건강

건강을 위한 카이엔 페퍼의 7가지 이점

매운맛 없이 먹어야 하는 카이엔페퍼 덕후들은 만족하지 못한다. 또한, 의학적으로 카이엔 고추는 대체 또는 약초의 일부로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 카이엔 고추의 이점은 혈압을 낮추는 것부터 배고픔을 억제하는 것까지 다양합니다. 그러나 카옌페퍼는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 과용하지 마십시오. 혈압 조절제를 복용하는 사람도 카이엔 페퍼를 다량 섭취하기 전에 상담해야 합니다.

카이엔 페퍼의 영양 성분

카이엔 페퍼는 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 요리 향신료로도 널리 사용됩니다. 카이엔 고추 1테이블스푼(5g)의 영양 성분은 다음과 같습니다.
  • 칼로리: 17
  • 지방: 1g
  • 탄수화물: 3g
  • 섬유질: 1.4g
  • 단백질: 0.6g
  • 비타민 A: 44% RDA
  • 비타민 E: 8% RDA
  • 비타민 C: 7% RDA
  • 비타민 B6: 6% RDA
  • 비타민 K: 5% RDA
  • 망간: 5% RDA
  • 칼륨: 3% ​​RDA
  • 리보플라빈: 3% RDA
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건강을 위한 카이엔 페퍼의 이점

카이엔 페퍼 함유 캡사이신 건강에 효과적이라는 것입니다. 이 물질은 또한 맵게 만드는 것입니다. 내용이 높을수록 캡사이신, 더 매운 것이다. 건강을 위한 카이엔 페퍼의 이점은 다음과 같습니다.

1. 소화기 계통에 좋다

카이엔 고추는 소화 시스템을 촉진할 수 있습니다. 카이엔 고추의 성분은 소화를 감염으로부터 보호하고 소화액 생성을 극대화하며 위장으로의 효소 분배를 돕습니다. 이것은 복부의 신경을 자극하여 손상으로부터 보호함으로써 이루어집니다. 많은 사람들은 카이엔 고추가 포함된 매운 음식이 위궤양을 유발할 수 있다고 생각합니다. 그러나 그렇지 않다고 말하는 연구도 있습니다. 콘텐츠 캡사이신 카이엔 페퍼는 소화성 궤양의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 궤양/위염의 병력이 있는 경우 카이엔 페퍼 섭취를 서두르지 마십시오. 소화 문제의 위험은 여전히 ​​우려되어야 합니다.

2. 신진대사에 좋다

콘텐츠 캡사이신 카이엔 고추는 칼로리 소모를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 이 과정을 식이 유발 열 발생 신진대사를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서 함유된 아침 식사를 먹은 사람들은 캡사이신 먹지 않는 사람들보다 51% 더 많은 칼로리를 태웁니다. 그러나 이것이 장기적으로 계속되면 신체는 그 효과에 적응하여 칼로리 소모율이 더 이상 동일하지 않게 됩니다.

3. 식욕 감소

흥미롭게도 카이엔 고추는 포만감을 오래 유지하면서 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 카이엔 고추의 이점은 호르몬 그렐린 생성을 줄이는 효과와 밀접한 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 소비하는 사람들은 캡사이신 그렇지 않은 사람들에 비해 하루 종일 덜 먹는 것으로 나타났습니다. 더 구체적으로, 보충제를 복용하는 사람들은 캡사이신 술을 마시는 사람은 10% 적게 먹는다. 캡사이신 16% 적게 먹습니다.

4. 혈압을 낮출 가능성

콘텐츠 캡사이신 카이엔 고추는 혈압을 낮추는 잠재력이 있습니다. 쥐에 대한 실험실 테스트에서 카이엔 고추를 장기간 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또 다른 연구에서도 다음과 같은 사실이 입증되었습니다. 캡사이신 돼지의 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 인간에 대한 추가 연구는 여전히 필요합니다.

5. 통증 완화 가능성

캡사이신 피부에 직접 바르면 통증을 완화시키는 능력이 있습니다. 이것은 때문에 발생했습니다 캡사이신 뇌에 통증 신호를 보내는 작은 단백질 분자인 물질 P를 감소시킵니다. 물질 P가 덜 생성될수록 통증 신호는 더 이상 뇌에 도달할 수 없습니다. 일반적으로 함유된 크림은 캡사이신 관절 통증, 수술 후 통증 또는 신경 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나이 크림을 열린 상처에 바르지 마십시오.

6. 건선 치료 가능성

카이엔 고추의 캡사이신은 건선을 위장할 수 있습니다. 건선과 같은 자가면역 질환은 치료할 수 없습니다. 그러나 크림과 함께 캡사이신 건선으로 인한 통증을 치료하고 상처를 위장할 수 있다고 합니다. 한 연구에서 다음을 포함한 국소 약물을 투여받은 건선 환자는 캡사이신 가려움증, 발적, 건조한 피부가 많이 감소합니다. 그것은 또한 신체에서 물질 P의 생성과 관련이 있습니다.

7. 암 위험 감소 가능성

콘텐츠 캡사이신 카이엔 고추는 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 물질은 암세포의 성장을 늦출 수 있습니다. 실제로 전립선암, 췌장암, 피부암의 경우 암세포와 싸울 수 있습니다. 그러나 이러한 유망한 발견은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다. 지금까지 연구는 실험실 테스트와 동물에 대한 테스트에만 기반했습니다. 인간에 대한 영향은 아직 더 검토되지 않았습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

카이엔 페퍼의 장점은 많지만 한 번에 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 이것은 위장을 유발할 수 있습니다. 또한, 혈압 강하제 및 혈액 희석제를 복용하는 사람도 포함된 크림을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 캡사이신. 이점에 대해 더 자세히 논의하려면 캡사이신 건강을 위해 어느 정도의 카이엔 페퍼를 섭취해도 안전한지, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.