건강

알코올(숙취)을 없애는 9가지 효과적인 방법

술을 너무 많이 마시면 ​​다음날 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 조건은 다음과 같이 알려져 있습니다. 숙취. 연구 인간 정신 약리학 어지러움이 일반적인 증상 중 하나라고 언급했습니다. 숙취 짜증난다. 그러나 알코올 숙취를 제거할 수 있는 방법이 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

음주 후 숙취 또는 숙취 인식

숙취 과도한 음주로 인한 숙취 후 아침에 일반적으로 나타나는 증상 또는 부작용입니다. 숙취 Pengar라고도 알려진 이 질환은 일반적으로 두통, 현기증, 신체 권태감, 졸음, 갈증 및 혼란을 특징으로 하는 일반적인 상태입니다. 왜 숙취 발생할 수 있습니까? 일반적으로 이 상태는 허용 한계를 초과하는 알코올 수준을 감지할 때 신체 면역계의 자연스러운 반응입니다. 극복 방법 숙취약물 없이, 즉 특정 수의 활동을 통해서만 수행할 수 있습니다. 숙취 극복을 위해 하지 말아야 할 행동은 새 술과 함께 어젯밤에 남은 술을 더하는 것, 주스나 커피를 마시는 것, 자기 전에 진통제를 먹는 것입니다. 더 읽어보기: 금단 증후군은 술을 끊기 때문만은 아닙니다

알코올 숙취를 없애는 방법

하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면, 숙취 그것은 신체가 과도한 알코올 섭취의 위험을 경고하는 방법입니다. 좋은 소식은 그것을 제거하는 다양한 방법이 있다는 것입니다. 숙취 그 중 하나를 수행할 수 있습니다.

1. 비타민 B6가 함유된 음식 섭취

비타민 B6가 함유된 음식을 먹으면 술을 마신 후 어지러움을 없앨 수 있습니다. 이는 알코올이 비타민 B 수치를 감소시켜 신체가 알코올을 대사 및 제거하는 것을 어렵게 만들기 때문입니다. 이것이 감자, 과일, 닭고기와 같은 비타민 B6가 함유된 음식을 섭취하면 체내 알코올을 제거하는 것으로 여겨지는 이유입니다. 따라서 알코올 중독으로 인한 현기증을 극복할 수 있습니다. 또한 비타민 B6를 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다.

2. 물 마시기

알코올은 이뇨제이므로 사람이 자주 소변을 보게 할 수 있습니다. 결과적으로 신체는 체액과 전해질을 빠르게 잃어 탈수 상태가 될 수 있습니다. 정기적으로 물을 마시는 것은 음주 후 탈수를 예방하는 것으로 믿어집니다. 따라서 음주로 인한 어지러움을 완화할 수 있도록 물이나 코코넛 워터를 통해 체내 수분을 유지하도록 한다.

3. 충분한 수면을 취하세요

음주 후 현기증을 없애는 다음 방법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 과도한 알코올 섭취는 수면 패턴을 방해할 수 있음을 명심하십시오. 따라서 규칙적인 수면 시간을 갖도록 노력하십시오. 양질의 수면을 취하지 않으면 결과적으로 현기증을 느낄 것입니다. 숙취 악화될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 몸이 회복할 시간이 생겨 어지러움 증상이 완화됩니다.

4. 의사의 조언에 따라 비스테로이드성 소염진통제 복용

비스테로이드성 항염증제는 음주 후 체내 염증을 감소시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 약물은 현기증과 편두통을 유발하는 효소의 생성을 억제할 수 있습니다. 시도할 수 있는 비스테로이드성 소염제에는 아스피린과 이부프로펜이 있습니다. 또한 비스테로이드성 항염증제를 복용하는 동안 알코올을 섭취하지 마십시오. 이러한 약물은 위장 출혈의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 음주 후 현기증을 없애는 방법을 시도하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다. 실제로 해로운 부작용을 피하기 위해 의사에게 올바른 용량과 비스테로이드성 항염증제의 유형을 설명하도록 요청하십시오.

5. 가벼운 운동

최근에 술을 마셨고 여전히 술을 마시고 있다면 격렬한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 숙취. 반면, Healthline에서 보고한 바와 같이 가벼운 운동은 실제로 음주 후 현기증을 없애는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 이 스포츠는 몸에서 알코올과 독소를 제거하기 위해 대사 과정을 가속화하는 것으로 간주됩니다. 또한 정기적으로 물을 섭취하여 몸에 수분을 유지하십시오.

6. 탄수화물 섭취

알코올은 혈당 수치를 낮추어 현기증과 몸 떨림과 같은 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 알코올 숙취로 인한 메스꺼움을 완화하고 혈당을 정상으로 회복시키는 방법으로 통밀 빵이나 케이크와 같은 탄수화물을 섭취해 볼 수 있습니다. 또한 몸에 에너지가 재충전될 수 있습니다.

7. 허브 먹어보기 필란투스 아마루스 의사의 조언으로

WebMD 제보, 허브식물 필란투스아마루스 숙취를 제거하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 한 연구에서 추출물을 복용하면 필란투스아마루스 10일 동안 하루에 두 번 혈중 알코올 농도를 낮추고 증상을 완화할 수 있습니다. 숙취, 기분을 개선합니다. 그러나 기억하십시오. 추출을 시도하기 전에 필란투스아마루스정확한 복용량과 권장 사항을 알아보려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

8. 홍삼 섭취

한 연구에 따르면 한국의 홍삼은 혈류의 알코올을 정화하는 데 좋습니다. 이것이 숙취 후 현기증을 완화하는 강력한 방법으로 식물이 믿어지는 이유입니다. 그러나 다시 한 번, 한약재를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 이것은 실제로 악화시킬 수있는 부작용을 피하기 위해 수행됩니다. 숙취.

9. 항산화제를 함유한 식품 섭취

알코올은 신체가 자유 라디칼을 방출하도록 하는 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 항산화제가 포함된 식품을 섭취하십시오. 또한, 항산화제가 함유된 음식을 섭취하는 것은 음주로 인한 부정적인 영향을 완화하는 데 자주 사용됩니다. 시도할 수 있는 항산화제의 일부 공급원에는 딸기, 체리, 포도, 석류, 당근, 시금치, 생강, 다크 초콜릿 및 녹차가 포함됩니다.

음주 후 숙취를 예방하는 방법

에 문제가 있는 분들을 위해숙취,다음을 포함하는 알코올 음료를 선택해야 합니다.동족낮은. 동족 알코올 제조 과정의 부산물입니다. 여러 연구에 따르면,동족할 것숙취 점점 더 악화. 뿐만 아니라,동족또한 알코올 대사를 억제하여 불만이 더 오래 지속됩니다. 저알코올 음료동족보드카, 진 및 럼을 포함합니다. 데킬라, 위스키, 코냑과 같은 다른 음료에는동족충분히 높다. 더 읽어보기: 알코올 중독은 건강 문제를 유발합니다. 여기에 징후가 있습니다.

SehatQ의 메모

위의 알코올 숙취를 제거하는 방법은 안전해 보이지만 시도하기 전에 특히 약물 사용에 대해 의사와 상담하는 것이 결코 나쁠 것은 없습니다. 숙취 비스테로이드성 소염진통제와 같은 필란투스아마루스, 홍삼에. 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.