현기증의 재발은 실제로 환자가 하고 있는 활동을 방해할 정도로 불편할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우, 현기증은 그것을 느끼는 환자의 머리에 특별한 회전 감각을 유발할 수 있습니다. 사실, 이 장애는 신체의 균형에도 영향을 줄 수 있습니다. 현기증은 저절로 사라질 수 있지만 현기증 증상이 언제든지 계속해서 고통을 주지 않도록 현기증을 재발하게 하는 음료와 음식을 피해야 합니다. 어지럼증 재발을 유발하는 음식, 피해야 하는 음식은?
반복되는 현기증의 원인은 무엇입니까?
현기증은 머리가 빙빙 도는 극심한 감각입니다. 이것은 내이의 전정 기능에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 귀의 이 부분은 당신이 느끼는 균형과 장소의 위치 감각을 담당합니다. 내이의 전정 기능이 손상되면 균형이 무너지고 반복되는 현기증 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 현기증, 통증, 두통, 메스꺼움 및 구토. 어떤 경우에는 재발성 현기증이 치료 없이 저절로 사라질 수 있습니다. 현기증의 직접적인 원인이 되는 음식이나 음료는 없지만 특정 음식과 음료를 피하는 것은 현기증 증상이 계속해서 당신을 괴롭히지 않도록 하는 것입니다.
피해야 할 현기증을 유발하는 음료와 음식
현기증 재발의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 음료와 음식이 있습니다. 그렇다면 현기증 환자에게 금지된 과일이나 현기증을 유발하는 음료나 음식을 피해야 하는 것은 무엇일까요?
1. 염분이 많은 음식
염분이 많은 음식은 내이의 균형을 깨뜨릴 수 있는데, 현기증을 재발하게 하는 음식 중 하나는 염분이 많이 함유된 음식입니다. 현기증이 있는 사람들은 하루에 1,000-1,500mg의 소금만 섭취하는 것이 좋습니다. 염분이 많이 함유된 음식을 먹으면 수분이 과도하게 저류되어 체내 체액의 균형과 압력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 염분이 많이 함유된 음식은 내이의 균형을 방해하여 현기증이 재발할 위험이 있습니다. 염분이 많은 식품의 예로는 감자칩, 치즈, 팝콘, 통조림 가공식품, 간장, 장아찌, 기타 발효식품 등이 있습니다. 해법으로 염분이 많은 음식 메뉴를 신선한 야채와 과일, 붉은 살코기, 흰살 생선, 생선으로 대체한다.
2. 당분이 많은 음식과 음료
고당분이 함유된 탄산 음료 다음 재발 현기증을 유발하는 식품은 고당분이 함유된 음료입니다. 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료를 섭취하면 귀의 체액이 오르거나 내리는 데 영향을 줄 수 있습니다. 그 결과, 현기증 증상의 재발 위험이 증가할 수 있습니다. 과립 설탕, 흑설탕, 꿀, 메이플 시럽, 소다 음료, 설탕이 함유된 과일 주스, 단 음료 또는 식품, 감미료(아스파탐)가 첨가된 식품 또는 음료를 포함하여 설탕이 많이 함유된 일부 식품 또는 음료. 따라서 현기증 환자는 과도한 설탕 섭취를 줄이고 콩류, 통곡물, 감자 및 야채와 같은 복합 탄수화물 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
3. 티라민 함유 식품 및 음료
현기증 재발을 일으키는 음식과 음료는 티라민을 함유한 것입니다. 티라민은 편두통 및 현기증과 현기증을 포함한 기타 상태를 유발하는 것으로 알려진 음식과 음료에서 발견되는 아미노산입니다.
바나나는 건강에 좋지만 현기증의 재발을 유발할 수 있습니다.
- 닭의 간
- 훈제 고기
- 초콜릿
- 바나나
- 오렌지, 레몬과 같은 감귤류
- 무화과 열매
- 땅콩 버터
- 견과류
- 치즈(페타 치즈와 파마산 치즈)
- 적포도주
4. 글루타민산나트륨(MSG)이 함유된 식품
글루타민산나트륨(MSG)은 체내에서 자연적으로 발견되는 글루탐산입니다. 그러나 MSG는 추가 향료로 일부 식품 및 스낵에서도 발견될 수 있습니다. 편두통과 관련된 현기증이 있는 사람들이 MSG를 함유한 식품을 섭취하면 신경 전달 물질을 자극하여 현기증 발작이 재발할 수 있습니다. MSG가 포함된 식품은 다음에서 얻을 수 있습니다.
간식 가벼운 중국식 패스트푸드부터 시중에서 쉽게 구할 수 있는 바베큐 소스와 샐러드 드레싱까지.
5. 염증을 유발할 수 있는 음식
염증은 감염에 대한 반응입니다. 이것은 또한 현기증을 포함한 내이의 전정 기능을 손상시킬 수 있으며 장기간에 걸쳐 더 심해집니다. 현기증이 재발하도록 염증을 유발할 수 있는 여러 유형의 음식은 튀긴 음식, 다양한 유형의 빵 및
패스트리, 붉은 육류, 마가린 및 가공육(소세지, 너겟, 베이컨 등)
6. 카페인이 함유된 음료
커피에 함유된 카페인은 재발성 현기증을 유발할 수 있으며, 커피, 차, 초콜릿, 청량음료, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음료도 재발성 현기증의 위험을 높일 수 있습니다. 카페인은 귀울림을 유발할 수 있는 각성제이기 때문입니다. 또한 카페인 음료에는 이뇨 작용이 있어 신체가 소변을 통해 많은 양의 수분을 잃을 수 있습니다. 사실, 현기증 환자는 현기증 증상이 재발하도록 유발하는 자세를 변경할 때 현기증과 신체 불균형 문제를 줄이기 위해 신체에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 알코올 음료
알코올 음료는 현기증 환자의 신진대사를 방해할 수 있으므로 현기증을 느끼기 쉬운 사람은 알코올 음료를 피해야 합니다. 알코올 음료는 현기증, 균형 상실, 메스꺼움과 같은 현기증 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 알코올 음료는 또한 신체가 소변을 통해 많은 체액을 잃을 수 있기 때문에 신진 대사 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 결과 뇌와 내이의 신진대사가 더욱 방해받을 수 있습니다. 또한 알코올 음료는 내이에 있는 체액의 양과 구성을 변화시켜 반복적인 현기증을 유발할 수 있습니다.
현기증 재발을 유발할 수 없는 음식 및 음료
안전하고 현기증 재발의 위험을 줄이는 것으로 입증된 현기증 환자를 위한 여러 유형의 식품이 있습니다. 그것들은 무엇입니까?
1. 은행나무
은행나무는 재발성 현기증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 중국의 허브 식물입니다. 이 식물은 뇌의 혈액 순환을 개선하여 현기증과 균형 장애에 대한 불만을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
2. 생강
Journal of Acupuncture and Tuina Science에 발표된 연구에 따르면 생강은 현기증의 재발로 인해 발생하는 불만을 줄일 수 있습니다. 이 효과를 얻으려면 생강 뿌리를 끓는 물에 5분 동안 담가야 합니다. 유리에 붓고 꿀을 취향에 따라 섞는다. 하루에 두 번 마시면 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 아몬드
아몬드에는 비타민 A, B, E가 많이 함유되어 있습니다. 매일 아몬드를 한 움큼 섭취하면 현기증으로 인한 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드가 이러한 증상을 줄이는 데 어떻게 작용하는지 명확하지 않지만 이러한 비타민의 함량은 현기증 증상을 줄이는 데 매우 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 따라서 아몬드는 현기증을 유발할 수 없는 식품 중 하나입니다.
4. 비타민 D 섭취
현기증과 재발성 현기증은 또한 비타민 D 결핍의 증상일 수 있습니다. Journal of Neurology에 발표된 연구에 따르면 비타민 D 결핍 연구 참가자는 재발성 현기증의 위험이 훨씬 더 높습니다. 글쎄, 비타민 D의 섭취를 늘리면 현기증의 재발을 예방할 수 있다고 믿어진다. 따라서 현기증 환자의 메뉴에는 비타민이 포함된 식품이 항상 포함되어야 합니다. 예를 들어, 참치, 연어, 쇠고기 간, 달걀 노른자는 현기증에 좋은 음식 메뉴 권장 사항입니다. [[관련 기사]] 위의 다양한 종류의 음식과 음료가 모든 현기증 환자에게 반드시 효과적인 것은 아닙니다. 그 이유는 현기증 환자마다 현기증 증상이 다르기 때문입니다. 따라서 현기증을 유발하는 음료와 음식을 모든 현기증 환자에게 일반화할 수는 없습니다. 현기증 재발을 일으키는 음식에 대해 의사와 추가 상담을 하는 것이 좋습니다. 의사는 현기증 증상이 재발하지 않도록 감소시킬 수 있는 일일 음식 메뉴에 대한 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
염분이 많은 음식은 내이의 균형을 깨뜨릴 수 있는데, 현기증을 재발하게 하는 음식 중 하나는 염분이 많이 함유된 음식입니다. 현기증이 있는 사람들은 하루에 1,000-1,500mg의 소금만 섭취하는 것이 좋습니다. 염분이 많이 함유된 음식을 먹으면 수분이 과도하게 저류되어 체내 체액의 균형과 압력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 염분이 많이 함유된 음식은 내이의 균형을 방해하여 현기증이 재발할 위험이 있습니다. 염분이 많은 식품의 예로는 감자칩, 치즈, 팝콘, 통조림 가공식품, 간장, 장아찌, 기타 발효식품 등이 있습니다. 해법으로 염분이 많은 음식 메뉴를 신선한 야채와 과일, 붉은 살코기, 흰살 생선, 생선으로 대체한다. 
고당분이 함유된 탄산 음료 다음 재발 현기증을 유발하는 식품은 고당분이 함유된 음료입니다. 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료를 섭취하면 귀의 체액이 오르거나 내리는 데 영향을 줄 수 있습니다. 그 결과, 현기증 증상의 재발 위험이 증가할 수 있습니다. 과립 설탕, 흑설탕, 꿀, 메이플 시럽, 소다 음료, 설탕이 함유된 과일 주스, 단 음료 또는 식품, 감미료(아스파탐)가 첨가된 식품 또는 음료를 포함하여 설탕이 많이 함유된 일부 식품 또는 음료. 따라서 현기증 환자는 과도한 설탕 섭취를 줄이고 콩류, 통곡물, 감자 및 야채와 같은 복합 탄수화물 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 
바나나는 건강에 좋지만 현기증의 재발을 유발할 수 있습니다. 
커피에 함유된 카페인은 재발성 현기증을 유발할 수 있으며, 커피, 차, 초콜릿, 청량음료, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음료도 재발성 현기증의 위험을 높일 수 있습니다. 카페인은 귀울림을 유발할 수 있는 각성제이기 때문입니다. 또한 카페인 음료에는 이뇨 작용이 있어 신체가 소변을 통해 많은 양의 수분을 잃을 수 있습니다. 사실, 현기증 환자는 현기증 증상이 재발하도록 유발하는 자세를 변경할 때 현기증과 신체 불균형 문제를 줄이기 위해 신체에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 
알코올 음료는 현기증 환자의 신진대사를 방해할 수 있으므로 현기증을 느끼기 쉬운 사람은 알코올 음료를 피해야 합니다. 알코올 음료는 현기증, 균형 상실, 메스꺼움과 같은 현기증 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 알코올 음료는 또한 신체가 소변을 통해 많은 체액을 잃을 수 있기 때문에 신진 대사 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 결과 뇌와 내이의 신진대사가 더욱 방해받을 수 있습니다. 또한 알코올 음료는 내이에 있는 체액의 양과 구성을 변화시켜 반복적인 현기증을 유발할 수 있습니다. 
