학교에 가고 싶지 않을 수 있습니다. 반대로 같은 조건에서도 불면증이 생길 수 있습니다. 그들은 잠을 잘 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 그들의 두뇌는 해결책을 얻지 않고는 그들이 겪고 있는 문제에 대해 긴장을 풀고 끊임없이 생각할 수 없기 때문입니다.

3. 항상 피곤하다

여기서 말하는 피로는 분명 누구나 겪을 수 있는 보통의 피로감이 아니다. 정신 붕괴 중에 발생하는 피로는 일반적으로 매우 무겁고 평소와 같은 활동을 완전히 수행할 수 없게 만듭니다. 사실, 평소에 재미있다고 생각했던 것이 너무 피곤해져서 매력을 잃을 수 있습니다. 대표적인 것이 섹스다. 알다시피, 스트레스는 사람을 열정을 잃게 만들 수 있습니다.

4. 식욕의 급격한 변화

수면 패턴의 변화와 마찬가지로 식이 패턴의 급격한 변화는 정신 쇠약을 겪고 있는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 식욕은 급격히 감소하거나 그 반대의 경우도 마찬가지이며 급격히 증가할 수 있습니다.

5. 육체적으로 아프다

신체 장애의 원인은 심령에서 비롯되지만, 이는 신체 장애로 확산되어 두통, 복통 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이 신체적 고통은 대개 갑자기 발생하며 원인을 알 수 없습니다.

6. 집중하기 어렵다

정신적 붕괴를 경험하면 멍해 보이고 집중하기 어려워 보일 것입니다. 마치 뇌가 흐릿하고 똑바로 생각할 수 없는 것과 같습니다. 심한 경우 정신 쇠약은 방향 감각 상실과 심지어 일시적인 기억 상실을 유발할 수도 있습니다.

7. 숨가쁨

숨가쁨은 많은 정신 장애, 특히 불안 장애의 특징입니다. 숨가쁨 외에도 갑작스러운 숨가쁨은 정신적 쇠약을 겪고 있음을 나타낼 수도 있습니다. 위의 7가지 특징 외에도 아래의 몇 가지 조건은 멘탈붕괴를 겪고 있는 사람들도 느낄 수 있습니다.

• 여러가지 일에 의욕과 흥미가 부족하여 갑자기 협회를 탈퇴함
• 직장, 대학 또는 학교를 계속 결석
• 잊어버리거나 너무 약해서 개인 위생이 유지되지 않습니다.
• 평소보다 느리게 말하거나 움직인다.
• 종종 과거의 나쁜 사건에 대한 악몽이나 회상이 있습니다.
• 주변에 위협이 없는데도 빠른 심장 두근거림, 발한, 구강 건조 등의 증상을 경험함

심각한 정신 쇠약 상태에서 즉시 해결되지 않으면 환각, 망상, 편집증과 같은 정신병 증상이 나타날 수도 있습니다. [[관련기사]]

멘탈붕괴의 원인은?

갑자기 실직하면 정신 쇠약을 유발할 수 있습니다. 정신 쇠약은 일반적으로 기존의 정신 장애에 의해 유발됩니다. 그러나 일상적인 사건에서 발생하는 스트레스도 이 상태를 경험하도록 유발할 수 있습니다. 이 스트레스는 만성적일 수 있습니다. 즉, 압력은 실제로 시간이 지남에 따라 축적된 과거의 사건 더미입니다. 그 사람이 더 이상 그것을 억제할 수 없을 때 그는 "폭발"할 것입니다. 갑작스러운 큰 사건은 또한 사람이 짧은 시간에 매우 스트레스를 받게 만드는 급성 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 이러한 정신 상태를 유발할 수 있는 사건의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 실직
• 이혼
• 사랑하는 사람의 죽음
• 제정 적 문제
• 학업 문제 또는 교육적 압박
• 직업 스트레스
• 새로운 곳으로 이사하고 조정할 수 없음
• 폭행
• 외상

멘탈붕괴 완화 가능

심리학자나 정신과 의사와 상의하면 멘탈붕괴를 완화할 수 있으므로 이 상태를 완전하고 적절하게 극복할 수 있도록 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

• 두통이나 기타 신체적 통증 뒤에 신체적 문제가 없는지 의사와 상담하십시오.
• 인지 치료를 받거나 심리학자 또는 정신과 의사와 상담
• 증상을 줄이기 위해 항우울제 또는 불안 약물과 같은 의사가 처방한 약물 복용
• 요가, 침술 또는 마사지와 같은 대체 요법을 통해 몸과 마음을 이완하십시오.
• 스트레스를 받거나 불안할 때 심호흡을 하고 천천히 10까지 세십시오.
• 카페인과 알코올 섭취 줄이기
• 예를 들어, 따뜻한 목욕을 하거나 전자 기기를 끄거나 자기 전에 책을 읽는 등 규칙적이고 편안한 수면을 취하는 방법을 시도합니다.

정신 쇠약의 증상을 경험하기 시작하면 주저하지 말고 심리학자와 정신과 의사와 상담하십시오. 그것이 빨리 인식되고 해결될수록, 당신의 삶은 더 빨리 가볍고 다시 행복해질 것입니다.