중동에서 유래한 케밥은 인도네시아인에게 가장 감질나고 인기 있는 간식 중 하나입니다. 당신은 케밥의 팬입니까? 함유된 칼로리를 알아보자. 시장에는 다양한 종류의 케밥이 판매되고 있습니다. 치킨 케밥, 소고기 케밥, 양고기 케밥부터 야채가 듬뿍 들어간 케밥까지. 하지만 가장 많이 팔리는 케밥은 소고기가 들어간 케밥이다. 케밥 고기는 다양한 향신료로 절이며 때로는 요구르트를 사용하여 고기를 부드럽게 만듭니다. 그 후 고기는 일반적으로 대부분의 케밥 판매점에서 볼 수 있는 특수 회전 도구를 사용하여 천천히 요리됩니다.
케밥의 영양과 칼로리
케밥의 고기와 함께 제공되는 다양한 종류의 충전재가 있습니다. 고기부터 야채, 치즈까지. 케밥의 내용물에 따른 영양성분과 칼로리가 궁금하시다면? 아래 설명을 확인하세요. 1. 케밥 고기
닭고기에서 쇠고기에 이르기까지 여러 종류의 케밥 고기가 있습니다. 닭고기로 만든 케밥 고기는 100g당 약 70칼로리와 14g의 단백질을 함유하고 있습니다. 양고기를 사용한 도너 케밥은 100g당 약 200칼로리와 33g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 수치는 닭고기보다 높습니다. 쇠고기의 경우 100g당 132칼로리를 함유하고 있습니다. 2. 상추
케밥 1인분은 여러 종류의 야채로 구성되어 있으며 그 중 하나는 상추입니다. 상추 한 컵에는 약 8칼로리, 단백질 0.6g, 섬유질 1g, 탄수화물 1.5g이 들어 있습니다. 상추는 또한 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 엽산, 비타민 K 및 비타민 C와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 3. 토마토
토마토는 케밥에도 자주 등장합니다. 이 야채는 몸에 아주 좋은 영양소가 풍부한 식품입니다. 약 200g의 토마토에는 최소 32칼로리, 1.58g의 단백질, 2g의 섬유질 및 5g의 탄수화물이 들어 있습니다. 뿐만 아니라 토마토에는 칼슘, 인, 칼륨, 항산화제, 비타민 C 및 비타민 A도 포함되어 있습니다. 4. 양파
토마토와 양상추 외에도 얇게 썬 양파도 케밥 요리를 보완합니다. 양파 100g에는 적어도 약 40칼로리, 단백질 1g, 탄수화물 9g, 섬유질 1g, 수분 89%가 들어 있습니다. 또한 양파에는 칼륨, 비타민 C, 엽산 및 비타민 B6도 포함되어 있습니다. 양파는 케밥의 즐거움을 더할 뿐만 아니라 혈당 수치 조절, 뼈 건강 유지, 결장암, 전립선암 및 유방암 위험 감소와 같은 다양한 이점을 가지고 있습니다. 5. 마요네즈, 토마토 소스, 칠리 소스
보완으로 마요네즈, 토마토 소스, 칠리가 케밥 요리에 추가됩니다. 그렇다면 칼로리는 얼마나 될까요? 마요네즈 한 스푼에는 최소 94칼로리와 10그램의 지방이 들어 있습니다. 토마토와 칠리 소스 100g에는 최소 148칼로리와 36g의 탄수화물이 들어 있습니다. [[관련기사]] 케밥 1인분의 칼로리는? 실제로 이것은 이 중동 요리의 내용물인 재료에 달려 있습니다. 평균적으로 상당히 큰 크기의 고기 케밥에는 약 2000 칼로리가 포함되어 있습니다. 중간 크기의 경우 케밥 1인분에는 약 700칼로리가 포함됩니다. 칼로리가 상당히 높기 때문에 케밥을 적당히 먹습니다. 또한 필요에 맞는 케밥 필링을 선택하십시오. 더 건강하게 먹고 싶다면 고기 대신 야채 케밥을 선택할 수 있습니다.
