건강

삶에 대한 감사의 말을 하면 얻을 수 있는 7가지 이점

우리가 감사하다고 말할 때 어떤 느낌이 듭니까? 대답은 다양하며 삶을 더 좋게 만들어 줄 수 있는 모두 긍정적인 감정입니다. 고맙다는 말을 하는 습관은 육체적으로도 정신적으로도 건강합니다.

고맙다는 말의 장점

감사 인사를 하면 관계가 더 가까워질 수 있습니다. 감사 인사의 이점은 단순히 다른 사람에게 호의나 친절을 베푸는 것이 아닙니다. 이 습관은 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미치는 것으로 보입니다. 많은 사람들이 알지 못하는 감사의 말을 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 몸을 더 건강하게

많은 사람들이 알고 있지는 않지만 감사하는 습관이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 감사 인사를 하는 사람들은 낙관적입니다. 이러한 낙관적인 행동은 면역 체계를 강화하는 것으로 간주됩니다. 또한 일부 사람들이 당연하게 여기는 이러한 습관은 심장을 더 건강하게 만들고 고혈압을 낮추며 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔 생성을 억제할 수 있습니다.

2. 파트너와의 관계 강화

정기적으로 감사 인사를 하는 것도 파트너와의 관계에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 서로에게 감사하는 부부는 더 강한 관계를 가질 수 있습니다. 이 습관은 각자가 관계에서 의견과 우려를 표현하는 데 더 편안하게 느낄 것이기 때문입니다. 이 건강한 토론은 관계를 더 건강하고 강하게 만들 것입니다.

3. 생산성 향상

직원들에게 정기적으로 감사하는 리더나 상사는 생산적인 팀을 갖게 됩니다. 이러한 습관이 직원들에게 더 열심히 일하도록 동기를 부여할 것이기 때문입니다. 또한 읽기:생산성을 높이기 위해 작업 동기를 생성하는 방법

4. 부스트 자아 존중감 또는 자존감

고맙다는 말은 감사를 표하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 또한 감사하는 사람이 되면 자아 존중감 또는 자신을 더 높이 평가하게 만드십시오. 이러한 감각을 가지면 다른 사람의 성공을 부러워하지 않을 것입니다.

5. 삶을 더 가볍게

이것에 대해 감사를 표하는 것의 이점은 엄청납니다. 이러한 작은 습관을 정기적으로 실행하면 더 자신감이 생길 것입니다. 정기적으로 감사하는 사람들은 또한 더 참을성이 있습니다. 또한, 거의 감사하지 않는 사람들보다 장기적인 결정 능력이 더 뛰어나고 삶의 목표가 더 의미가 있습니다.

6. 우울증 예방

감사 인사를 포함하여 감사를 실천하는 데 익숙한 사람들은 일반적으로 감사하지 않는 사람들보다 스트레스와 우울증을 덜 경험합니다. 또한 주변 사람들로부터 더 많은 지원을 받습니다. 고맙다는 말을 하는 습관은 당신을 더 낙관적인 사람으로 만들어줄 것입니다. 삶의 만족도도 높아질 수 있습니다.

7. 숙면을 취한다

오늘 경험한 일들에 대해 감사하려고 노력한 적이 있습니까? 하루를 견디고 버틸 수 있다는 것에 감사하는 마음을 시작으로 감사할 일들을 기억하며 계속할 수 있다. 자기 전에 이렇게 하면 휴식이 더 편안해지고, 더 잘 자고, 더 오래 쉴 수 있습니다. 또한 읽기:양질의 휴식을 위한 좋은 수면 요령

더 감사하기 위해 취할 수 있는 조치

남을 돕는 것도 감사의 방법인데 감사의 말을 많이 하면 이 습관을 일상생활에서 더 자주 실천해야 한다. 때때로 여전히 감사하는 것이 어렵다고 느끼는 분들을 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 다른 사람들을 더 자주 돕습니다.

다른 사람을 도우면 삶에 더 집중할 수 있고 당신이 겪었던 각 단계를 평가하게 되는 것으로 입증되었습니다. 이것은 당신이 가진 작은 것들에 감사하게 만들 것입니다.

• 매일 감사의 메모를 작성하십시오

간단하지만 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 감사한 일을 기록하고 습관화하면 마음에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

• 사고방식의 변화

슬프고 뜻대로 되지 않는 일을 포함하여 인생에서 일어나는 모든 일에 대해 감사하다는 말을 하고 감사를 표함으로써 습관을 바꾸기 시작하십시오. 예를 들어, 헤어졌을 때 잘 극복하기 위해 할 수 있는 것 중 하나는 감사하는 것입니다. 미래에 교훈이 될 수 있도록 인생의 그 단계를 거쳤다는 것에 감사하고 삶을 더 나쁘게 만들 수 있는 일에서 멀리 떨어져 있음에 감사합니다.

• 명상, 요가 또는 기도하기

명상이든 요가든 기도든 삶과 현재에 더 집중하고 우리가 겪고 있는 일에 대해 더 감사하게 느낄 수 있습니다. [[관련글]] 너무 큰 것을 보려고 너무 애쓰지 마세요. 당신이 감사하는 삶의 작은 것들을 인식하는 것부터 시작하십시오. 고맙다는 말은 간단해 보이지만 엄청난 효과를 낼 수 있습니다. 그래서, 오늘 나에게 감사했습니까?