건강

아구창을 예방하는 5가지 쉬운 방법

입안에 아구창이 생기는 것보다 더 고통스러운 것은 없습니다. 심각한 질병은 아니지만 구내염은 식사, 양치질 또는 대화와 같은 일상 활동에 불편함을 유발할 수 있습니다. 구내염은 일반적으로 입안에 나타나는 작은 병변 또는 궤양입니다. 이 상태는 입술, 잇몸 또는 혀에 나타날 수 있습니다. 뜨거운 음식이나 음료는 구내염을 악화시킬 수 있습니다. 대부분의 경우 아구창은 무해하며 약 2주 안에 저절로 사라집니다. 그러나 구내염의 원인과 치료 방법을 아는 것이 중요합니다.

아구창의 원인

구내염은 종종 실수로 혀를 깨물거나 뜨거운 음식을 먹는 것과 같은 간단한 일에 의해 발생합니다. 또한 다음을 포함하여 일반적으로 구내염이 나타나는 다른 원인이 있습니다.
  • 치아와 입을 청결하게 유지하지 않음
  • 양치질 중 부상
  • 중괄호 사용
  • 베타 차단제와 같은 특정 약물에 대한 반응
  • 비타민 또는 엽산 결핍.
이러한 여러 질병의 상태가 구강 궤양의 원인이 될 수도 있습니다.
  • 입, 특히 혀에 흰색 반점이 나타나는 것이 특징인 진균 감염입니다.
  • 입안에 발진을 일으키는 만성 질환인 편평태선.
  • 어린이에게 매우 흔한 감염인 치은구내염. 이러한 궤양이나 구내염은 감기나 독감 증상과 함께 발생합니다.
  • 백반증은 일반적으로 흡연으로 인해 입안에 흰색 또는 회색 반점이 나타나는 상태입니다.
  • 자가 면역 질환.
  • 구강암.
구내염이 있는 사람이 왔다가 사라지는 경우 의사는 육안 검사를 수행하여 아구창의 원인을 식별할 수 있습니다. 의사는 면봉 검사 또는 혈액 검사와 같은 일부 검사를 수행할 수도 있습니다. 의사가 아구창이 심각한 질병의 결과라고 의심하는 경우 암이나 기타 건강 문제를 검사하기 위해 해당 부위의 생검을 수행할 것입니다. [[관련기사]]

아구창을 예방하는 방법

다음을 포함하여 쉽게 할 수 있는 아구창을 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 구강 위생 관리 및 유지

구강 위생을 관리하고 유지하는 것은 아구창을 예방하는 간단한 방법이지만 많은 사람들에게 부족합니다. 알고있는 이것 하나로. 구강 위생을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 하루에 두 번 부지런히 이를 닦고 사용하는 칫솔이 부드럽고 좋은 품질이며 입 모양에 맞는지 확인하십시오.
  • 자극을 유발하는 유해 물질이 포함되지 않은 구강 세정제로 입을 닦습니다.
  • 치실을 사용하거나 치실 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 청소합니다.

2. 영양섭취 유지

영양가 있는 음식을 먹는 것은 구내염을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
  • 매일 충분한 영양 섭취

비타민 B 또는 엽산, B6 및 B12가 포함된 식품을 섭취하십시오. 브로콜리, 시금치, 아스파라거스, 콩, 비트, 쇠고기 간, 피망 등. 음식 외에도 보충제에서 비타민 B 섭취를 늘릴 수 있습니다.
  • 특정 음식 피하기

구내염이 이전에 산성 음식과 매운 음식으로 인해 발생했다면 두 가지 유형의 음식 섭취를 제한해야 합니다.
  • 먹을때 조심하세요

급하게 식사를 하는 것을 피하고 특히 이야기하면서 식사를 하십시오. 입술이나 혀를 깨물어서 구내염을 일으키지 않도록 하는 것입니다.
  • 수분을 유지하십시오

물과 기타 수분을 충분히 섭취하여 몸에 수분을 유지하십시오.

3. 구강 건조를 피하십시오

구강 건조는 구내염을 유발할 수 있습니다. 아구창을 예방하기 위한 방법으로 아래와 같은 구강건조증 치료를 시행합니다.
  • 타액 생성을 자극하기 위해 무설탕 껌을 씹으십시오.
  • 카페인 섭취를 제한하고 담배를 끊으십시오.
  • 구강건조증 전용 구강청결제 사용
  • 입이 아닌 코로 숨을 쉰다.
  • 설탕이나 산이 많이 포함된 음식과 음료를 피하십시오.

4. 스트레스 피하기

스트레스를 과소평가하지 마십시오. 이 상태가 구내염 재발의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 스트레스가 입안의 아구창을 유발하는 경우 운동, 이완, 명상과 같은 스트레스를 줄이기 위한 조치를 취하십시오.

5. 정기적으로 치과의사와 상의하십시오.

입과 치아에 대한 불만이 없더라도 적어도 6개월에 한 번씩 정기적인 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 잇몸에 이상이 있거나 충치 또는 더 심각한 질병이 있는 경우 의사는 이를 조기에 발견할 수 있습니다. 위에서 설명한 아구창을 예방하는 몇 가지 방법을 적용하는 것을 잊지 마십시오. 유용하기를 바랍니다!