멘탈이 강한 사람들의 14가지 특징
멘탈이 강한 사람은 과업을 완수하겠다는 의지가 강하고, 군인, 운동선수, 국가 지도자만이 아니라 멘탈이 강해야 합니다. 우리도 작은 것부터 큰 것까지 일상의 어려움에 직면해 있는 개인으로서 상황을 포기하지 않고 계속 전진할 수 있는 회복력이 필요합니다. 그러나 정신력은 실제로 측정 단위가 정해진 것이 아닙니다. 그것조차 그렇게 중요한 일은 아니다. 우리의 정신력을 가장 잘 판단할 수 있는 사람은 바로 우리 자신이기 때문입니다. 그렇다면 우리가 정신적으로 강하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 아래의 14개 항목을 살펴보십시오. 당신은 그것을 가지고 있습니까? 1. '아니오'라고 말할 수 있는 것
Psych Central에 따르면, 정신적으로 강한 사람들은 '아니오'라고 말할 때를 압니다. 감정적 책임을 시작할 때와 중지할 때를 알고 있습니다. 당신은 자신을 옹호하는 것이 편안하다고 느끼며, 무엇인가에 대해 거절하는 것이 궁극적으로 당신에게 도움이 되고 당신을 구할 것임을 이해합니다. 당신은 그것에 대해 부끄럽거나 죄책감을 느끼지 않고 대신 자유와 자유를 느낍니다.2. 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없음을 이해하십시오
당신은 당신 자신을 위해 당신이하고 싶은 일을합니다. 당신은 당신의 행복을 희생시키면서 모든 사람을 기쁘게 할 수 없다는 것을 이해합니다. 멘탈이 강한 사람들은 다른 사람을 공격하거나 학대하지 않으며 사회적 거부가 불가피하다는 것도 인정합니다.3. 건강한 관계
건강한 관계의 뿌리는 경계입니다. 당신은 다른 사람들을 공정하게 대우합니다. 이것은 당신이 그것을 받을 자격이 있는 사람들을 사랑하고 존중한다는 것을 의미하며, 그들의 파괴적인 행동을 해하거나 용인하는 사람들에게 당신의 자원(시간, 돈, 에너지)을 낭비하지 않는다는 것을 의미합니다. 부정적이거나 건강에 해로운 것으로 보이는 것을 발견하면 감정적으로나 수동적으로 받아들이는 대신 결정을 내리게 됩니다. 당신은 다른 사람들과의 관계를 정기적으로 재평가하여 당신의 경계를 유지하는 데 도움이 될 결론에 도달합니다.4. 친절로 남을 돕는 것
기본적으로 모든 사람은 자신의 삶을 책임져야 합니다. 일반적으로 다른 사람들이 당신에게 빚진 것이 없는 것처럼 당신은 아무에게도 빚지지 않습니다. 정신적으로 강한 사람들은 일반적으로 더 사려 깊고 석연합니다. 그러나 남을 베풀고 돕는 것은 의무가 아니라 친절입니다.5. 항상 자격이 있다고 느끼지 마십시오.
원하는 것이 있으면 그것을 얻기 위해 먼저 나서야 합니다. 당신은 또한 때때로 삶이 공평하지 않고 당신을 포함하여 모든 사람이 같은 방식으로 시작하지 않는다는 것을 받아들입니다. 그러나 이것은 당신이 다른 사람들에게 불공평해야 한다는 것을 의미하지 않으며, 당신은 여전히 당신이 항상 무언가에 대해 자격이 있다고 느낄 필요는 없다는 것을 깨닫습니다.6. 건강한 자기 집중
통제할 수 없는 것에 집중하거나 숭고하고 산만한 목표를 세우는 대신 가능한 한 건강하고 마음챙김하는 삶을 살 수 있습니다. 당신은 항상 자신과 주변 환경에서 시작하여 다른 사람을 공격하지 않고 자신을 위해 더 나은 삶을 만들 수 있다고 생각합니다.7. 당신이 통제할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 수용하라
당신은 당신의 통제를 벗어난 많은 것들이 있다는 것을 이해합니다. 모든 것을 통제하고 싶어하는 것은 만성 불안과 존재 불안의 초기 증상입니다. 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별할 수 있습니다. 통제할 수 없는 일에서 초점을 옮기면 기분이 좋아지고 새로운 옵션과 기회가 발견되며 전반적으로 행복해질 것입니다.8. 적응하기 쉬움
적응은 가장 보람 있는 캐릭터 중 하나입니다. 정신적으로 강한 사람들은 변화에 빠르게 적응하고 문제가 있거나 예상치 못한 상황에서 합리적으로 유지할 수 있습니다.9. 공감과 연민을 가지세요
멘탈이 강한 사람들은 자신과 타인에 대한 예리한 감정이입을 가지고 있습니다. 공감이란 항상 다른 사람이나 그들의 행동에 동의한다는 의미가 아니라, 다른 사람들이 어떻게 느끼고 생각하고 행동하는지, 그리고 그 이유를 이해한다는 의미입니다.10. 감정과 자기 반성을 조절할 수 있다
당신은 당신의 감정과 접촉하고 있습니다. 당신은 당신이 정말로 느끼는 것과, 어떤 이유로, 당신의 존재와 관련하여 그것이 무엇을 의미하는지 인식할 수 있습니다. 당신은 삶을 살기 위해 서두르지 않습니다. 당신은 시간을 내어 당신의 내부와 외부 세계에서 일어난 일을 되돌아보고 반성합니다.11. 합리적인 마음을 가지세요
현실을 있는 그대로 봅니다. 당신은 이성, 논리, 관찰 및 상식을 사용하여 현실을 정확하게 설명하는 데 능숙합니다. 당신은 자신을 속이거나 감정을 조절할 수 없는 상황을 있는 그대로 받아들일 수 있는 높은 수준의 인식을 유지할 수 있습니다.12. 수동적이거나 수동적이기보다는 능동적
당신은 당신 자신의 삶을 책임지고 있음을 깨닫습니다. 문제가 있는 경우 옵션을 고려하고 결정을 내릴 수 있습니다. 반면에 수동적인 사람은 대개 압도되고 절망감을 느끼며 마비되어 아무 조치도 취할 수 없습니다. 마찬가지로 반응적인 사람들은 의식적으로 결정을 내리는 대신 자동으로 사물에 반응하는 경향이 있습니다.13. 건강한 자존감
때로는 높고 건강한 자존감이 나르시시즘과 혼동됩니다. 정신적으로 강한 사람들은 일반적으로 당신의 강점과 약점을 인식하고 받아들일 것입니다. 당신은 자신을 평가하고 자신을 정확하게 확인하는 법을 배웠으므로 다른 사람의 칭찬에 의존하거나 거절에 압도되지 않습니다.14. 독립
당신은 명확하고 강한 자아의식을 가지고 있습니다. 당신은 조종하거나 소유하거나 통제하지 않습니다. 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니다. 당신은 혼자가 두렵지 않고, 다른 사람들도 두렵지 않습니다. 당신은 다른 사람이 당신을 구하는 것을 원하지 않으며, 다른 사람을 구하거나 근본적으로 변화시키려 하지 않습니다.강한 정신력을 기르는 방법
규칙적인 운동을 하면 멘탈이 강해질 수 있으니 위의 4가지가 부족하다고 느끼신다면 아래의 멘탈 트레이닝 방법을 실행해보시면 될 것 같습니다. 1. 일주일에 적어도 한 가지 힘든 일을 하도록 노력하십시오.
강한 정신을 갖는다는 것은 행동할 용기가 있다는 것을 의미합니다. 그것을 연습하기 위해 요리 수업이나 사진 수업을 듣는 것과 같이 이전에는 생각하지 못했던 새로운 것들을 배울 수 있습니다.자신의 안전지대에서 벗어나기 위해 자신을 밀어붙이십시오. 실패에 대한 두려움으로 자신을 제한하지 마십시오.
