건강

섹스의 즐거움을 유지하기 위해 폐경 후 열정을 생성하기 위한 7가지 팁

폐경은 성욕 감소를 포함하여 호르몬에 다소 영향을 미칩니다. 그런 일이 발생한다면, 당신은 폐경기 이후에 당신의 열정을 불러일으킬 방법을 찾아 당신의 파트너와 여전히 양질의 섹스를 즐길 수 있어야 합니다.이러한 성적 욕망의 감소는 일반적으로 45세 이상의 여성이 경험합니다. 그렇게 되면 체내의 테스토스테론과 에스트로겐 호르몬이 감소하여 성관계에 대한 흥분을 일으키기 어렵게 됩니다.

폐경기와 성욕의 관계

호르몬 수치가 떨어지면 신체의 일부도 변합니다. 섹스는 파트너와 함께 하는 흥미로운 활동이 아닙니다. 친밀한 기관의 변화에서 불안의 출현에 이르기까지 이러한 일이 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 나타나는 요인은 섹스를 더 이상 폐경 전만큼 즐겁지 않게 만드는 건조한 질입니다. 또한 많은 여성들이 체중 증가와 체형 변화를 경험합니다. 마지막으로, 이러한 자신감 부족은 또한 섹스에 대한 욕구를 감소시킵니다. 갱년기 여성도 경험하는 경향이 있습니다. 일과성 또는 몸의 상태가 따뜻해져서 빨리 땀을 흘리게 되어 성관계를 더욱 게으르게 만듭니다. 스트레스 수준이 높아져 기분에 영향을 미치는 것은 말할 것도 없습니다. 물론 이것은 파트너와 사랑하기를 꺼리는 것을 더욱 악화시킬 것입니다.

폐경 후 열정을 불러 일으키는 방법

상황에 낙심하지 마십시오. 폐경기 후에도 성욕을 향상시키고 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 동안 성관계 경험을 회복하기 위해 취할 수 있는 다음의 간단한 단계를 확인하십시오.

1. 섹스에 대해 계속 생각하라

당신의 파트너를 함께 재미있는 섹스에 대해 생각하도록 초대하십시오. 호르몬 수치는 떨어질 수 있지만 여전히 섹스를 상상할 수 있는 뇌에는 영향을 미치지 않습니다. 뇌는 또한 매우 중요한 성기입니다. 이를 위해 최선을 다하십시오. 섹스 냄새가 나는 일에 마음을 열어보십시오. 더 나은 방법은 파트너가 섹스에 대해 함께 생각하도록 초대하는 것입니다.

2. 콘돔 및 윤활제 사용

질 건조는 극복할 수 없는 것이 아닙니다. 파트너에게 콘돔과 추가 윤활제를 사용하도록 조언할 수 있습니다. 매우 얇은 콘돔에서 즐거움을 더할 수 있는 결절이 있는 변형에 이르기까지 시장에서 이미 다양한 변형 콘돔이 판매되고 있습니다. 질 건조로 인한 불편함을 줄이기 위해 윤활제를 추가하는 것도 권장됩니다.

3. 섹스를 할 계획을 세운다

한두 가지 자극으로 자발적인 성관계를 갖는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 이를 위해 사전에 섹스 계획을 세우십시오. 이 전술은 또한 당신과 당신의 파트너가 서로를 준비하도록 만들 수 있습니다. 짧은 휴가를 계획하거나 스테이케이션 주말에. 당신과 당신의 파트너가 만났을 때 과거 이야기를 상기시킬 수 있는 한, 너무 비싸지 않아도 됩니다.

4. 운동

조깅과 같은 가벼운 운동은 정력 회복에 도움이 됩니다. 매일 30분 이상 운동을 하십시오. 격렬한 운동을 선택할 필요가 없으며, 조깅 또는 사이클링으로 충분합니다. 몸의 건강을 챙기면서 새로운 활동에 도전해보는 것도 나쁘지 않겠죠? 스포츠 및 기타 신체 활동을 통해 몸매를 유지할 수 있습니다. 또한, 운동은 스트레스 수준을 낮추고 신체 건강을 개선할 수 있는 엔돌핀을 방출합니다. 분위기 .

5. 케겔 운동

케겔 운동을 하면 골반 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 섹스 중에 더 뚜렷한 감각을 느낄 수 있습니다. 5-10초 동안 골반저 근육을 조입니다. 천천히 풀었다가 이 동작을 10회 반복합니다. 바쁜 일상 속에서 케겔 운동을 하루에 세 번 하십시오. 처음에는 조일 골반 근육을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 소변을 보기 쉽게 하려면 소변을 볼 때 나오는 소변을 참도록 하십시오. 글쎄, 그것은 당신이 훈련해야 할 근육입니다.

6. 새로운 사랑의 경험을 시도하라

섹스는 당신과 당신의 파트너가 침대에서 한두 번만 움직이는 것이 아닙니다. 파트너와 사랑을 나누기라고도 할 수 있는 다른 여러 가지가 있습니다. 예를 들면 콘돔과 윤활유를 함께 선택하거나 사냥을 하는 것입니다. 섹스 토이 다음 게임에 가장 적합합니다. 이 활동은 또한 전희 당신과 당신의 파트너를 위해. 다음으로 파트너와 함께 장난감을 사용할 수 있습니다. 당신이 그것을 스스로하고 싶다면 정말로 잘못된 것은 없습니다. 사실, 그것은 성적 흥분을 증가시키는 감각을 얻는 한 가지 방법입니다.

7. 파트너와의 커뮤니케이션 향상

관계에서 의사 소통은 모든 것의 주요 자본입니다. 폐경에 이르렀다면 적어도 파트너와 함께 십여 년 또는 수십 년을 보냈다는 의미입니다. 그러니 더 이상 침대에서 자신의 욕망과 욕망을 말하는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다. 의사 소통을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 분위기 섹스하기. 그러나 그것이 유일한 방법은 아닙니다. 또한 파트너와 친밀감을 유지해야 합니다. 간단히 말해서, 매일 포옹하고 키스하는 것도 파트너와 신체적, 정신적 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

폐경은 여성의 성욕을 감소시키는 경향이 있습니다. 이 상태는 신체의 상태를 변화시키고 질이 건조하게 하여 섹스가 더 이상 예전만큼 매력적이지 않게 만듭니다. 그러나 이것은 여전히 ​​여러 가지 간단한 방법으로 극복할 수 있습니다. 그 중 하나는 이상적인 체중을 유지하고 체중을 늘리기 위해 스포츠를 하는 것입니다. 분위기 . 또한 윤활제를 사용하여 질 건조증을 치료할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 열쇠이기 때문에 파트너와 의사 소통과 친밀감을 유지하십시오. 폐경기 동안 성욕을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .