건강

빅 볼 게임: 정의, 유형, 플레이 방법

농구, 배구, 축구, 세팍타크로, 핸드볼, 풋살, 볼링, 럭비 등 빅볼 게임으로 분류되는 여러 스포츠가 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 큰 공 게임은 점수를 얻기 위한 수단으로 큰 공을 사용하는 것이 특징입니다. 빅볼 게임의 각 스포츠에는 고유한 게임 규칙이 있습니다. 작은 공과 방망이를 사용하여 경기장에서 공을 움직이는 작은 구기 게임과 달리 큰 구기 게임에서는 무버로 사용되는 것이 몸입니다.

빅볼 게임의 종류

다음은 빅볼 게임으로 포함되는 스포츠에 대한 설명이다.

1. 축구

축구는 인기 있는 빅볼 게임입니다. 축구는 가장 인기 있는 빅볼 게임 중 하나입니다. 이 스포츠는 필드가 있는 한 다양한 장소와 시간에서 할 수 있습니다. 축구 경기의 표준 규칙에서 사용되는 공의 둘레는 일반적으로 68~71cm이고 무게는 396~453g입니다. 한편, 표준 축구장의 길이는 90-120m, 너비는 45-90m입니다. 축구는 각각 11명의 선수로 구성된 두 팀이 진행합니다. 2 x 45분 동안 골을 상대로 가장 많은 골을 넣은 팀이 승자로 간주됩니다.

2. 농구

농구는 큰 공을 사용합니다. 농구는 각각 5명으로 구성된 두 팀이 하는 큰 공 게임입니다. 4 x 12분 동안 가장 많은 공을 바구니에 넣은 팀이 승자로 선언됩니다. 이 스포츠는 농구의 크기가 다른 스포츠에 비해 가장 크기 때문에 빅볼 게임으로 포함됩니다. 국제 경기 표준에서 사용되는 농구공은 둘레가 74-75cm이고 무게가 약 624g이어야 합니다. 한편, 농구 코트의 길이는 28.5m, 너비는 15m입니다.

3. 배구

배구는 지름이 70cm에 육박하며, 배구는 두 팀이 하는 대규모 구기 경기로, 각 팀이 상대편 경기장에 공을 떨어뜨리고 점수를 얻으려 한다. 이 게임에 사용되는 공의 지름은 65~67cm, 무게는 약 260~280g입니다. 배구는 일반적으로 부드러운 가죽이나 합성 소재로 만들어집니다. 배구 협회의 표준 규칙에 따르면 이 스포츠는 9x18미터 크기의 코트에서 진행됩니다. 필드 한가운데에는 두 팀의 경기장에 장벽이 될 네트 또는 네트가 있습니다. 배구 팀은 한 라운드에서 25명에 도달하면 승리한 것으로 선언됩니다. 3라운드를 먼저 이기는 팀이 경기에서 승리합니다. 점수가 무승부이면 승점 차이가 2점이 될 때까지 게임이 계속됩니다.

4. 세팍타크로

세팍타크로는 배구와 비슷한 큰 볼 게임이고, 세팍타크로는 배구와 유사한 볼 게임입니다. 하지만 선수들은 손이 아니라 발로 공을 친다. 세팍 타크로(sepak takraw)라는 단어는 두 가지 언어에서 유래했습니다. 축구는 발로 차다를 의미하는 말레이어에서 유래하고, 타크로는 등나무 공을 의미하는 태국어에서 유래했습니다. 전통적으로 세팍타크로에 사용되는 공은 일반적으로 등나무를 짠 것입니다. 그러나 지금은 성냥에 사용되는 공이 합성섬유로 만들어졌다. 각 볼에는 12개의 홀과 9-11개의 웨빙이 있어야 합니다. 타크로 볼의 둘레는 남자 선수의 경우 42-44cm, 여자 선수의 경우 43-45cm입니다. 세팍타크로 경기는 3인 1조로 구성된 두 팀 간의 경기입니다. 팀은 플레이어 중 한 명이 상대편의 경기장 안에 공을 떨어뜨리면 점수를 얻습니다. 숫자 21에 먼저 도달하는 팀이 승자로 나옵니다.

5. 핸드볼

핸드볼은 축구와 비슷하지만 발이 아닌 손으로 하는 것이고, 핸드볼은 축구와 유사한 스포츠입니다. 차이점은 공을 손으로 운반하거나 드리블한다는 것입니다. 점수를 얻으려면 공도 골문에 넣어야 합니다. 핸드볼은 협약에 따라 8~11명이 할 수 있다. 이 스포츠 경기는 2라운드로 진행되며 전반전은 30분 동안 진행됩니다. 이 게임에 사용되는 공의 둘레는 남자 58~60cm, 여자 54~56cm입니다.

6. 풋살

풋살은 실내에서 하는 축구와 유사하며, 풋살도 빅볼 게임의 하나로 포함된다. 이 스포츠는 축구와 비슷합니다. 그러나 한 팀의 선수 수가 적고 필드가 잔디로 이루어져 있지 않습니다. 풋살은 5명씩 두 팀이 하는 구기 게임입니다. 골문에서 가장 많은 공을 득점한 팀이 승자가 됩니다. 이 스포츠 경기는 각 20분씩 2라운드로 진행됩니다.

풋살 경기에 사용되는 공의 둘레는 62~64cm, 무게는 400~440g이다.

7. 볼링

볼링공의 평균 무게는 5kg 이상으로 개인이나 팀이 함께 할 수 있는 큰 공 게임 중 하나입니다. 볼링 공에서는 먼저 하프에 더 많은 핀을 떨어뜨릴 수 있는 사람이나 팀이 승리합니다. 한 번에 공을 사용하여 모든 핀을 떨어뜨리면 그 선수는 스트라이크를 득점했다고 합니다. 한편, 첫 번째 투구에서 모든 핀이 떨어지지 않고 두 번째 투구에서 나머지 핀이 떨어지면 선수는 스페어를 만들었다고 합니다. 한 번의 던지기에서 플레이어는 10개의 핀을 떨어뜨리는 것을 목표로 합니다. 볼링의 최고 점수는 300점이며, 한 선수 또는 팀이 12번 연속으로 스트라이크를 칩니다. 선수마다 사용하는 볼링공은 다를 수 있습니다. 그러나 표준은 성인 남성의 경우 7-8kg, 성인 여성의 경우 5-7kg입니다. 사용되는 공의 무게는 일반적으로 선수의 무게에 맞게 조정됩니다. 이상적인 공 무게는 선수 체중의 10%입니다.

각 볼링 공에는 공을 던질 때 손가락을 넣을 수 있는 3개의 구멍이 있습니다.

8. 럭비

타원형 공을 이용한 럭비 럭비는 호주와 뉴질랜드에서 가장 인기 있는 대형 공 게임 중 하나입니다. 럭비 게임에서 팀의 한 선수는 공을 적의 골라인 위로 가져오는 데 성공해야 합니다. 럭비에 사용되는 공의 모양은 원형이 아니라 타원형이라는 점에서 대부분의 공과 다릅니다. 공식 경기 규격에 따르면 사용되는 럭비공의 크기는 길이 280~330mm, 길이 740~770mm, 폭 580~620mm이다.

9. 수구

큰 공을 이용한 수구 게임 수구는 수영장에서 하는 큰 공 게임 중 하나입니다. 이 스포츠는 종종 수영, 레슬링, 축구, 농구를 결합한 스포츠라고 합니다. 수구는 팀으로 진행되며 공을 가장 많이 네트에 넣는 팀이 승자가 됩니다. 각 수구 팀은 7명의 선수로 구성되며 1명의 선수가 골키퍼 역할을 합니다. [[관련기사]]

건강을 위한 빅볼 게임의 이점

다른 스포츠와 마찬가지로 축구, 농구, 수구 등 큰 공을 치는 것은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 어린이와 성인 모두 다음과 같은 혜택을 받을 수 있습니다.

• 체중 유지 및 감량

운동은 이상적인 체중을 감량하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하면 몸이 칼로리를 태우고 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많으면 점차 체중이 감소합니다.

• 다양한 위험 질병의 위험 감소

체중 감량뿐만 아니라 규칙적인 운동을 하면 각종 위험한 질병에 걸릴 위험도 줄어듭니다. 발병 위험을 줄이는 일부 질병에는 심장병, 당뇨병 및 암이 있습니다.

• 뼈와 근육 강화

운동은 또한 골밀도를 유지하면서 관절, 뼈 및 근육의 강도를 높이는 데 도움이 되어 나중에 골다공증을 예방할 수 있습니다.

• 선명하게 하기 팀워크 그리고 능력 문제 해결 어린이

빅볼 게임은 일반적으로 팀으로 진행됩니다. 따라서 규칙적으로 연습하는 어린이 및 청소년은 팀원들과 협력하는 능력을 연마하고 경쟁 영역의 문제를 해결하기 위해 의사 소통을 잘하는 방법을 알 수 있습니다.

• 자신감 증가

다른 스포츠와 마찬가지로 큰 공 게임은 어린이와 십대가 자신감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 게임에서 성취가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

• 스트레스 해소

큰 공 게임을 하는 것을 포함하여 신체 활동을 하는 것은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

왜냐하면 우리가 운동을 할 때 우리 몸은 행복감을 주는 뇌 화학 물질인 엔돌핀을 더 많이 생성할 것이기 때문입니다. 큰 공 게임은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 할 수 있습니다. 부지런히 연습하면 다양하고 풍부한 혜택을 얻을 수 있습니다.