건강

주입된 물의 7가지 의학적 이점과 만드는 방법

최근 몇 년 동안, 주입 물 많은 사람들이 실천하는 건강한 생활 방식이 되십시오. 아마도 당신도 그 중 하나일 것입니다. 혜택에 대한 많은 주장 주입 물 그러나 실제로 의학적으로 입증된 이점은 무엇입니까? 주입 물 기본적으로 과일, 특히 레몬 조각과 혼합된 미네랄 워터입니다. 이 액체는 신체의 독소를 제거하고 에너지를 증가시키며 체중 감량에 도움이 된다고 주장하기 때문에 해독수로도 알려져 있습니다. [[관련기사]]

혜택 주입 물 건강을 위해

기억하다 주입 물 과일을 물에 넣어 만든 이 물은 과일 주스보다 칼로리가 적습니다. 이 사실은 주입 물 체중 감량을 시도하는 사람들에게 종종 권장됩니다. 건강 측면에서 기능주입 물 뿐만 아니라 신체에 대한 물의 기능. 혜택만 주입 물 주장에 대한 유효한 증거가 없음에도 불구하고 이것은 종종 과장됩니다. 다음 사항에 유의해야 합니다. 주입 물 기본적으로 일반 물. 다시 말해 효능주입 물 기본적으로 물을 많이 마시면 ​​얻을 수 있는 이점과 동일합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. 체중 감량에 도움

하나의 과일 믹스 주입 물 체중 감량을 위해 레몬입니다. 연구에 따르면 최소한 0.5리터의 물을 마시면 다음 시간 동안 신진 대사가 최대 30% 증가할 수 있습니다. 마시다 주입 물 다이어트는 또한 모든 사람에게 자연스러운 체중 감량 방법으로 권장되는 경우가 많습니다. 또 다른 연구에 따르면 식사 전에 물 0.5리터를 마신 성인은 그렇지 않은 성인보다 체중이 40% 더 빨리 감소했습니다. 이것은 또한 일반 물이 포만감을 주기 때문에 물을 마시거나 물을 마신 후에는 덜 먹게 되기 때문일 수 있습니다. 주입 물.

2. 원활한 소화

혜택 주입 물 일반적으로 물을 마시는 것과 같은 것은 소화를 촉진하는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​소화관이 헛배부름과 변비로 이어질 수 있는 만성 탈수를 피할 수 있습니다.

3. 부스트 분위기 그리고 에너지

체액이 부족할 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 분위기 너 나빠? 예, 그 사실은 가벼운 탈수도 체중 감소로 이어질 수 있다는 연구에 의해 확인되었습니다 분위기, 집중, 두통.

4. 암 치료 지원

실제로 이점을 입증할 수 있는 과학적 연구는 없습니다. 주입 물 암을 치료하기 위해. 그러나 Web MD에 따르면 이 음료는 암 환자가 몸에 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이외의, 주입 물 또한 암 환자가 암 치료 중 및 후에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.

5. 항산화제의 공급원

현재 과일주입 물 많은 종류가 있지만 가장 인기있는 것 중 하나는 레몬입니다. 혜택 주입 물 항산화 물질의 공급원인 레몬. 레몬 물에는 세포 손상을 방지하는 기능을 하는 식물의 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있는 것으로 입증되었습니다. 레몬의 플라보노이드는 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 증가시키며 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 기능은 실험실 연구를 기반으로 하며 인간에게 테스트된 적이 없습니다.

6. 신장 결석 극복

신장 결석 극복. 레몬 물에는 구연산염이 함유되어 있어 신장에서 미네랄이 굳어 신장 결석이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 이점 주입 물 신장 결석을 극복하는 데 레몬은 구연산 칼륨을 함유한 보충제의 섭취와 함께 더 효과적입니다.

7. 위 축소

혜택 주입 물 위를 수축시키기 위해 레몬을 섞어서 얻을 수도 있습니다. 주입 물 레몬은 펙틴을 함유하고 있기 때문에 체중을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 레몬의 펙틴 섭취는 칼로리 섭취를 줄이고 뱃살을 예방할 수 있습니다. 더 읽어보기: 물뿐만 아니라 다이어트를 위한 건강 음료는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 혜택에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 주입 물 면역 체계 강화와 같은 기타, 주입 물 체내의 호르몬 균형(알칼리성)으로 체내 독소를 제거하여 암을 치료합니다. 그러나 이러한 주장을 확인하는 의학적 연구는 없습니다. 예를 들어, 면역 체계를 강화한다는 주장은 너무 과장되어 있습니다. 실제로 과일을 먹으면 면역 체계가 강화됩니다. 특히 다음과 같은 경우 주입 물 레몬과 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섞어서 드시면 됩니다. 그러나 섭취하는 비타민 C는 주입 물 건강을 개선하는 데 중요하지 않을 정도로 미미합니다. 하지만 규칙적으로 술을 마시면 문제가 없다. 주입 물 그것이 당신을 더 건강하게 만든다면. 게다가 술을 주입 물 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 신체가 이러한 미네랄을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

만드는 방법 주입 물

만드는 방법 주입 물 자체는 매우 쉽습니다. 물과 좋아하는 과일, 야채 또는 허브만 있으면 재료를 자르고 물을 채운 병이나 유리잔에 담으세요. 뜨거운 물을 사용한다면 주입 물 즉시 섭취할 수 있습니다. 하지만 찬물을 사용한다면 아껴두세요 주입 물 냉장고에 하룻밤 넣어두었다가 12시간 이상 물에 들어있는 과일은 속이 썩지 않도록 바로 버리세요 주입 물. 에 사용할 수 있는 과일이나 채소에는 제한이 없습니다. 주입 물. 그러나 즐겨 사용하는 일부 메뉴는 주입 물, 즉 레몬 생강, 오이 민트 및 사과 계피. 더 읽어보기: 건강 음료가 될 수 있는 화이트 워터의 9가지 대체 음료

하루에 주입 물을 마시는 규칙

1.2리터 미만 섭취하는 성인의 습관을 관찰한 연구가 진행되었습니다. 주입 물하루. 섭취량을 늘릴 때 주입 또는 해독 물 하루에 2.5리터까지, 이것은 신체가 더 행복하고 더 많은 에너지를 갖고 차분함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 매일 물 섭취량을 늘리면 기분이 좋아지고 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 그러나 위산 주입용 물은 레몬, 오렌지, 파인애플, 딸기 및 기타 신 과일과 같이 신맛이 나는 과일 혼합물을 피해야 합니다. 건강 음료에 대해 직접 의사와 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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